精功十三式太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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目录
一、狮子摇头滚珠丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1理毛疏经
2睡狮养神
3张口摇头
4滚球抖毛
二、长蛇串珠扭腰丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1冬眠蓄养
2白蛇舞草
3绕树翻身
4扭腰蹿行
三、灵鹊起尾过梅丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1前蹿后跃
2左蹦右跳
3韦驮献杵
四、猿猴通臂易筋丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1左右扳摘势
2上扳下摘势
3扳摘踢拳势
五、豹虎爬山换骨丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1左四势套路
2右四势套路
六、鹤舞松荫静体丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1仙鹤散步
2仙鹤舞蹈
3左势亮翅觅食
4右势亮翅觅食
七、熊罴漫步聚精丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1出洞观月
2熊罴漫步
八、金蟾望月炼气丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1金蟾戏水桩
2铁蟾望月桩
3木蟾疏肝桩
4虹蟾行气桩
5银蟾宝瓶桩
九、蟠龙戏珠凝神丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1云龙献爪
2青龙返首
3起蹬伏探
十、彩凤朝阳展翅凡
（一）拳法说明
（二）动作图解
1.凤抱梧桐
2展翅出山
3卧看彩云
十一、雉鸡司晨提钥丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1金鸡抖翎
2鸡啄米
3寒鸡上架
4鸡蹬步
十二、狸猫捕鼠形姿丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1狸猫下山
2狸猫上树
3狸猫捕鼠
十三、野马分鬃逐鹿丹
（一）拳法说明
（二）动作图解
1马洗蹄、马翻蹄
2野马分鬃
3鹿突形
选用穴位图示及穴名释义
（一）穴位图示
穴位图1
穴位图2
穴位图3
（二）穴名释义
1百 会
2神 庭
3印 堂
4素 �
5人 中
6承 浆
7太 阳
8地 仓
9头 维
10哑 门
11后 顶
12膻 中
13神 阙
14天 枢
15大 包
16带 脉
17黄 庭
18丹 田
19三 焦
20会 阴
21尾 闾
22长 强
23高盲俞
24命 门
25大 椎
26肩 井
27缺 盆
28极 泉
29期 门
30章 门
31曲 池
32少 海
33阳 池
34大 陵
35合 谷
36后 溪
37劳 宫
38中 冲
39环 跳
40阳陵泉
41照 海
42涌 泉
43金津、玉液
· · · · · · (收起)