目錄
前言
1.血液循環和血壓
環行不息的循環係統
什麼是血壓
血壓是怎樣形成的
血壓變化因素多
血壓是怎樣測齣來的
血壓測量的操作程序
如何選用血壓計
學會自測血壓
2.高血壓與高血壓病
什麼是高血壓
高血壓是如何引起的
原發性高血壓的危險因素
繼發性高血壓的蛛絲馬跡
無聲殺手――高血壓
“誤區”種種有待消除
3.高血壓監測與評價
瞭解您的血壓
24小時血壓測量
關心您的心髒
眼底與血、尿檢查
“緻命的四重奏”
高血壓分類
高血壓臨床評價
4.改善生活方式
自我保健四大基石
心情愉快，心態平衡
生活充實
金字塔均衡飲食法
食鹽要限量
油脂要適量
高脂血癥患者的膳食
適量運動
鍛煉處方
控製體重
戒除吸煙
限製飲酒
適當飲茶
5.堅持閤理用藥
降壓藥物四大傢族
降壓藥的副作用
藥物治療的目標和原則
藥物選擇
聯閤用藥
堅持用藥
復方降壓製劑的利與弊
6.高血壓贏癥和並發癥
高血壓急癥
腦卒中的先兆和預防
腦卒中的癥象和救護
“黃牌警告”――小中風
腦卒中的康復和防復發
什麼叫冠心病
心肌梗死的預兆和救護
高血壓性腎病
7.特殊人群的高血壓
青少年高血壓
老年高血壓
女性高血壓
高血壓閤並糖尿病
高血壓閤並心腦血管病
8.高血壓的中醫診治
本虛標實，著眼平衡
中醫治則
藥食同源
保健按摩
氣功功效
氣功功法
小知識
高血壓與遺傳
全國高血壓日
健康與生活方式
高血壓病人節日須知
危險的時刻
如何看待“中風預報”
高血壓與氣候
老年人夜間起床須小心
高血壓與二便
· · · · · · (收起)