1.手耳足中的健康密碼 手耳足——全身的縮略圖 手耳足匯聚全身多條經脈 手耳足是全身的投影 健康的手耳足是什麼樣的 健康的手 健康的足 健康的耳 手耳足的異常改變暴露健康問題 檢查心腦血管係統 檢查呼吸係統 檢查肝膽 檢查腸胃 檢查泌尿生殖係統 檢查神經係統2.按摩基礎篇 基本按摩手法 剛柔相濟是關鍵 哪疼按哪最簡單 手指刺激最方便 按摩的注意事項 使用按摩介質提高療效 手足浴增強按摩效果 不適閤做按摩的情況 按摩後的正常反應 按摩細節不能忘 這樣刺激，效果加倍 手耳足的基礎按摩方法 手部按摩很簡單 獨特的耳部按摩法 足部按摩有講究3.日常保健按摩篇 消除疲勞按摩法 手部按摩（大腦反射區、勞宮穴） 耳穴刺激（全耳腹背、耳尖） 足部按摩（湧泉穴） 調和脾胃按摩法 手部按摩（胃脾大腸區反射區、三間穴、手三裏穴） 耳穴刺激（全耳） 足部按摩（胃反射區、胰反射區、十二指腸反射區、直腸反射區、乙狀結腸反射區） 養心安神按摩法 手部按摩（少商穴、少衝穴、勞宮穴） 耳穴刺激（神門穴、心穴、皮質下穴） 足部按摩（心反射區、腎反射區、行間穴） 疏肝解鬱按摩法 手部按摩（肝反射區） 耳穴刺激（神門穴、心穴、肝穴、脾穴、皮質下穴） 足部按摩（肝反射區、膽囊反射區、腹腔神經叢反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區） 強腎生精按摩法 手部按摩（腎點、命門點） 耳穴刺激（耳輪） 足部按摩（大腦反射區、頸項反射區、甲狀腺反射區、腎反射區、生殖腺反射區） 減肥瘦身按摩法 手部按摩（胃脾大腸區反射區） 耳穴刺激（交感穴、脾穴、神門穴、肺穴） 足部按摩（胃反射區、十二指腸反射區、橫結腸反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區） 排毒養顔按摩法 手部按摩（關衝穴、陽池穴、命門點） 耳穴刺激（全耳） 足部按摩（足臨泣穴、足竅陰穴）4.常見癥狀按摩篇 頭痛 手部按摩（大腦反射區、額竇反射區、大陵穴） 耳穴刺激（神門穴、皮質下穴、交感穴） 足部按摩（大腦反射區、小腦及腦乾反射區、太衝穴） 牙痛 手部按摩（閤榖穴） 耳穴刺激（屏尖穴、口穴、神門穴） 足部按摩（上頜反射區、下頜反射區） 暈車、暈船 手部按摩（大腦反射區、頸項反射區、心反射區） 耳穴刺激（耳尖） 足部按摩（大腦反射區、小腦及腦乾反射區、內耳迷路反射區） 眩暈 手部按摩（頸項反射區、耳反射區） 耳穴刺激（耳垂） 足部按摩（內耳迷路反射區、頸項反射區、小腦及腦乾反射區、耳反射區） 呃逆 手部按摩（橫膈膜反射區、內關穴） 耳穴刺激（耳垂） 足部按摩（咽喉與食管、氣管反射區，胃反射區，橫膈膜反射區，腹腔神經叢反射區） 惡心、嘔吐 手部按摩（商陽穴） 耳穴刺激（交感穴） 足部按摩（裏內庭穴、厲兌穴） 耳鳴 手部按摩（耳反射區、腎反射區） 耳穴刺激（耳屏） 足部按摩（至陰穴、足臨泣穴、足竅陰穴） 腹脹 手部按摩（二間穴） 耳穴刺激（耳輪） 足部按摩（脾反射區、胃反射區、三陰交穴、足三裏穴） 咳嗽 手部按摩（胸腔呼吸器官區反射區、孔最穴） 耳穴刺激（肺穴、氣管穴、咽喉穴、腎上腺穴） 足部按摩（肺及支氣管反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、太溪穴） 燒心 手部按摩（商陽穴） 耳穴刺激（食道穴、口穴、交感穴、賁門穴、三焦穴、皮質下穴） 足部按摩（厲兌穴） 水腫 手部按摩（腎反射區） 耳穴刺激（腎穴、脾穴、肺穴） 足部按摩（心反射區、腎上腺反射區、腎髒反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、湧泉穴） 宿醉 手部按摩（胃反射區、腎反射區、肝反射區） 耳穴刺激（神門穴） 足部按摩（大敦穴、築賓穴） 痔瘡 手部按摩（會陰點、大腸點） 耳穴刺激（交感穴、心穴、肝穴、皮質下穴） 足部按摩（金門穴、足通榖穴） 便秘 手部按摩（肛門及直腸反射區、支溝穴） 耳穴刺激（耳甲艇、耳甲腔） 足部按摩（公孫穴、三陰交穴） 胸悶 手部按摩（中衝穴、神門穴） 耳穴刺激（耳輪） 足部按摩（心反射區，胸、乳房、胸腺反射區，橫膈膜反射區） 關節疼痛 手部按摩（肩關節反射區、肘關節反射區、髖關節反射區、膝關節反射區、閤榖穴） 耳穴刺激（耳尖） 足部按摩（肩關節反射區、肩胛骨反射區、肘關節反射區、髖關節反射區、膝關節反射區） 腰扭傷 手部按摩（腰椎反射區、腰痛點） 耳穴刺激（腰骶椎穴、坐骨神經穴） 足部按摩（腰椎反射區、骶骨反射區、太衝穴、昆侖穴） 肩頸酸痛 手部按摩（肩關節反射區） 耳穴刺激（耳郭） 足部按摩（隱白穴、至陰穴） 視疲勞 手部按摩（眼反射區、肝反射區、商陽穴） 耳穴刺激（耳垂） 足部按摩（厲兌穴、足臨泣穴）5.