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第一章 养生祛病手印简介
第一节 手印疗法概述
第二节 佛教养生手印简介
一、佛教养生手印的“口密”
二、佛教养生手印的“意密
三、佛教养生手印的“身密
四、佛教养生手印呼吸法
第三节 道教养生手印简介
一、持印姿势
二、呼吸方法
第二章 手印祛病机理
第一节 手印祛病的机理
一、手与大脑功能协调一致的原理
二、手与全身经脉协调一致的原理
三、手印与五行八卦学说协调一致的原理
第二节 结印祛病的法则
一、结印所在穴位与主治的病症
二、结印意守的经络
三、手印的姿势及其意义
第三节 手印与气功的关系
一、手印与静功的关系
二、手印与动功的关系
第四节 咒语祛病的机理
一、咒语的音素
二、五宫发音法
三、五音诊法
四、五音治病原则
第三章 手印治病各论
第一节 呼吸系统疾病
一、风热咳嗽
二、咳 喘
三、复发性哮喘
四、热 喘
五、寒 咳
六、咳嗽少津
七、矽 肺
八、肺 癌
九、肺 痿
十、肺结核
十一、肺气不利
十二、肺气肿
十三、胸膜炎
十四、支气管扩张症
十五、痰饮病
十六、流行性感冒
十七、气分高热
第二节 消化系统疾病
一、噎 膈
二、胃 寒
三、胃中寒痛
四、胃寒呕恶
五、胃脘痛
六、胃肠炎
七、胃肠神经官能症
八、吐 血
九、呕 吐
十、腹中痧胀
十一、腹中热痛
十二、老年便秘
十三、大便秘结（燥热）
十四、大便不通（气阻）
十五、上吐下泻
十六、泄 泻
十七、厌 食
十八、大肠病症
十九、结肠癌
二十、小肠疝气
二十一、痔 疮
二十二、乙型肝炎
二十三、甲型肝炎
二十四、胆结石
二十五、黄胆病
二十六、肝硬化
第三节 心血管系统疾病
一、冠心病
二、心气虚
三、心痹
四、心肌炎
五、风湿性心脏病
六、心悸
七、脉管炎
八、低血压
九、再生障碍性贫血
十、脑动脉硬化
十一、脑血栓
十二、高血压头胀痛
十三、心室肥大症
十四、心包尖病症
十五、心经病
十六、心律不齐
十七、血 证
十八、无脉证
十九、半身不遂
第四节 虚损性疾病
一、虚 劳
二、血虚目暗
三、气血亏损
四、五脏虚弱
五、中焦气虚症
六、病后手足无力
七、脱 发
八、颜面浮肿
第五节 五官科疾病
一、耳 鸣
二、鼻 炎
三、萎缩性鼻炎
四、鼻窍流血
五、口 疮
六、白内障
七、青光眼
八、扁桃体炎
九、鼻咽癌
十、口中干燥
第六节 神经系统疾病
一、三叉神经痛
二、眩 晕
三、血管神经头痛
四、头 痛
五、头闷痛
六、美尼尔氏综合症
七、神经官能症
八、失 眠
九、五心烦热
十、惊 悸
十一、癔 病
十二、肝经郁症
十三、肝阳上亢
十四、肋间神经痛
十五、胸 痞
十六、疲劳综合症
十七、神经衰弱
十八、睡眠恶梦
十九、癫 痫
二十、脏 燥
二十一、嗜睡症
第七节 泌尿生殖系统疾病
一、肾结石
二、急性肾炎
三、小便淋沥
四、阳 痿
五、精索静脉曲张
六、精衰症
七、遗 精
八、三焦经病
九、精子少症
十、小便不利
十一、遗 尿
十二、肾虚腰酸
第八节 妇科疾病
一、痛 经
二、妇女月经不调
三、妇女月经过多
四、崩漏失精
五、白带过多
六、不 孕
七、子宫肌瘤
八、子宫下垂
九、性冷淡
十、更年期综合症
十一、乳腺癌
十二、乳腺包块
十三、女子瘕聚
十四、女子阴冷
第九节 内分泌系统疾病
一、脾肿大
二、甲 亢
三、甲状腺功能低下
第十节 外科疾病
一、跌打久伤
二、全身疼痛
三、风湿痹痛
四、风湿腰痛
五、风湿腰酸
六、骨质增生
七、头 痛
八、偏头痛
九、风湿头痛
十、手足冰冷
十一、手臂痉挛
十二、举臂困难
十三、中风腿脚痉挛
十四、风湿脚挛缩
十五、足痿�
十六、下肢痿软
十七、风湿关节炎
十八、类风湿关节病
十九、肩关节周围炎
二十、眉棱骨痛
二十一、行走不利
二十二、外伤胸肋痛
二十三、局部肿块
二十四、皮肤过敏
二十五、荨麻疹
二十六、脚 气
第十一节 传统养生保健手印
一、春季养生之道
二、夏季养生之道
三、秋季养生之道
四、冬季养生之道
五、心脏炼气法
六、肝脏炼气法
七、肝脏修养法
八、脾脏炼气法
九、肾脏炼气法
十、胆脏炼气法
十一、肺脏修养法
十二、炼神法
十三、炼形法
十四、炼气法
十五、行气诀
十六、调息法
十七、补益中气
十八、老年长寿手印
十九、延缓衰老
二十、健身祛病
二十一、明智益寿
二十二、简易养肝气
二十三、强肾气功疗法
二十四、治虚劳病法
二十五、皮肤美容
二十六、使头发乌黑秀丽
二十七、中老年美容消皱
二十八、东密九字切法手印
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读后感
