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前言
人为何会生病
――寒症是百病之源
第一章 引发疾病的寒症
一 “冷症”并不是“寒症”――究竟什么是“寒症”？
1下身冷 上身热属于“寒症”
2食物也可以引发“寒症”
3体表温度高 体内温度低也属“寒症”
二 “寒症 和过量饮食可导致循环障碍
1“寒症”是怎样形成的
2过量饮食导致疾病的理由
3依靠自身免疫力治疗疾病
4疾病是多种多样的
5头痛 麻木是脑血栓 脑梗塞 蛛网膜下隙
出血的危险信号
6心肌梗塞 雷诺氏病属循环障碍
7现代的疑难病症 肝硬化也属循环障碍
8身体的再生能力
9用祛寒和穴位治疗腰椎间盘突出症腰部扭伤
10月经不调
三 察觉不到的“寒症”最可怕――不知不觉积累起来的寒气
1功能紊乱使自我感觉失灵
2简单的自我诊断法
3不明原因的婴儿哭闹
4“寒症”为何女性多
5“寒症”及并发症本可预防
四 “寒症”是百病之源
1膝关节炎 胯关节炎是糖尿病的先兆
2痛风和胰脏的关系
3带状疱疹与肝脏的关系
4癌症的起因
五 疾病的四种症状
1应引起警惕的症状
2替代症状
3排毒（自我痊愈）的症状
4耐受的症状
第二章 内脏的疾病可蔓延至全身――五脏六腑与病症的关系
一 循环障碍的影响无所不在
1肝病患者为何倦怠――五脏的因果关系
2肝脏不好为何食欲亢进――五脏的矛盾关系
3风湿症与心脏病
4健康人苗条体重――一身材比例体重肾脏的关系
二 早上没有食欲、夜里失眠的人们――你知道生物钟吗？
三 面色发白不是喜事――肤色是健康的标志
四 不要妨碍毒素的排出――排毒是自然疗法
1平喘镇静的强心剂是致命药
2儿童排毒能力强硬――不用在意小儿哮喘皮肤病、中耳炎
5脚气并不是因霉菌引起的
6擤鼻子止鼻血
第三章 保持身心健康
一 心理不健康导致“寒症”
1傲慢
2冷酷
3自私
4贪婪
二 身心要同时治疗
1用祛寒法防治恶性循环
2假象――疾病快治愈时出现的症状
3身体健康的11条标志祛寒健康法
――从现在开始做起
第四章 正确的沐浴方法
一 胸部以下泡在水中
1在热水中短时浸泡的方法不可取
2入浴状态及肥皂 入浴剂 浴缸的选择
二 足浴
第五章 穿着――“头寒足热”
一 祛除寒气――穿衣的3个原则
1头寒足热
2穿衣的学问
3穿天然素材的衣物
二 穿袜疗法
1不冷也应穿3双
2有时需要加1双
三 祛寒的穿衣方法
1儿童
2青年
3妇女
4上班族
5老人
四 睡眠中祛寒
1穿袜睡觉 上半身少盖层被子
2睡眠时的取暖用具宜选用陶瓷汤婆
第六章 吃饭“八分饱”
一 过量饮食导致寒症
二 应选择祛寒食物
1食物中的毒素不仅仅是胆固醇
2要注意食品的产地 加工方法和季节性
3温性食物和凉性食物
第七章 家居要暖和
一 调和浴室空气
二 防止湿气
三、汽车内的冷暖空调
第八章 运动 呼吸 性格
一 运动
1慢跑 长跑与做家务
2体力与健康
3下丹田与运动
二 呼吸
1浅呼吸不能排毒
2浅呼吸与发声法
3腹式呼吸的正确方法
三 开朗的性格
1任性不可取
2以苦为乐
译后语
作者简介
· · · · · · (收起)