目 錄
第一章 基礎知識
一 人體關節 要害部位
二 基本手型 步型
三、預備姿勢
第二章 基本技術
一、擊打技術
（一）擊打技術要訣
（二）基本拳法
（三）基本掌法
（四）基本肘法
（五）基本腿法
（六）基本膝法
（七）倒 功
二、防擊打技術
（一）直接防守
（二）閃躲防守
第三章 實戰技術
一、主動製敵技術
（一）由前製敵
（二）由後製敵
二、防擊打製敵技術
（一）防拳反擊製敵
（二）防腿反擊製敵
三、被動解脫製敵技術
（一）手腕被抓解脫
（二）頭發被抓解脫
（三）手臂被擰解脫
（四）脖頸被扼解脫
（五）腰被抱解脫
（六）衣領被抓解脫
四、奪凶器製敵
（一）奪凶器製敵三大原則
（二）奪匕首技術
（三）奪棍製敵
（四）奪菜刀
（五）奪手槍
五、搜身技術
（一）搜身的原則與要求
（二）常見凶器隱藏的部位
（三）搜身的方法
（四）幾種常用的上銬技術
（五）幾種不同形式的戴銬方法
六、將敵摔倒後的控製技術
（一）抱壓法控製
（二）勒頸法控製
（三）反關節控製
七、警棍製敵技術
（一）基本打擊動作
（二）警棍應用動作
第四章 功力訓練
一 一般性的素質練習
（一）力量練習
（二）柔韌性練習
（三）耐力練習
（四）反應 靈敏性練習
（五）速度與爆發力練習
（六）擊打 抗擊打能力練習
二、專項功力練習
（一）擊打專項練習
（二）摔法專項練習
（三）擒拿法專項練習
· · · · · · (收起)