目 录
第一章 建立健康家庭
第一节 现代健康观
一、健康新含义
二、人还有第三状态
三、健康期望寿命
四、维护家人的健康
第二节 生活方式和健康
一、影响健康的因素
二、健康的生活方式
三、树立健康道德
第三节 婚姻与健康
一、婚姻中的医学问题
二、夫妻恩爱益健康
三、夫妻间的健康监护
四、夫妻关系自测法
五、调适夫妻关系
六、夫妻感情的“充电”
七、夫妻矛盾的对策
八、丧偶与再婚
第二章 认识人体大厦
第一节 人体的由来
一、新生命的开始
二、奇妙的染色体
三、染色体与细胞分裂
四、遗传的奥秘
五、人胚在母体内的早期发育
六、胎儿的发育
七、双胎与多胎
八、生一个健康聪明的孩子
第二节 人体结构及其功能
一、人体生命大厦的基础
二、值得重视的组织
三、神奇的器官
四、不可忽视的联合体
五、构成人体的最基本物质
六、人体的生理特征
七、运动系统
八、循环系统
九、呼吸系统
十、消化系统
十一、泌尿系统
十二、内分泌系统
十三、血液系统
十四、神经系统
十五、生殖系统
第三节 少儿的生理
一、儿童骨骼的发育
二、呼吸系统的特点与功能
三、跳跃式发育的儿童心脏
四、娇嫩的消化系统
五、独具特点的血液系统
六、功能尚未健全的泌尿系统
七、初现的两性特征
八、控制身高与调节代谢的种种激素
九、智能发育的最佳时期
十、奇妙的感觉器官
第四节 青春期的生理
一、关键的过渡时期
二、青春期的发育时间
三、异性相吸的物质基础
四、男性体魄的雄健
五、女性体态的柔美
六、呼吸系统的发育
七、心血管的发育
八、青春期的心理
第五节 中年的生理
一、中年的代谢
二、呼吸的特点
三、循环的变化
四、消化能力的改变
五、神经的特点
六、血液的特点
七、运动系统的表现
八、感觉器官的变化
九、内分泌的改变与更年期
第六节 老年的生理
一、免疫功能的变化
二、老年的新陈代谢
三、呼吸的变化
四、循环的变化
五、消化能力的改变
六、神经的特点
七、运动系统的表现
八、血液和淋巴系统的特点
九、内分泌的改变
十、泌尿生殖系统的变化
十一、感觉器官的变化
十二、毛发和皮肤的特点
第七节 中医人体观
一、中医人体观的核心――整体观念
二、阴阳五行与人体
三、生命活动的中心――脏腑
四、上下、内外的联系通路――经络
五、生命活动的物质基础――精、气、血、津液
六、人生旅途――生长壮老已
第三章 心理世界透视
第一节 正常的心理活动
一、感觉――认知活动的开始
二、知觉――把握事物的总“画面”
三、记忆――“余音绕梁，三日不绝’
四、思维――“未雨绸缪’
五、喜――青春永驻的“添加剂”
六、怒――身心健康的“干扰素”
七、忧――使您早添华发
八、惊恐――对您身心的“致命一击”
九、截然不同的意志特征
十、形形色色的性格
十一、气质与性格
十二、血型与性格
第二节 健康心理
一、人是身心统一的整体
二、追求心理健全
三、自我满足
四、不求全责备
五、做自己的主人
六，两情相悦
七、警惕见异思迁
八、利己与利人关系和谐
九、要具有一定的自尊心
十、健康心理的自我测定
第三节 儿童心理
一、向世界宣告新生
二、笑――系起感情的纽带
三、最初的想象
四、唯我独尊
五、“1十3＝4个苹果’――具体形象性思维
六、“装小”――掩饰自己的孤独
七、对性的好奇
八、多彩的性格
九、调皮的“小精灵”
十、手指数数――向抽象性思维过渡
