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第一章 何谓压力？
何谓压力？
当要求超出承受力时会发生什么？
第二章 你是如何感到压力的？
估计你的压力程度
识别压力的模式
第三章 什么造成过度压力？
驾驭压力
工作压力的综合原因
工作压力的具体原因
工作中与任务有关的压力
家庭中的压力
第四章 对付你的环境
处理压力因素
环境压力对自身压力
第五章 什么造成过度压力？
认知评价
性格与压力
压力的另一些个人因素
家庭中的压力
对付家庭中的压力
第六章 把握你自己
训练
冥想的价值
放松的另一些形式
释放情感
体育锻炼
人际关系
重新评价你的生活
结束语
附录
· · · · · · (收起)
第一章 何谓压力？
何谓压力？
当要求超出承受力时会发生什么？
第二章 你是如何感到压力的？
估计你的压力程度
识别压力的模式
第三章 什么造成过度压力？
驾驭压力
工作压力的综合原因
工作压力的具体原因
工作中与任务有关的压力
家庭中的压力
第四章 对付你的环境
处理压力因素
环境压力对自身压力
第五章 什么造成过度压力？
认知评价
性格与压力
压力的另一些个人因素
家庭中的压力
对付家庭中的压力
第六章 把握你自己
训练
冥想的价值
放松的另一些形式
释放情感
体育锻炼
人际关系
重新评价你的生活
结束语
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· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
评分
我不相信人定胜天，在现实面前，人太渺小。但一个强大的人，一定是自己的主人。
评分读过后，个人对其评价不高。作者是体育教练，所以书中绝大多数例证都与体育运动尤其是球类运动有关，其他工作类型压力的涉猎很少。尽管不同类型的工作存在共性，但相信多数想要阅读这本书的读者都不是体育专业的人士，所以阅读其中的例证时较难引起共鸣。另外所谓8条抗压守则，每条的论述都很多，但逻辑并不十分清晰，且没用的废话不少，干货不多。综上，不建议深入阅读。
评分读过后，个人对其评价不高。作者是体育教练，所以书中绝大多数例证都与体育运动尤其是球类运动有关，其他工作类型压力的涉猎很少。尽管不同类型的工作存在共性，但相信多数想要阅读这本书的读者都不是体育专业的人士，所以阅读其中的例证时较难引起共鸣。另外所谓8条抗压守则，每条的论述都很多，但逻辑并不十分清晰，且没用的废话不少，干货不多。综上，不建议深入阅读。
评分读过后，个人对其评价不高。作者是体育教练，所以书中绝大多数例证都与体育运动尤其是球类运动有关，其他工作类型压力的涉猎很少。尽管不同类型的工作存在共性，但相信多数想要阅读这本书的读者都不是体育专业的人士，所以阅读其中的例证时较难引起共鸣。另外所谓8条抗压守则，每条的论述都很多，但逻辑并不十分清晰，且没用的废话不少，干货不多。综上，不建议深入阅读。
评分还是能够学到驾驭压力的方法的。
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