具体描述
作者简介：
维雷娜?卡斯特是世界著名心理学家之一，苏黎世大学心理学教授，苏黎世荣格心理学研究所客座研究员，现任国际分析心理学协会主席，国际精神分析心理学协会主席。
作者简介
目录信息
读后感
没有任何目标是焦虑。 短暂的焦虑是对未知的应激，会积累兴奋，紧张，专注。 面对焦虑，进行经验调整，焦虑潜能应对实际情况。 回避会产生倒退倾向，缺乏独立性。 其实都是心态问题。有时候，不能想太多，看很穿，太脱俗，也活着没意思。找到合适自己的，过自己的小日子就好...
评分没有任何目标是焦虑。 短暂的焦虑是对未知的应激，会积累兴奋，紧张，专注。 面对焦虑，进行经验调整，焦虑潜能应对实际情况。 回避会产生倒退倾向，缺乏独立性。 其实都是心态问题。有时候，不能想太多，看很穿，太脱俗，也活着没意思。找到合适自己的，过自己的小日子就好...
评分应该是一本心理学专业书，所以读起来很沉闷，所幸并不是很厚。 不得不承认，东西方文化背景的差异很大，所以西方心理学体系很难适用于我们周围的人和事。解决中国人的心理疾病，还得是庄子孔子那些东西。
评分应该是一本心理学专业书，所以读起来很沉闷，所幸并不是很厚。 不得不承认，东西方文化背景的差异很大，所以西方心理学体系很难适用于我们周围的人和事。解决中国人的心理疾病，还得是庄子孔子那些东西。
评分应该是一本心理学专业书，所以读起来很沉闷，所幸并不是很厚。 不得不承认，东西方文化背景的差异很大，所以西方心理学体系很难适用于我们周围的人和事。解决中国人的心理疾病，还得是庄子孔子那些东西。
用户评价
在我读这本书之前，我总是以为“克服”就意味着“消灭”。然而，《克服焦虑》这本书却以一种出人意料的温柔和智慧，让我重新理解了“克服”的含义。它并非提供一套严苛的戒律，而是像一位慈祥的长者，引导我一步步去探索焦虑的深层根源，并教会我如何以一种更平和、更接纳的态度去与之共处。我尤其欣赏书中对“不确定性”的解析，这正是我长期以来焦虑的症结所在。作者并没有教我如何消除不确定性，而是如何与它和解，如何在不确定性中找到内心的平静。书中提出的那些“觉察”和“正念”练习，看似简单，却蕴含着改变的巨大能量。我开始在日常生活中，有意识地去观察自己的念头和情绪，不再轻易地被它们牵着走。这本书并没有让我瞬间变得无所畏惧，但它赋予了我一种更坚韧、更从容的心态去面对生活中的挑战。
评分从这本书中，我没有找到任何关于如何“消除”焦虑的明确指令，这恰恰是我认为它最可贵的地方。它没有给我一套僵化的步骤，而是以一种非常哲学和内省的方式，引导我深入理解焦虑的本质，以及它在我们生活中的作用。作者的文字充满了智慧和洞察力，他并没有将焦虑描绘成一个需要被消灭的敌人，而是将其视为一种信号，一种身体和心灵在向我们传达信息的途径。书中对“自动化思维”的剖析，让我惊觉自己有多少次被那些负面的、不切实际的念头所裹挟，而这本书为我提供了一种能够识别和挑战这些思维的方式。我开始练习书中提到的那些“慢下来”、“去感受”的方法，尽管并不容易，但每一次尝试都让我更加了解自己，也更加理解焦虑。这是一种潜移默化的改变，它让我不再畏惧焦虑，而是学会与它共处，甚至从中学习。
评分我曾以为“克服”意味着彻底的“摆脱”，然而，《克服焦虑》这本书却以一种更加包容和深刻的方式，重新定义了“克服”的含义。它没有提供任何“秘籍”或“捷径”，而是引导我踏上了一段深入了解自己、理解焦虑的旅程。作者以一种非常细腻且富有同情心的笔触，剖析了焦虑的复杂性，以及它如何在我们日常生活中悄然滋生。书中对“不确定性”的探讨，尤其让我产生共鸣，我意识到，很多时候，我们对未来的担忧，其实是对自身无法掌控局面的恐惧。作者并没有教我如何消除这种不确定性，而是如何在这种不确定性中找到内心的稳定和宁静。这种“接纳”的态度，反而大大减轻了我对焦虑本身的恐惧，我开始认识到，焦虑并非需要被彻底消灭的敌人，而是一种可以被理解和引导的信号。
