具体描述
《黄帝内经十二经脉养生按摩图典(附光盘)》简介：经脉可以很神秘，有着几乎和中华文明一样悠久的历史，是中医“圣经”——《黄帝内经》中的基础构成元素。
经脉可以很复杂，循行纵横交错，影响错综复杂，每本晦涩的中医典籍上都有大篇幅的注解与阐述。
可是经脉又很重要，可以“决生死、处百病、调虚实”，人体的健康问题几乎都和经脉穴位有关。
所以王东坡主编的《黄帝内经十二经脉养生按摩图典(附光盘)》针对普通人，去繁就简，图文结合，让每个人都能了解《黄帝内经》中十二条最主要经脉的循行、作用，以及任何人都可以上手学习、使用的简易疏通方法。对经脉上的穴位也按照实用性与重要性分主次作了介绍。
敲敲打打，揉揉按按，在家轻松疏通十二条经脉。
作者简介
王东坡，北京中医药大学副教授，副主任医师，医学博±，北京中医药大学国医堂门诊部坐诊专家。师承国家级名老中医王琦教授，从事中医临床、教学、科研工作近30年。拥有扎实的理论功底和丰富的实践经验。先后发表学术论文30余篇，编著或参编学术专著及科普著作20余部，积极从事医学科普的传播工作，在针灸、按摩、刮痧、食疗、美容、足疗及中医临床方面有较深入的研究。
目录信息
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读后感
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用户评价
当我拿到《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》这本书时，我立刻被它严谨的学术态度和精美的艺术设计所吸引。作为一名对传统医学充满好奇的普通读者，我一直在寻找一本能够将深奥的经络理论转化为切实可行养生方法的书籍。这本书无疑满足了我的期待。它以《黄帝内经》这部医学巨著为蓝本，系统地梳理和阐释了十二经脉的生理功能、病理变化以及对应的养生按摩手法。书中大量的精美插图，将抽象的经络走向具象化，每一处穴位的定位都清晰准确，让我这个中医小白也能轻松理解。我尤其欣赏书中对按摩手法的细致讲解，它不仅仅是文字描述，还辅以生动形象的图示，指导读者如何运用不同的指法、力度和节奏来刺激穴位，以达到最佳的养生效果。我尝试着按照书中介绍的方法，在睡前按摩足部的太冲穴，目的是舒缓压力，改善睡眠。仅仅几天的实践，我便能感受到明显的改善，睡眠质量有所提升，白天也感觉精神更加充沛。这本书的语言风格也十分温和，它以一种循循善诱的方式，引导读者去探索身体的奥秘，去感受生命的力量。它让我明白，养生并非一味地追求奇特的疗法，而是回归到最基本、最自然的生活方式，通过与身体的对话，来实现健康与平衡。
评分作为一名长期关注健康生活方式的普通读者，《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》这本书，给了我非常大的启发和帮助。我一直相信，人体本身就是一个充满智慧的宝库，而中医的经络学说，更是解开这些智慧的关键。这本书以《黄帝内经》为基石，将十二经脉的知识进行了系统性的梳理和解读，并且将其与具体的养生按摩手法相结合，为我们提供了一套完整而有效的自我保健方案。书中精美的插图是这本书的一大亮点，它们不仅仅是简单的示意图，更是经过精心绘制，能够清晰地展示经络在身体中的走向，以及每一个穴位的准确位置。这些图文并茂的展示，极大地降低了理解门槛，让我这个中医领域的初学者也能轻松掌握。我尤其欣赏书中关于按摩手法的详细指导，它不仅仅是告诉我们“按哪个穴位”，更重要的是指导我们“如何去按”。例如，针对不同的穴位，书中会给出具体的按摩方法，包括用指腹、指关节、掌根等不同的部位进行按摩，以及按摩时的力度、方向和时长。这些细节的处理，对于确保按摩的安全性和有效性至关重要。我尝试着按照书中的指导，每天晚上按摩足部的涌泉穴，目的是改善睡眠。坚持一段时间后，我发现自己的睡眠质量有所提升，入睡更快，而且睡得也更沉。这本书不仅传授了知识，更传递了一种关爱自己身体的理念，让我感受到，健康并非遥不可及，而是可以通过最简单、最自然的方式来实现。