十一、爱“逞强”的“小能人”
十二、家中的“小皇帝”
十三、冲出“小不点儿”的包围圈
第四节 青少年心理
一、自豪的“小主人”
二、少年不识愁
三、爱表扬的“小诸葛”
四、扼杀在批评里的欢笑
五、亲密的小弟兄
六、对异性的“反感”
七、男孩遗精心理
八、女孩月经初潮心理
九、小小发明家
十、广交朋友
十一、掩饰感情的“火花”
十二、性意识的“觉醒”
十三、正当精力旺盛时
十四、“初生牛犊不怕虎”
十五、面对代沟的困惑
十六、较稳定的人生观
十七、择偶心理成熟
十八、爱的痛苦体验
十九、正当踌躇满志时
二十、活跃与老练的和谐
二十一、较稳定的性格特征
二十二、事必躬亲的“主人翁”
二十三、走向“三人世界”
第五节 中年心理
一、人生的“黄金时代”
二、智力和知识的最佳组合
三、稳定的情绪
第一节 白�（银屑病）
一、寻常型银屑病
二、脓疱型银屑病
三、关节病型银屑病
四、红皮病型银屑病
第二节 类银屑病
一、点滴状类银屑病
二、痘疮样类银屑病
三、斑块状类银屑病
第三节 玫瑰糠疹
第四节 单纯糠疹
第五节 剥脱性皮炎
第六节 脱屑性红皮病
第七节 扁平苔藓
第八节 多形性红斑
第九节 环形红斑
一、血管神经性环形红斑
二、风湿性环形红斑
三、慢性游走性红斑
第十节 结节性红斑
第十章 天疱疮和疱疹性皮肤病
第一节 天疱疮
一、寻常型天疱疮
二、增殖型天疱疮
三、落叶型天疱疮
四、红斑型天疱疮
第二节 大疱性类天疱疮
第三节 疱疹样皮炎
十六、强迫观念
十七、焦虑
十八、抑郁
十九、情感失常
二十、意志缺乏
二十一、智力障碍
二十二、人格障碍
二十三、神经衰弱
二十四、以精神症状为主的癔病
二十五、以躯体症状为主的癔病
二十六、焦虑性神经症
二十七、强迫性神经症
二十八、恐怖性神经症
二十九、抑郁性神经症
三十、同性恋
三十一、易性癖
三十二、异装癖
三十三、恋物癖
三十四、露阴癖
三十五、窥淫癖
三十六、摩擦癖
三十七、精神分裂症
三十八、情感性精神病
三十九、儿童孤独症
四十、儿童多动症
四十一、恐学症和厌学症
四十二、青春期紧张症
四十三 中年“危机”
四十四、老年“空巢综合征”
第八节 心身疾病
一、心身疾病中的心理因素
二、广泛的心身疾病谱
三、原发性高血压
四、冠心病
五、消化性溃疡
六、支气管哮喘
七、过敏性结肠炎
八、神经性皮炎
九、癌症
第九节 中医心理观
一、形神合一的整体论思想
二、心主神明，重“心君”之用
三、五志分属于五脏，各有所主
四、七情过激伤脏腑，各有侧重
五、胎教的源头
六、“神交”而“阴阳合”
七、“老者安之”
八、多情总以女
第四章 疾病诊察
第一节 疾病的判断
一、发热
二、头痛
三、惊厥
四、昏厥
五、昏迷
六、休克
七、眩晕
八、消瘦
九、肥胖
十、皮下出血
十一、水肿
十二、淋巴结肿大
十三、咳嗽与咳痰
十四、咯血
十五、胸痛
十六、呼吸困难
十七、心悸
十八、紫绀
十九、吞咽困难
二十、恶心、呕吐
二十一、顽固呃逆
二十二、急性腹痛
二十三、慢性腹痛
二十四、腹部肿块
二十五、腹胀
二十六、肝肿大
二十七、脾肿大
二十八、黄疸
二十九、呕血和黑便
三十、便秘
三十一、便血
三十一、尿量异常
三十三、尿色异常
三十四、关节疼痛
三十五、腰背痛
第二节 恶性肿瘤的危险信号
一、脑瘤――.头痛、呕吐、视力障碍
