具体描述
意识有显意识和潜意识之分，显意识相对于庞大的意识群来说只是冰山一角，而人的大部分本能、思维、习惯均来自潜意识。
潜意识是一种巨大的能量。一个人如果掌控了自己的潜意识，就能完成完美的自我升级。
根据统计，一般人只用到了10%的潜意识力量，但事实上，潜意识并不是什么神秘的领域，它可以在我们许多日常生活中的角落被发现，同时我们也可以寻找到使用这种强大力量的方法。本书就是你“找到另一个更厉害的自己”的敲门砖。
作者简介
巨雷，自由撰稿人，出版有长篇小说《红√》，畅销书《FBI心理操控术》等多部作品。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书真正厉害的地方，在于它将宏大的哲学思考与日常琐碎的心理障碍完美地结合了起来，读起来丝毫没有距离感。我特别喜欢作者用来描述“心智惯性”的那个比喻——把我们的大脑想象成一个安装了自动驾驶系统的老式火车，它一直在既定的铁轨上跑，即使前面出现了更宽阔的新轨道，它也会因为惯性自动绕开。这本书的目的，就是教会我们如何安全地、有意识地切换到新的轨道上。书中对于“自我对话”的分析尤其到位，我以前从未意识到我每天对自己说的话，绝大多数都是在重复一些过时的、甚至带有攻击性的指令。作者引导我们去监听这些内在的声音，并提供了一套“即时修正脚本”，让我能够在负面情绪袭来的瞬间，立刻介入并重写剧本。这种即时干预的能力，是这本书给我带来的最直接的改变。它让我从一个被动的情绪接收者，转变为一个主动的情绪设计师。如果说市面上很多书是在教你如何跑马拉松，那么这本书就是在告诉你如何升级你的跑鞋，优化你的呼吸系统，甚至重写你的参赛动机，从根源上提升你的运动表现。
评分我必须承认，最初拿起这本书的时候，我是带着一种半信半疑的态度。市面上关于“自我提升”的书籍太多了，很多都像是批量生产的鸡汤，读完后除了短暂的激动，生活依旧原地踏步。但是，这本书完全颠覆了我的固有认知。它的逻辑链条非常严密，从神经科学的基础原理，到心理学模型的构建，再到实际操作层面的技巧，每一步都走得扎扎实实。我印象最深的是关于“习惯的锚定效应”那部分的论述，作者用非常生动的比喻将复杂的心理学概念解释得通俗易懂，让我立刻明白了为什么我过去那些雄心勃勃的计划总是在执行的第三天就夭折了。更重要的是，它强调的不是“意志力”这种靠不住的东西，而是如何巧妙地利用环境和内在的驱动力来构建一个自我强化的系统。我尝试书里提到的一个“微小胜利积累法”，仅仅两周时间，我发现自己对待那些曾经让我拖延的任务时，焦虑感明显降低了，取而代之的是一种持续推进的平稳感。这本书的价值，在于它提供了“为什么”和“怎么做”的双重答案，是那种读完后能让你立刻动手实践，并且看到真实反馈的实战指南。
评分这本书给我的感觉，就像是一位经验丰富的老导师，耐心地引导着一个迷失的学徒。我特别欣赏作者在讨论“内在冲突”时的那种平衡感。她没有将人的内心世界描绘得非黑即白，而是承认了我们内心的复杂性和矛盾性——那个想进步的自己，和那个害怕改变、渴望舒适的自己，是如何在我们体内进行拉锯战的。这种对人性的深刻理解，让我在阅读过程中感到极大的被接纳和共鸣。很多书会让你感觉自己“不够好”，但这本书却是在告诉你：“你现在的状态是过去所有经历的自然结果，但你拥有改变下一刻的工具。”书中有一个章节专门讨论了如何识别那些潜意识中对“成功”设置的“安全上限”，这一点对我触动尤其大。我一直以为我渴望成功，但实际上，我可能在某个深层层面设置了一个“够用就好”的阀门，害怕更高层次的成就带来的责任和压力。作者提供的工具，帮助我小心翼翼地去触碰并提升这个“上限”，过程是温和而有力量的。这是一本需要反复品读，每次都能挖掘出新层次理解的深度之作。
评分老实说，我过去对“心灵成长”类的书籍有点审美疲劳，总觉得它们过于飘忽，缺乏可以量化的标准。然而，这本《轻松掌控你的潜意识》却像一股清流，它在保证深刻度的同时，也引入了很多非常实用的“检测”和“校准”工具。比如，作者在讲解如何与过去的创伤性记忆和解时，设计了一套非常结构化的流程，而不是泛泛而谈“要原谅”。这个流程清晰到你可以把它当作一个项目计划来执行，每一步都有明确的标志物来判断自己是否已经完成，或者是否需要回到上一步进行调整。我特别喜欢那种“实证主义”的写作风格，它不是一味鼓吹“积极心态万能论”，而是强调，真正有效的改变，需要精准地定位问题所在，并采用科学的方法进行干预。读这本书的过程中，我感觉自己像是在进行一次高精度的“内在系统维护”，把那些运行了多年但效率低下的程序块彻底替换掉。对于那些追求效率和结果导向的读者来说，这本书提供了一种非常高效、低损耗的自我优化路径。
评分这本书简直是为我量身定做的“心灵导航仪”！我一直觉得自己像是在茫茫大海上漂泊的小船，目标明确却总是找不到正确的航向，尤其是当内心深处那些看不见的力量开始作祟时，那种无力感简直要把人压垮。读完这本书，我才恍然大悟，原来那些反复出现的困境和自我设限，根源竟然藏在那些我从未正视过的角落里。作者的叙述方式极其细腻且富有洞察力，她没有用那些空泛的口号来敷衍读者，而是提供了一整套切实可行的方法论。我特别喜欢其中关于“信念重塑”的那几个章节，它不是简单地告诉你“要想，就能做到”，而是深入剖析了信念是如何在我们日常的思维模式中扎根发芽，并最终影响我们的行为决策。读到那些案例分析时，我常常会停下来，对照自己的生活进行反思，那种醍醐灌顶的感觉，就像是蒙在眼睛上的那块黑布突然被揭开了一样，世界瞬间清晰了起来。对于那些渴望从根本上改变生活轨迹，而不是仅仅停留在表面修饰的人来说，这本书绝对是不可多得的宝藏，它教会了我如何与自己内在的“隐形船长”和平共处，甚至让他成为我最可靠的盟友。
评分胡乱编凑 过去都以现在为归宿，未来都以现在为渊源
评分还不错，有收获
评分胡乱编凑 过去都以现在为归宿，未来都以现在为渊源
评分还不错，有收获
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