评分
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用户评价
这本书的排版和配图设计，可以说是恰到好处地提升了阅读体验。我通常对理论性较强的书籍不太感冒，但这本书在关键的手部穴位和掌纹解析部分，都采用了非常清晰且艺术化的插图。这些图示避免了传统医学图谱的呆板和难以辨认，反而带有一种水墨画的写意美感，让人在学习的同时也得到视觉上的享受。更重要的是，作者在解释每一种手印的原理时，都非常注重“为什么”。它不会简单地告诉你“这样做就能好”，而是会解释这种特定手势如何通过拉伸或按压，刺激到特定的神经末梢，进而影响到远端的器官功能。这种层层递进的解释结构，极大地增强了读者的信任感和学习的内驱力。我甚至开始尝试根据书中提供的基础原理，自己创造一些微调的手势来适应我手部的特定僵硬区域，这表明书本已经成功地把我从一个被动的读者，转化成了一个主动的实践者和探索者。
评分读完大半，我发现这本书的叙事风格非常像一位经验丰富的老中医在耐心地与你对话，没有架子，全是干货。它最让我欣赏的一点，是它对“循序渐进”的坚持。很多养生书籍上来就要求你做到复杂的动作或者禁忌特定的食物，让人望而却步。但这本书显然不是，它把复杂的祛病过程分解成了极小的、可执行的步骤。比如，针对失眠困扰的那一部分，它没有直接给出“喝什么药茶”的答案，而是从调整睡前手部姿态入手，通过微妙的力度和呼吸配合，引导身体进入放松状态。这种对细节的把握，体现了作者对人体反应的深刻理解。而且，书中对“心境”的强调也值得称赞，它清晰地阐述了手部的动作不仅作用于物理层面，更是心灵的锚点。当我按照书中的指引，在工作压力骤增时，进行了一组“定心手印”练习后，那种纷乱的感觉确实得到了暂时的平息。这种身心合一的调理思路，让我感觉自己获得的不仅仅是一种技术，更是一种面对日常压力的全新哲学。
评分在我看来，这本书的最大价值在于它提供了一种极具普适性的“应急工具箱”。生活中总有突发的状况，比如突然的肠胃不适、轻微的头痛或者紧张引起的胸闷。以往我可能需要等待药物起效或者寻找外界帮助，但有了这本书，我发现很多小毛病在萌芽阶段就能被扼制。其中关于“急救手印”的章节，记录了几个能在公共场合或不便求医时快速稳定身体状态的方法。我特别记住了那个用于缓解突发性眩晕的手势，它要求集中注意力于双手的特定交叠点。虽然原理听起来简单，但实际操作起来需要心无旁骛。这种强调“当下专注”的养生法，与现代社会快节奏、注意力分散的弊病形成了鲜明的对比。它教会我，在混乱中找到一个可以稳定自己的“支点”，而这个支点，就在我们触手可及的双手之中。这本书就像一个随身携带的、永不耗尽的健康伙伴。
评分这本书的书名给我一种很强烈的古典与现代交织的感觉，光是“手印”二字，就让人联想到那些古老的仪式感和对身体智慧的探索。我最初翻阅它的时候，内心是带着一丝审视和期待的。我期待它能提供一种不同于传统医学的、更直观、更贴近日常生活的调理方式。书中对人体经络的描述，并非那种晦涩难懂的理论堆砌，而是用一种非常形象的比喻，仿佛在引导读者亲手去触摸、去感受那些能量流动的路径。特别是关于特定手势对消化系统和呼吸系统影响的章节，作者的论述逻辑严密却又不失亲和力，它不强求读者立刻成为专家，而是鼓励我们从最简单的指尖动作开始，进行自我观察和微调。这种“自我赋能”的理念，对我这样一个习惯于被动接受治疗的人来说，无疑是一次思想上的冲击。它让我明白，身体的自愈能力，其实藏在我们日常最容易被忽略的部位——手上。我尝试书中提到的几个针对缓解久坐疲劳的“掌心按压法”后，酸痛感确实有了明显的减轻，这让我对后续内容的探索更加投入。这种扎实的基础理论结合立即可操作的技巧，是这本书最吸引我的地方，它真正做到了将深奥的养生知识“落地”。
评分我对这本书的整体感受是，它成功地将一种看似玄妙的“手部疗法”解构成了严谨且可操作的流程。它不像某些养生书那样将效果神化，反而非常务实地指出，持之以恒的微小练习，才能带来累积性的健康改善。特别是书中对于不同年龄阶段的适用性的区分，让我印象深刻。例如，针对老年人关节灵活度下降的情况，作者提供了更为温和、侧重于放松而非强力按压的练习方案，这种细致入微的关怀，体现了作者深厚的医学素养和对不同群体需求的尊重。它没有追求“一招鲜吃遍天”，而是构建了一个完整的、可以伴随人一生的自我调理体系。读完后我最大的收获是，养生并非一件需要耗费大量时间或金钱的大事，它植根于我们最日常的姿态和习惯中。这本书无疑是一部值得反复翻阅、并且会在不同人生阶段给予不同启示的优秀著作。
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