二、鼻咽癌 反复血鼻涕
三、喉癌― 顽固性声嘶
四、舌癌――舌头有硬块或溃烂不愈
五、甲状腺肿瘤――.随吞咽活动的颈部肿块
六、乳腺癌――无痛性乳房肿块
七、食道癌――进行性吞咽不畅
八、肺癌――咳嗽、咯血、持续胸痛
九、胃癌――中年后发生胃病或老胃病治疗无效
十、结肠癌――大便习惯改变伴便血
十一、腺胰癌――腰背部疼痛伴进行性消瘦
十二、肝癌――“老肝”病人出现进行性肝痛
十三、直肠癌――大便异常或不明原因的便血
十四、子宫颈癌――不规则阴道出血或血性白带
十五、膀胱――无痛性血尿
十六、睾丸肿瘤――睾丸肿大且质硬
十七、阴茎癌――阴茎溃烂不愈
十八、黑痣恶变――黑痣突然增大
十九、急性白血病――不明原因的高热、苍白、出血
二十、慢性白血病――进行性苍白和脾脏肿大
二十一、多发性骨髓瘤――贫血、发热伴多处骨骼疼痛
二十二、淋巴瘤――不明原因的淋巴结肿大
第三节 化验检查
一、正确看待化验结果
二、抽血化验的途径和注意点
三、血常规结果分析
四、血沉升高的解释
五、血型和配血
六、肝功能检查
七、“二对半”和“三对半”检查
八、黄疸病人和血清胆红素
九、甲胎蛋白与肝癌
十、形形色色的酶测定
十一、白、球蛋白测定及其比值
十二、蛋白电泳检查
十三、肾功能试验
十四、人体内的酸碱平衡
十五、血清中电解质浓度
十六、血脂检查的意义
十七、血糖高或低都不正常
十八、免疫球蛋白检查
十九、抗“O”升高
二十、类风湿因子阳性
二十一、华－康氏试验与梅毒
可
二十二、测定血清补体的意义
二十三、常用的内分泌试验
二十四、血液流变学测定
二十五、尿液化验和疾病
二十六、怎样留取尿液标本
二十七、尿常规分析
二十八、什么叫中段尿培养
二十九、血尿的自我诊断
三十、大便标本的留取方法
三十一、大便隐血试验与忌口
三十二、用肛拭找蛲虫卵
三十三 留取痰液标本
三十四、精液、前列腺液标本的留取
三十五、胃液和十二指肠液的采集
三十六 穿刺液的检查
三十七、腰椎穿刺不会影响智力
三十八、骨髓检查无伤机体
第四节 特殊检查
一、多种多样的特殊检查方法
二、X线检查的安全性
三、X线检查并非万能
四、透视好还是拍片好
五、配合医生做好胸透检查
六、为什么检查食道、胃、肠要吃白色钡剂
七、食道吞钡检查
八、钡餐胃肠造影
九、钡剂灌肠检查
十、X线胆道造影
十一、经皮经肝胆道造影和逆行胰胆管造影
十二、尿路造影的方法
十三、输卵管造影与不孕症
十四、先进的CT并非万能
十五、核磁共振检查
十六、神奇的同位素检查
十七、甲状腺吸181碘率测定与饮食
十八、测定T4、T3的意义
十九、心导管检查及术前准备
二十、血管造影用途多
二十一、内窥镜是早期发现癌症的有力武器
二十二、喉镜检查的注意事项
二十三、配合医生做纤维支气管镜检查
二十四、纤维胃镜检查好处多
二十五、肠镜检查的分类
二十六、能诊断能治疗的纤维结肠镜
二十七、窥视腹腔的窗口――腹腔镜检查
二十八、谈谈膀胱镜检查
二十九、子宫腔内窥镜的用途
三十、超声诊断种种
三十一、心电图可发现的疾病
三十二、做心电图运动试验的注意事项
三十三、心电向量图不同于心电图
三十四、超声心动图的特点
三十五、动态心电图的独特之处
三十六、脑电图检查
三十七、肌电图检查
三十八、脑血流图检查
三十九、脑血管的多普勒超声（TCD）检查
四十、多种多样的活组织检查
