本书为了让现代女性表现健康而迷人的风采，成为真正的健康美人，在书中分别为女性朋友介绍一些简易的健身运动和韵律健美操。读者可根据自己的体力、体质和运动场所选择锻炼内容，并有针对性地锻炼身体的不同部位，以便在短期内收到明、显的锻炼效果。
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