评分说实话，在阅读这本书之前，我对“克服焦虑”这个概念抱持着一种非常功利的心态，我期待的是一本能立即解决问题、让我从此告别焦虑的“秘籍”。然而，《克服焦虑》这本书的价值，恰恰在于它没有提供这样的“秘籍”。它更像是一本哲学指南，一本关于如何与内心深处对话的书。作者以一种非常引人入胜的方式，拆解了焦虑的复杂性，让我看到了那些我从未意识到的思维模式和行为习惯。书中对“控制欲”和“完美主义”的深入剖析，让我幡然醒悟，原来我一直以来对外界和自身的严苛要求，才是滋生焦虑的温床。我开始尝试书中提供的那些“慢下来”、“去觉察”的方法，虽然过程并不容易，但每一次尝试都让我感到一种前所未有的清晰。我不再是那个被焦虑追赶的逃兵，而是开始有意识地去观察、去理解，甚至去拥抱那些让我不安的感受。这本书并没有改变焦虑的存在，但它改变了我与焦虑相处的方式，这种改变是深刻而持久的。
评分当我决定翻开《克服焦虑》这本书时，我心中满怀着一种期待，希望能找到某种神奇的方法来摆脱一直困扰我的焦虑感。然而，这本书并没有给我那种“灵丹妙药”般的即时解决方案，它提供的，是一种更为深邃且持久的智慧。作者以一种非常细腻且富有同理心的方式，引导我去审视那些常常被忽略的内心深处的声音。我发现，这本书并非是要教我如何“对抗”焦虑，而是如何“理解”它，如何与它“和平共处”。书中对“不确定性”的探讨，尤其触动了我，因为我一直以来都对未来充满着无法言说的担忧。作者没有回避这些担忧，而是教我如何在不确定的环境中寻找内心的安宁。这种“接纳”的态度，反而减轻了我对焦虑本身的恐惧，我开始明白，焦虑并非需要被彻底根除的敌人，而是一种可以与之建立关系的信号。
评分我一直以为，要“克服”什么，就必须将其彻底消灭，让它不复存在。但这本书彻底颠覆了我这个观念。它没有给我提供什么“战胜”焦虑的策略，而是提供了一种更具建设性的思路：如何与焦虑和谐共处。作者非常深入地探讨了焦虑产生的根源，以及它在不同情境下表现出的微妙差异。我尤其喜欢书中对“不确定性”的讨论，它让我明白了，很多时候，我们对未来的担忧，其实是对自身无法掌控局面的恐惧。这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，但它却充满了智慧和洞察力。它引导我去审视那些我一直回避的内心感受，并且提供了一种温和的方式去接纳它们。我发现，当我不再执着于“摆脱”焦虑，而是尝试去理解它，它反而没有那么可怕了。这本书带来的最大改变，不是让我不再感到焦虑，而是让我改变了对焦虑的态度。我不再视焦虑为一种失败，而是一种需要被关注和理解的信号。这种认知上的转变，给我带来了前所未有的平静。
评分我必须坦诚，我对这类心理自助书籍一直持保留态度，总觉得它们要么过于空洞，要么过于说教。《克服焦虑》却以一种极为真诚且富有洞察力的笔触，打破了我固有的偏见。它没有提供任何“一蹴而就”的解决方案，反而更像是一次深入内心的对话。作者以一种极为细腻的方式，剖析了焦虑在日常生活中的各种表现，以及它如何悄无声息地侵蚀我们的幸福感。书中对“思维误区”的讨论，让我惊觉自己有多少次陷入了非黑即白的极端思维，有多少次放大了潜在的风险。我开始尝试作者提出的那些“延迟满足”和“重新评估”的练习，虽然过程充满挑战，但每一次成功的实践，都让我对自己有了更深的认识和更强的信心。这本书最核心的价值，在于它教会我如何不再与焦虑“搏斗”，而是如何与之“共舞”，如何在其伴随下依然活出精彩。
