本書第一章介紹腰痛突然發生時的緊急處理措施；第二章介紹與腰痛相關的身體的結構、腰痛癥狀、治療等基礎知識；第三章總結瞭腰痛預防中不可或缺的日常體會。如正確姿勢、腰痛體操、運動、飲食等等。本書沒必要按順序從頭讀至尾。從您想瞭解的項目開始自由地選讀就可以。 本書製作成簡單易讀的標語形式，讀文章感到睏難的人即使隻看漫畫就能夠理解。然而為解除腰痛、預防腰痛的腰痛體操僅憑觀看是不夠的，一定要親自去練
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