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目錄
第一章 何謂壓力？
何謂壓力？
當要求超齣承受力時會發生什麼？
第二章 你是如何感到壓力的？
估計你的壓力程度
識彆壓力的模式
第三章 什麼造成過度壓力？
駕馭壓力
工作壓力的綜閤原因
工作壓力的具體原因
工作中與任務有關的壓力
傢庭中的壓力
第四章 對付你的環境
處理壓力因素
環境壓力對自身壓力
第五章 什麼造成過度壓力？
認知評價
性格與壓力
壓力的另一些個人因素
傢庭中的壓力
對付傢庭中的壓力
第六章 把握你自己
訓練
冥想的價值
放鬆的另一些形式
釋放情感
體育鍛煉
人際關係
重新評價你的生活
結束語
附錄
· · · · · · (收起)
第一章 何謂壓力？
何謂壓力？
當要求超齣承受力時會發生什麼？
第二章 你是如何感到壓力的？
估計你的壓力程度
識彆壓力的模式
第三章 什麼造成過度壓力？
駕馭壓力
工作壓力的綜閤原因
工作壓力的具體原因
工作中與任務有關的壓力
傢庭中的壓力
第四章 對付你的環境
處理壓力因素
環境壓力對自身壓力
第五章 什麼造成過度壓力？
認知評價
性格與壓力
壓力的另一些個人因素
傢庭中的壓力
對付傢庭中的壓力
第六章 把握你自己
訓練
冥想的價值
放鬆的另一些形式
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體育鍛煉
人際關係
重新評價你的生活
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我不相信人定勝天，在現實麵前，人太渺小。但一個強大的人，一定是自己的主人。
评分我不相信人定勝天，在現實麵前，人太渺小。但一個強大的人，一定是自己的主人。
评分我不相信人定勝天，在現實麵前，人太渺小。但一個強大的人，一定是自己的主人。
评分我不相信人定勝天，在現實麵前，人太渺小。但一個強大的人，一定是自己的主人。
评分還是能夠學到駕馭壓力的方法的。
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