手到病除 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:河北科学技术出版社

作者:王平

出品人:

页数:432

译者:

出版时间:1993-08

价格:14.00

装帧:平装

isbn号码:9787537509916

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 推拿
• 按摩
• 养生
• 健康
• 疾病防治
• 家庭医学
• 穴位
• 经络
• 手法治疗

好的，这是一本名为《秘境探险家手册》的图书简介，内容详尽，不包含您提到的《手到病除》中的任何元素。 --- 《秘境探险家手册：穿越未知界限的生存指南与文化解码》 出版社： 寰宇地理出版社 作者： 艾尔文·布莱克伍德 (Elwyn Blackwood) 页数： 880页（含大量全彩地图与实地考察插图） 装帧： 精装，附赠特制指南针书签 定价： 198.00 元 --- 导语： 世界地图的空白处，并非不存在，而是等待着拥有勇气与智慧的灵魂去填补。 《秘境探险家手册》并非一本简单的旅行指南，它是一部集历史考据、野外生存技巧、人类学观察以及深层哲学思考于一体的综合性著作。作者艾尔文·布莱克伍德，一位享誉国际的独立地理学家和人类学家，耗费三十年光阴，深入地球上人迹罕至的角落——从南美洲安第斯山脉深处的失落部落遗址，到西伯利亚永冻土下被遗忘的冰川洞穴系统，再到太平洋深海热泉附近的奇特生态圈——将他毕生积累的经验、绘制的地图和采集的田野笔记，凝练成了这本厚重的生存圣典。 本书旨在为那些渴望超越常规旅游路线、真正接触世界本源的求知者提供一套严谨、实用且充满敬畏之心的行动纲领。它教导的不仅是如何“活下来”，更是如何“理解并融入”那些尚未被现代文明同化的古老世界。 --- 第一篇章：基础构建——探险的哲学与科学（约200页） 本篇章奠定了所有探险活动的基础框架，强调探险的首要原则是“尊重”而非“征服”。 1.1 探险者的伦理规范： 详细阐述了与原住民社区接触的“黄金七则”——从文化敏感性到信息交换的平衡艺术。探讨了“不留痕迹”原则在不同生态环境中的具体应用，包括对稀有动植物样本采集的限制与方法论。 1.2 装备的精细化选择与维护： 抛弃了普通户外用品的盲目推荐，本章专注于超低温、高海拔、热带雨林和沙漠高盐度环境下的专业装备选择。重点讲解了自制净水系统（基于逆渗透与太阳能蒸馏的结合）、极地生存帐篷的锚固技术，以及在信号中断环境下的无线电脉冲定位校准。 1.3 生理极限与适应性训练： 深入剖析了人体在高海拔缺氧环境下的细胞机制变化，提供了布莱克伍德本人独创的“低压适应呼吸法”。此外，还涵盖了极端气候下的营养配给策略，包括如何利用当地可获取的植物资源进行必要的维生素补充，避免因长期单调饮食导致的身体衰竭。 --- 第二篇章：地理密码——地图、导航与地质认知（约350页） 本篇着重于如何在缺乏传统基础设施的环境中进行精确导航和环境预测。 2.1 古代制图学与现代遥感技术的融合： 布莱克伍德提出了一套独特的“地形视觉记忆法”，用以辅助电子设备失效后的导航。详细介绍了如何利用地貌特征（如风蚀模式、水文沉积结构）反推历史地质变迁，并与卫星影像进行交叉验证。附录收录了数个他独立绘制的、超越官方记录的“次生河流路径图”。 2.2 天文导航的再发现： 摒弃了对GPS的过度依赖，本章深入探讨了如何在不同纬度利用恒星、月相和特定星座（如南十字星、北极星的误差修正）进行精确的经纬度定位。内容包括古代航海家如何利用“星盘”进行三维空间定位的复原实验。 2.3 岩层解读与地下空间探索： 这部分是本书的亮点之一。它教授读者如何通过观察岩石的颜色、裂隙方向和矿物结晶形态，判断地下是否存在溶洞、火山通道或古人类的庇护所。特别强调了在喀斯特地貌中进行垂直下降和安全回撤的技术，包括绳索的承重评估与动态保护设置。 --- 第三篇章：文化解码——隐秘社群的接触与记录（约250页） 探险的最终意义在于人类知识的拓宽。本篇聚焦于如何安全、有尊严地与世界上的隐秘社群进行互动。 3.1 语言的零基础突破： 介绍了一种基于“意图与图像”的非口头交流系统，作者称之为“基础符号映射”。通过数个案例分析，展示了如何在没有共同语言的情况下，成功建立信任关系并获取关键信息（如水源、安全路径）。 3.2 仪式与信仰的观察准则： 深入分析了多处被西方社会误解的部落仪式，指出其背后的生态逻辑与社会结构维护功能。强调了在观察宗教或萨满仪式时，必须遵守的“旁观者禁区”和“贡献者门槛”。书中收录了作者亲历的，关于“禁地”的记录，并对其地理边界进行了精确的标记。 3.3 遗迹的保护与记录： 讲解了考古学田野工作在非专业环境下的基本要求。如何利用低侵入性技术（如激光扫描、土壤成分分析笔）对古代遗迹进行数字存档，以避免对脆弱的考古现场造成不可逆的损害。 --- 第四篇章：紧急应变与后勤保障（约80页） 本篇聚焦于极端风险下的决策制定。 4.1 极端气候下的心理调适： 探讨了“幽闭恐惧症”和“孤立性焦虑”在长期探险中的诱发机制，并提供了作者在南极冰架上进行为期六个月的单人考察时所使用的认知重构技术。 4.2 生物毒素与野生创伤处理： 提供了详细的、基于传统知识和现代毒理学的对比指南，用于识别和应对亚马逊流域和非洲大裂谷地区常见的神经毒素和血液毒素。重点讲解了针对性抗蛇毒血清的简易储存与注射流程，以及如何利用特定植物的汁液进行伤口消毒的有效配比。 --- 结语： 《秘境探险家手册》不是为你提供一个现成的答案，而是为你提供一套提问世界的方法论。它邀请读者放下对舒适区的依赖，以谦卑和严谨的态度，重新丈量我们脚下这颗星球的深度与广度。真正的探险，始于对未知的敬畏，终于对自身的深刻认知。 适合人群： 独立地理爱好者、生态人类学研究者、极限运动参与者、追求深度旅行体验的知识分子。 ---