评分这本书，我必须说，它触及到了我内心最深处那些柔软而又常常被忽略的角落。我一直觉得自己是一个在生活的洪流中努力保持平衡的人，但时不时就会被一股无法名状的恐慌攫住，仿佛随时都会被吞没。读了这本书，我并没有找到什么“灵丹妙药”式的解决方案，但它提供的视角却像一股清流，慢慢地渗透和滋养了我。它让我明白，焦虑并非一个需要被彻底根除的敌人，而更像是一种信号，一种身体和心灵在向我传达某些信息的方式。书中对个体经验的细腻描绘，以及作者那种近乎哲学性的思考，让我得以从一个全新的角度审视自己的感受。我不再一味地排斥和对抗，而是尝试去理解，去倾听。书中那些关于“接纳”和“共存”的讨论，尤其让我感到释然。我开始意识到，很多时候，我们之所以痛苦，恰恰是因为我们过度地抗拒那些让我们不舒服的情绪。这本书并没有给我一套固定的行动指南，但它给了我一种更温和、更富有智慧的看待世界和自己的方式。我发现，仅仅是这种视角上的转变，就足以让我在面对那些熟悉的恐慌时，多了一份从容和觉察。它不是那种读完立刻就能解决一切问题的书，但它提供了一种持续的启发，一种在日常生活中可以不断实践和内化的力量。
评分当我翻开这本书的时候，我并没有抱太大的希望，毕竟市面上关于这类主题的书籍琳琅满目，大多都大同小异，充斥着空洞的口号和过时的理论。然而，《克服焦虑》却让我眼前一亮。它并没有给我提供一堆“这样做”“那样做”的清单，而是更侧重于引导读者去深入理解焦虑的本质，以及它在我们生活中扮演的角色。作者的笔触非常细腻，他用一种非常人性化的方式，将复杂的心理机制娓娓道来，让我感觉像是与一位饱经风霜的智者在对话。书中对“自动化思维”的剖析，让我惊觉自己有多少次被那些负面的、不着边际的念头牵着鼻子走。更重要的是，它提供了一种方法，让我能够辨识出这些自动化的思维模式，并且不再轻易地被它们所裹挟。我最欣赏的是，这本书并没有试图将焦虑“治愈”，而是鼓励我们与之共处，将它视为一种伴随。这种“共处”的态度，反而减轻了我对焦虑本身的恐惧，因为我不再视它为洪水猛兽，而是将其看作一种可以学习和管理的体验。这是一种深刻的转变，它不是瞬间的，而是一个潜移默化的过程。我发现自己开始能够在焦虑来临时，不再像以前那样拼命地抵抗，而是尝试去观察它，理解它，甚至从中学习。
评分这是一本非常独特的书，它没有提供任何“万能药”，但却以一种非常深刻和人性化的方式，引导我重新审视了焦虑这个概念。我发现，作者并非是要教我如何“消灭”焦虑，而是如何与其“共存”，甚至从中汲取力量。书中对“习惯性担忧”的描述，让我感觉仿佛在照镜子，精准地描绘了我生活中那些不自觉的负面思维循环。我开始尝试去打断这些循环，尽管一开始很困难，但每次成功打断，都让我感到一种小小的胜利。最令我印象深刻的是，书中并没有回避那些令人不适的感受，而是鼓励我去拥抱它们，去理解它们背后的原因。这种“拥抱”的态度，反而减轻了我对焦虑本身的恐惧，因为我不再将其视为敌人，而是将其视为一个需要被倾听和理解的信号。这是一种非常温柔且强大的力量，它不是瞬间的改变，而是一个缓慢而深刻的内在转化过程。
评分最深入浅出的心理学普及读本，我唯一向朋友推荐的心理学书籍。可惜翻译不是一般的烂！
评分通俗好读。有一定帮助
评分又是一本论文救星
评分焦虑每个人都会有，压印焦虑只会引起更多的心理问题。认识我们的焦虑来源，学习如何与我们的焦虑共存，才能真正的成长与受益。
评分看到一半 有点难读 多是原理 武志红 把它通俗化了
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