评分拿到《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》这本书，我的第一感受就是它非常“接地气”。市面上很多中医养生类的书籍，要么理论性太强，让人难以理解，要么就是过于强调某种单一的养生方法，缺乏系统性。而这本书，恰恰弥补了这些不足。它以《黄帝内经》这部中华养生智慧的瑰宝为基础，将十二经脉的理论知识与实际的按摩手法巧妙地结合起来，为我们提供了一套完整的养生方案。我尤其喜欢书中对每一个经脉的介绍，不仅仅是简单地描述其走向，还会结合其生理功能和病理变化，以及与我们日常生活息息相关的养生方法。例如，在介绍肝经时，书中不仅讲解了肝经的循行路线，还特别提到了与肝功能相关的眼部不适、情绪波动等问题，并给出了相应的按摩穴位和手法。这些内容都非常实用，能够让我们在遇到具体身体问题时，能够迅速找到解决问题的方向。书中的插图质量非常高，色彩鲜明，线条流畅，准确地标注了每一个穴位的位置，并且还有人体动态的示意图，让我们能够更直观地了解穴位的准确位置，避免了因为穴位找不准而影响按摩效果的尴尬。我个人尝试过按照书中的方法按摩足三里穴，坚持了一段时间后，我发现自己的食欲和消化都有所改善，整个人也感觉更有精神了。这本书的语言风格也很温和，没有那种居高临下的说教感，而是像一位亲切的邻家姐姐，在耐心地教导你如何照顾好自己的身体。它让我们感受到，养生并非遥不可及，而是可以融入到我们日常生活的点滴之中，通过简单的按摩，就能收获健康。
评分这本书的名字叫《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》，我一拿到手里，就被它沉甸甸的质感和精美的封面吸引了。作为一名对传统中医养生颇感兴趣的普通读者，我一直想找到一本既权威又实用的工具书，来帮助我更好地理解和实践古人的智慧。在翻阅这本书的过程中，我最大的感受就是它将深奥的经络理论以一种前所未有的清晰和直观的方式呈现了出来。那些复杂的经络走向，在精美的插图和详细的文字描述中变得生动起来，仿佛能够触摸到身体内部的生命脉络。它不仅仅是一本介绍经络的书，更像是一本引人入胜的探索身体奥秘的旅程指南。每一个经脉的起始、循行、终止，以及它们与身体脏腑的联系，都被梳理得井井有条。更重要的是，它还结合了实际的按摩手法，让我能够将理论知识转化为切实的养生实践。书中的按摩手法图文并茂，每一个动作都分解得非常细致，连力度和方向都有具体的指导，这对于像我这样初学者来说，简直是福音。我尝试着按照书中的方法按摩了几个穴位，虽然只是短短几分钟，但立刻就能感受到身体的舒缓和放松，那种感觉非常奇妙，像是身体被唤醒了一样。这本书的文字也充满了人文关怀，没有枯燥的术语堆砌，而是用一种温和、鼓励的语气引导读者去了解自己的身体，去感受生命的力量。我特别喜欢书中关于不同季节、不同体质的人如何进行经络调理的建议，这些内容都非常贴合我们日常的生活，能够切实地帮助我们改善身体状况，提升生活质量。它就像一位循循善诱的老师，一步步地引导我走向更健康的生活方式。
评分初次接触《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》这本书，我便对其编排的严谨性和内容的翔实性深感折服。作为一名业余的传统文化爱好者，我时常在阅读古籍时感到晦涩难懂，尤其是关于中医经络学说部分，更是常常望而却步。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我对这类书籍的认知。它以一种极具条理性的方式，将《黄帝内经》中关于十二经脉的核心内容进行了系统性的梳理和解读。