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我发现这本书在细节处理上确实下了大功夫。很多我以前在其他健康书籍里看到的内容，往往只是浅尝辄止，但在这本书里，作者却能挖掘出更深层次的原理。举个例子，关于“如何判断自己是否受寒”这一点，书中不仅列举了常见症状，还详细描述了不同部位的“寒气聚集点”的表现，比如手指末端的温度变化、后颈部肌肉的僵硬程度等，这些都是非常细微但极其关键的观察点。再者，书中对于“食材的药性”的介绍也令人耳目一新。它不像传统的食疗书籍那样，只是告诉你“这个可以吃，那个不能吃”，而是深入分析了同一种食材，在不同烹饪方式下药性的微妙变化。比如，同样是姜，生姜的辛散之性与老姜的温补之性，在书中被清晰地区分开来，并给出了针对不同体质和病症时的选用指南。这种层层递进的知识结构，让读者不仅仅是学会了“做什么”，更是理解了“为什么这么做”，极大地提升了知识的内化程度。

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说实话，这本书的文字风格，初看之下，有点像一位经验老到的老中医在跟人唠家常，语气温和，却字字珠玑，绝非那种高高在上的说教。它最吸引我的地方在于，它没有鼓吹“一招鲜吃遍天”的谬论。作者非常清醒地认识到，人体的复杂性决定了任何单一的方法都不可能适用于所有人。因此，书中提供了大量的“备选方案”和“注意事项”。比如，当你尝试某个针对颈椎不适的拉伸动作时，如果感到某个特定的不适，书里马上会提醒你“此时应立即停止并咨询专业人士”，而不是一味地让你坚持下去。这种对个体差异的尊重和对安全性的强调，体现了作者极高的专业素养和人文关怀。我个人对其中关于“情绪对脏腑的影响”这一章节印象尤其深刻。作者没有把情绪和疾病简单地划等号，而是深入分析了长期的负面情绪是如何通过神经系统和内分泌系统，潜移默化地影响到身体机能的，这一点远超出了我原本对一本“调理”类书籍的预期，简直可以算是一本结合了心理调适的健康指南了。读罢此章，我不再把自己的小毛病完全归咎于“体质不好”，而是开始反思自己的生活节奏和情绪管理方式。

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这本书的内容结构安排得极具匠心，它不是简单地按照人体器官来划分章节的，而是采取了一种“问题导向”的叙事模式。比如，它不会专门开辟一个“脾胃篇”，而是将所有与脾胃相关的调理方法，穿插在“如何改善消化不良”、“夜间容易饥饿的应对”、“春季如何养肝助脾”等具体的生活场景描述之中。这种编排方式的好处是，读者在遇到实际困扰时，能迅速找到对应的解决方案，阅读体验非常流畅和实用。更绝的是，作者在介绍每一种方法时，都会引用一些古代医籍的经典论述，但绝不是干巴巴地堆砌古文，而是用现代的语言和科学的视角进行重新解读，使得这些古老的智慧焕发出了新的生命力。比如，关于“气血”的论述，书中用现代生理学的概念去解释了气虚和血瘀的潜在影响，让那些听起来玄乎的概念变得触手可及。这使得整本书读起来，既有深厚的文化底蕴，又不失与时俱进的科学精神，平衡得恰到好处。

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读完这本大部头，我最大的感受是，它成功地在“专业性”和“可读性”之间架起了一座坚实的桥梁。它的行文风格非常沉稳，那种不急不躁、循序渐进的叙述方式，本身就带有一种疗愈人心的力量。它没有用任何耸人听闻的标题或夸张的承诺来吸引眼球，全书的基调是朴实无华的求真态度。书中对一些常见误区的辨析尤为精彩，比如对于“盲目进补”的批判，作者旗帜鲜明地指出，体质未明之前盲目使用大补之物，往往会适得其反，甚至加重身体的负担。这种严谨的警示，体现了作者对读者健康的真正负责。对于那些希望通过自我学习来更好地管理自己和家人健康的人来说，这本书提供了一个非常扎实、可靠的知识框架。它不是一本速成手册，而更像是一本可以长期参考的“家庭健康指导手册”，其中的知识点值得反复咀嚼和实践，每次重读都会有新的体会和感悟。

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这本书啊，我得说，拿到手里的时候，其实心里是有点忐忑的。封面设计得挺朴实的，没有那种花里胡哨的装潢，一看就知道是想踏踏实实做内容的。我这人比较挑剔，尤其对那些挂着健康养生旗号却塞满了各种夸大其词说辞的书籍深恶痛绝。翻开目录，内容排布倒是挺有条理，从基础的理论讲起，然后是针对不同身体部位的调理方法，最后还涉及了一些日常生活的注意事项。我最欣赏的是它在讲解穴位和手法时，那种细致入微的态度。作者似乎非常清楚，对于非专业人士来说，复杂的术语只会让人望而却步。所以，他们用了大量生活化的比喻和清晰的图示来辅助说明，即便是初次接触这些概念的人，也能大致抓住重点。比如，讲到某个特定穴位的刺激方法时，它不是简单地告诉你“按压三分钟”，而是会告诉你按压时的力度应该是怎样的，是需要揉动还是点按，甚至连手指的哪个部位着力最合适都有提及。这种追求实操性的态度，在同类书籍中是相当少见的。读完前几章，我就开始尝试书里提到的一些简单放松手法，说实话，效果立竿见影，虽然不是什么天翻地覆的改变，但那种由内而外的放松感确实提升了不少，这让我对后续的内容更加期待了。

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