木蘭拳 中華武術 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
作者小傳
應美鳳，生於1945年8月14
日，籍貫浙江寜波，現任上海
市木蘭拳協會會長，國傢級社
會體育指導員。自小愛好體育
活動，熱衷於弘揚中國傳統武
術，經過近二十年的苦心潛研，
在氣功、拳術、劍術等方麵打
下瞭紮實的基礎，並在一套花
架拳動作的基礎上創始瞭木蘭
拳，使之立足於武林，普及於
社會，走嚮瞭世界，造福於人
類。
本書是應美鳳多年來心血
的結晶，也可以說是中華傳統
文化寶庫中又一顆閃光的明珠。
木蘭拳簡介
木蘭拳是融中國武術之剛健和現代健美操之柔和為
一體的健身拳術，是經過現任上海市木蘭拳協會會長應
美鳳老師近二十年的潛心研究，將太極拳基本功、氣功
要領、武術技擊基本功、體操基本功及舞颱藝術造型有
機地結閤在一起，創編規範齣的一套嶄新的武術拳種，
被國傢體委中國武術院正式認可為中國武術的第130種
新拳種。
木蘭拳是以氣功鍛煉的吐納之道和陰陽二氣閤理運
動為理論依據，動靜結閤，在動的過程中，讓思維隨著
優雅的音樂意守拳路而自然入靜，從而使人的這個高度
精密復雜的係統得到科學、閤理的調整，達到防病、治
病、延年益壽的目的，尤其對腰腿、關節、心髒及失眠
等疾病有積極的療效和預防作用。實踐證明，對減肥以
及對中老年婦女的體形健美更有顯著功效。
木蘭拳全套分為六路：即一路（徒手）、二路（徒手）、
三路（單扇）、四路（單劍）、五路（雙扇）、六路（雙
劍）。
木蘭拳的特點：造型優美、動作舒展大方、繼承傳
統、時代感強。
我們衷心希望木蘭拳給大傢帶來健康、健美，帶來
青春的活力。
上海市木蘭拳協會
上海市木蘭拳培訓中心
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