每一个经脉都有其独立的章节，从其名称的由来，到其在人体中的运行轨迹，再到其主治的病症，以及与之相关的穴位，都进行了详尽的阐述。更为难得的是，书中还穿插了大量的精美插图，这些插图不仅仅是简单的示意图，而是经过精心绘制，能够清晰地展现经络的走向，以及穴位在身体上的具体位置。这种图文并茂的呈现方式，极大地降低了理解门槛，让原本抽象的概念变得具体可感。我尤其欣赏书中对于按摩手法的详细描述，它不仅仅是列举穴位，更重要的是提供了具体的按摩方法，包括手法的轻重缓急，按摩的时长，以及按摩时的注意事项。这些细节的呈现，充分体现了编者对读者的细致关怀，让我们可以更安全、更有效地进行自我保健。我尝试着按照书中的指导，对几个经常感到酸痛的部位进行了按摩，一段时间后，我明显感觉到身体的疲劳感有所减轻，局部的不适感也得到了缓解。这本书不仅仅是一本知识的传播者，更是一位引导者，它鼓励我们主动去了解自己的身体，去探索身体的潜能，去拥抱一种更健康、更平和的生活态度。
评分《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》这本书，给我最深刻的感受就是它的“实用性”和“权威性”的完美结合。我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，难以实践，要么就是过于浅显，缺乏深度。这本书则恰好填补了这一空白。它以《黄帝内经》这部经典著作作为理论基础，将十二经脉的知识系统化、条理化地呈现出来。书中的插图是亮点，无论是经络的循行路线图，还是穴位的定位图，都绘制得十分精细，色彩鲜明，而且标注准确，这极大地帮助了我理解和记忆。我最看重的是书中关于按摩手法的详细指导。它不仅仅是告诉你“按哪里”，更重要的是告诉你“怎么按”。例如，针对不同的穴位，书中会给出具体的按摩手法，如指腹按揉、弹拨、摩挲等，并详细说明了力度、方向和节奏。我尝试按照书中的方法，针对颈肩部位的几个穴位进行了按摩，一段时间后，我发现颈部的僵硬感明显减轻，整个人也感觉更加轻松。书中的养生建议也非常贴合生活，例如根据季节变化推荐的按摩方法，以及针对不同症状的穴位组合，这些都让我在日常生活中能够灵活运用，随时随地进行自我调理。这本书就像一位经验丰富的中医师，用最直观、最易懂的方式，将他的智慧传授给我。
评分《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》这本书，从我个人使用的角度来看，它提供了一种非常科学且实用的自我保健方法。首先，它将《黄帝内经》中关于十二经脉的复杂理论，通过精美的图解和简明扼要的文字，进行了清晰的梳理。每一条经脉的走向、其与身体脏腑的对应关系，以及可能出现的问题，都被描绘得一目了然。我以前对经络学说一直存在着模糊的概念，总觉得它有些玄乎，但在这本书的引导下，我开始能够清晰地认识到身体内部的能量流动和生命脉络。更重要的是，书中不仅讲解了理论，更提供了详细的按摩指导。每一个穴位都有其对应的按摩方法，包括用指腹按揉、弹拨、摩挲等不同的手法，以及按摩时的力度、频率和注意事项。这些细节的处理，对于确保按摩的安全性和有效性至关重要。我尝试着按照书中的指导，在睡前按摩了几个心经和肺经的穴位，感觉身体的紧绷感得到了明显的缓解，睡眠质量也有所提升。书中的一些生活化的养生建议，也让我觉得非常贴心。例如，书中会根据不同的季节，推荐相应的经络按摩方法，以帮助我们顺应自然、调养身体。这些建议都非常具有操作性，能够让我们在日常生活中，轻松地进行养生保健。这本书不仅仅是一本关于经络按摩的书，更是一种关于理解身体、关爱身体的生活哲学。
