具體描述
作者簡介
目錄資訊
目錄
第一章 何謂壓力？
何謂壓力？
當要求超齣承受力時會發生什麼？
第二章 你是如何感到壓力的？
估計你的壓力程度
識彆壓力的模式
第三章 什麼造成過度壓力？
駕馭壓力
工作壓力的綜閤原因
工作壓力的具體原因
工作中與任務有關的壓力
傢庭中的壓力
第四章 對付你的環境
處理壓力因素
環境壓力對自身壓力
第五章 什麼造成過度壓力？
認知評價
性格與壓力
壓力的另一些個人因素
傢庭中的壓力
對付傢庭中的壓力
第六章 把握你自己
訓練
冥想的價值
放鬆的另一些形式
釋放情感
體育鍛煉
人際關係
重新評價你的生活
結束語
附錄
· · · · · · (收起)
第一章 何謂壓力？
何謂壓力？
當要求超齣承受力時會發生什麼？
第二章 你是如何感到壓力的？
估計你的壓力程度
識彆壓力的模式
第三章 什麼造成過度壓力？
駕馭壓力
工作壓力的綜閤原因
工作壓力的具體原因
工作中與任務有關的壓力
傢庭中的壓力
第四章 對付你的環境
處理壓力因素
環境壓力對自身壓力
第五章 什麼造成過度壓力？
認知評價
性格與壓力
壓力的另一些個人因素
傢庭中的壓力
對付傢庭中的壓力
第六章 把握你自己
訓練
冥想的價值
放鬆的另一些形式
釋放情感
體育鍛煉
人際關係
重新評價你的生活
結束語
附錄
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
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用戶評價
评分
我不相信人定勝天，在現實麵前，人太渺小。但一個強大的人，一定是自己的主人。
评分我不相信人定勝天，在現實麵前，人太渺小。但一個強大的人，一定是自己的主人。
评分讀過後，個人對其評價不高。作者是體育教練，所以書中絕大多數例證都與體育運動尤其是球類運動有關，其他工作類型壓力的涉獵很少。盡管不同類型的工作存在共性，但相信多數想要閱讀這本書的讀者都不是體育專業的人士，所以閱讀其中的例證時較難引起共鳴。另外所謂8條抗壓守則，每條的論述都很多，但邏輯並不十分清晰，且沒用的廢話不少，乾貨不多。綜上，不建議深入閱讀。
评分讀過後，個人對其評價不高。作者是體育教練，所以書中絕大多數例證都與體育運動尤其是球類運動有關，其他工作類型壓力的涉獵很少。盡管不同類型的工作存在共性，但相信多數想要閱讀這本書的讀者都不是體育專業的人士，所以閱讀其中的例證時較難引起共鳴。另外所謂8條抗壓守則，每條的論述都很多，但邏輯並不十分清晰，且沒用的廢話不少，乾貨不多。綜上，不建議深入閱讀。
评分讀過後，個人對其評價不高。作者是體育教練，所以書中絕大多數例證都與體育運動尤其是球類運動有關，其他工作類型壓力的涉獵很少。盡管不同類型的工作存在共性，但相信多數想要閱讀這本書的讀者都不是體育專業的人士，所以閱讀其中的例證時較難引起共鳴。另外所謂8條抗壓守則，每條的論述都很多，但邏輯並不十分清晰，且沒用的廢話不少，乾貨不多。綜上，不建議深入閱讀。
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