本書為瞭讓現代女性錶現健康而迷人的風采，成為真正的健康美人，在書中分彆為女性朋友介紹一些簡易的健身運動和韻律健美操。讀者可根據自己的體力、體質和運動場所選擇鍛煉內容，並有針對性地鍛煉身體的不同部位，以便在短期內收到明、顯的鍛煉效果。
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