评分《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》这本书，可以说是为我提供了一个非常清晰且实用的健康指南。在接触这本书之前，我对中医经络的理解仅限于一些零散的知识，总觉得它有些神秘和难以捉摸。但是，这本书以一种非常系统和直观的方式，将十二经脉的复杂理论进行了梳理和呈现。书中的插图是让我最为惊喜的部分，每一条经脉的走向，每一个穴位的定位，都绘制得非常精美且准确。我可以用它来作为参照，找到身体上对应的穴位，进行自我按摩。我特别欣赏书中对按摩手法的细致讲解，它不仅仅是告诉你“在哪里按”，更是教你“怎么按”。例如，书中会针对不同的穴位，介绍不同的按摩手法，如指腹按揉、弹拨、摩挲等，以及按摩时的力度、方向和持续时间。这些细节的指导，对于确保按摩的安全性和有效性至关重要。我尝试着按照书中的指导，在饭后按摩腹部的一些穴位，目的是帮助消化。一段时间后，我发现自己的食欲和消化功能都有所改善，整个人也感觉更加舒适。这本书的语言风格也非常温和，没有枯燥的专业术语，而是用一种浅显易懂的方式，将深奥的医学知识传递给我们。它就像一位循循善诱的老师，带领我一步步地走进中医养生的世界，去探索身体的奥秘，去感受生命的力量。
评分翻阅《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》这本书，我最直观的感受就是它充满了智慧和人情味。在当今这个快节奏的时代，我们常常忽略了对身体的关怀，即使生病了，也往往依赖药物。而这本书，则像一位温柔的引路人，引领我重新认识和接纳自己的身体，并告诉我们如何通过最自然、最温和的方式来守护健康。书中对十二经脉的介绍，不仅仅是枯燥的医学知识，而是融入了古人的哲学思考和对生命的深刻理解。每一条经脉的名称、走向，都似乎蕴含着宇宙万物的运行规律。而书中搭配的精美插图，更是为这些抽象的概念注入了生命力。那些细腻的笔触，准确地勾勒出经脉在身体中的蜿蜒曲折，让人仿佛能够看见身体内部流动的生命之河。我尤其欣赏书中对于每个经脉的养生按摩手法的详细指导，它不仅仅是告诉我们“按哪里”，更是教导我们“如何按”。例如，书中会提到用指腹、指关节、掌根等不同的部位进行按摩，以及按摩时的方向、力度和节奏。这些细微的差别，却能极大地影响按摩的效果。我尝试着按照书中的方法，每天晚上按摩肾经的一些穴位，坚持一段时间后，我发现自己的精力明显提升，腰膝酸软的症状也有所改善。这本书的语言风格也很平易近人，没有复杂的专业术语，而是用一种浅显易懂的方式，将深奥的医学知识传递给我们。它就像一位慈祥的长辈，在耐心地教导我们如何更好地生活。
评分《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》这本书，可以说是为我打开了一扇通往传统中医养生世界的大门。在接触这本书之前，我对中医经络的了解仅限于皮毛，常常因为其复杂性和抽象性而感到困惑。然而，这本书以其独特的视角和创新的编排，将这些难题一一破解。首先，它将《黄帝内经》中关于十二经脉的精髓，通过精美的插图和通俗易懂的文字，生动形象地呈现出来。每一条经脉的循行路线，其与身体脏腑的联系，都描绘得非常清晰，让我能够轻松地理解这些古老的智慧。我特别喜欢书中对按摩手法的详细讲解，它不仅仅是列出穴位，而是通过大量的分解动作图，以及文字上的详细描述，教会我们如何准确地找到穴位，以及如何运用不同的力度和手法进行按摩。这些细节的处理，对于初学者来说至关重要，能够帮助我们避免走弯路，确保按摩的安全性和有效性。我尝试着按照书中的指导，对肩颈部位的一些穴位进行按摩，一段时间后，我明显感觉到肩颈的僵硬和酸痛感得到了缓解，整个人也感觉更加轻松。书中还穿插了许多关于不同体质、不同季节的养生建议，这些内容都非常贴合我们的生活实际，能够帮助我们更好地根据自身情况进行调养。这本书不仅仅是一本关于养生的工具书，更像是一份关于健康生活的指南，它鼓励我们主动去了解自己的身体，去掌握调理身体的方法，从而获得更美好的生活。
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