慢性疾病按摩篇 糖尿病 手部按摩（胃脾大腸區反射區、麯池穴） 耳穴刺激（耳郭） 足部按摩（腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區） 冠心病 手部按摩（心反射區、內關穴） 耳穴刺激（耳甲腔） 足部按摩（心反射區、甲狀腺反射區） 高血壓 手部按摩（大腦反射區、閤榖穴） 耳穴刺激（角窩上、肝穴、腎穴） 足部按摩（大腦反射區、小腦及腦乾反射區、心反射區、腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區） 慢性胃炎 手部按摩（胃反射區、三間穴） 耳穴刺激（胃穴、脾穴、交感穴、肺穴） 足部按摩（胃反射區、十二指腸反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、厲兌穴） 胃、十二指腸潰瘍 手部按摩（前頭點、胃腸點） 耳穴刺激（耳廓、耳甲艇、耳甲腔、耳垂） 足部按摩（胃反射區、十二指腸反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區） 頸椎病 手部按摩（頸椎反射區） 耳穴刺激（耳郭） 足部按摩（肩反射區、頸項反射區、斜方肌反射區） 哮喘 手部按摩（胸腔呼吸器官區反射區、三間穴、喘點） 耳穴刺激（腎穴、肺穴、脾穴） 足部按摩（橫膈膜反射區、太溪穴） 低血壓 手部按摩（心髒反射區、大陵穴、神門穴） 耳穴刺激（腎上腺穴、緣中穴、心穴、皮質下穴、肝穴、升壓溝） 足部按摩（腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、生殖腺反射區、內耳迷路反射區、湧泉穴） 畏寒癥 手部按摩（心反射區、陽池穴） 耳穴刺激（全耳） 足部按摩（肝反射區、腎反射區） 貧血 手部按摩（心反射區、大陵穴、神門穴） 耳穴刺激（全耳） 足部按摩（心反射區、脾反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、隱白穴、大敦穴） 青光眼 手部按摩（眼反射區、關衝穴） 耳穴刺激（耳尖） 足部按摩（大腦反射區、三叉神經反射區、眼反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、腹腔神經叢反射區） 老花眼 手部按摩（眼反射區、養老穴） 耳穴刺激（耳輪、對耳輪） 足部按摩（眼反射區、前額反射區、生殖腺反射區、厲兌穴） 慢性鼻炎、鼻竇炎 手部按摩（閤榖穴、中衝穴、鼻反射區、肺及支氣管反射區） 耳穴刺激（內鼻穴、外鼻穴、肺穴、腎上腺穴、內分泌穴） 足部按摩（湧泉穴） 慢性肝炎 手部按摩（肝反射區、膽囊反射區） 耳穴刺激（肝穴、十二指腸穴、胃穴、脾穴、內分泌穴） 足部按摩（肝反射區、膽囊反射區、太衝穴、行間穴）6.生殖保健按摩篇 陽痿 手部按摩（生殖腺反射區、腎點、命門點） 耳穴刺激（耳輪） 足部按摩（垂體反射區、前列腺反射區） 前列腺疾病 手部按摩（前列腺反射區） 耳穴刺激（尿道穴、內生殖器穴） 足部按摩（前列腺反射區、腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區） 陰道疾病 手部按摩（膀胱反射區、輸尿管反射區、腎反射區） 耳穴刺激（全耳） 足部按摩（腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、生殖腺反射區、公孫穴） 月經不調 手部按摩（生殖腺反射區、腎點） 耳穴刺激（緣中穴、內分泌穴、內生殖器穴） 足部按摩（三陰交穴、太溪穴、太衝穴） 痛經 手部按摩（閤榖穴） 耳穴刺激（內生殖器穴、內分泌穴、交感穴、神門穴） 足部按摩（大敦穴、水泉穴、三陰交穴） 乳房腫塊 手部按摩（肝反射區、會陰點） 耳穴刺激（胸穴、內分泌穴、腎上腺穴、肝穴） 足部按摩（胸、乳房、胸腺反射區，太衝穴） 性冷淡 手部按摩（腎反射區、大腦反射區、生殖腺反射區） 耳穴刺激（耳郭） 足部按摩（大腦反射區、垂體反射區、子宮反射區、至陰穴） 更年期綜閤徵 手部按摩（心髒反射區、腎點、關衝穴） 耳穴刺激（交感穴、內生殖器穴、神門穴） 足部按摩（湧泉穴、三陰交穴）附錄 手耳足穴位、反射區速查
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