四十一、常用肺功能检查
四十二、妇科检查前后
四十三、诊断性刮宫检查
四十四、孕妇与羊水检查
四十五、基础代谢率测定前的准备
四十六、红外线扫描鉴别乳房肿块
四十七、新型的尿流动力学测定
第五节 疾病的自查
一、看外表识病
（一）有否异常的高、矮、胖、瘦
（二）步态辨病
（三）看面色
（四）查皮疹
（五）看指甲
（六）看舌苔
（七）查淋巴结
（八）查乳房
二、听声音辨病
（一）声音嘶哑
（二）哮鸣音
（三）咳嗽声
三、嗅气味识病
（一）口臭见于哪些病
（二）鼻腔为何会发臭
（三）辨特殊气味
四、看排泄分泌、呕吐物识病
（一）看眼眵和泪水识病
（二）看痰液识病
（三）看尿液识病
（四）看大便识病
（五）看乳汁识病
（六）看白带识病
（七）看精液识病
第五章 家庭急救
第一节 急救一般知识
一、救命保存功能为首务
二、观察生命指征，坚持抢救
三、迅速消除死因
四、立即呼叫医生和救护车
五、应急处理种种
六、镇静、果断、正确
第二节 家庭现场急救术
一、人工呼吸
二、心肺复苏术（CPR）
三、快速止血法
四、伤口包扎法
五、正确搬运病人
六、如何赶制应急担架
七、夹板的使用
八、绷带的使用
九、洗胃、催吐术
第三节 常见急症的家庭处理
一、心绞痛
二、急性心肌梗塞
三、高血压急症
四、中风（急性脑血管意外）
五、高热
六、休克
七、昏迷、不省人事
八、异物堵塞气管
九、哮喘
十、中暑
十一、痉挛（抽搐）
十二、气胸
十三、头部击伤后意识丧失
十四、膀胱破裂
十五、吐血与咯血
十六、血尿
十七、便血
十八、腹泻
十九、幼儿腹泻
二十、肾绞痛
二十一、急腹症
二十二、骨折
二十三、颈、背部骨折
二十四、锁骨骨折
二十五、肱骨干骨折
二十六、前臂骨折
二十七、挠骨远端骨折
二十八、股骨干骨折
二十九、髌骨、小腿骨折
三十、脱臼
三十一、下颌关节脱臼（掉下巴）
三十二、扭伤
三十三、急性腰扭伤
三十四、跟腱断裂
三十五、断肢（指）
三十六、胸部受伤
三十七 腹部外伤
三十八、嵌顿包茎
三十九、烧伤（烧、烫伤）
四十、化学物质（强酸、强碱）烧伤
四十一、掉进沸腾的石灰坑
四十二、冻伤
四十三、车祸
四十四、溺水
四十五、触电
四十六、雷击的预防和处理
四十七、火灾逃生
四十八、地震逃生
四十九、陷入塌方的救治
第四节 急性中毒的家庭急救
一、急性中毒的急救原则
二、煤气中毒（一氧化碳中毒）
三、急性酒精中毒（醉酒）
四、砷中毒（砒霜中毒）
五、有机磷农药中毒
六、其他农药中毒
七、误服灭鼠药
八、沼气中毒
九、腐蚀剂中毒
十、安眠药中毒（巴比妥类中毒）
十一、细菌性食物中毒
十二、河豚鱼中毒
十三、毒蕈（花蘑菇）中毒
十四、亚硝酸盐中毒
十五、发芽马铃薯中毒
十六、半生半熟的四季豆中毒
十七、生炒鲜黄花菜中毒
十八、未煮开的豆浆中毒
十九、变质甘蔗中毒
二十、变质的油筒鱼和金枪鱼中毒
二十一、青鱼胆中毒
二十二、毒蛇咬伤
二十三、蜜蜂、马蜂、大黄蜂螫伤
二十四、毒蜘蛛和蝎子螫伤与咬伤
二十五、猫、鼠、狗抓咬伤
二十六、铅中毒
第五节 小伤小病的家庭处理
一、流鼻血
二、打嗝（打呃）
三、皮肤晒伤
四、小腿肚抽筋
五、便秘
六、手足生茧、水泡、鸡眼
七、咬断体温表吞下水银
八、手指被甲鱼咬住
九、水肿
十、婴儿哭闹不停
十一、眼圈打青
十二、鱼刺卡咽喉
十三、误吞异物
十四、异物进入鼻孔
十五、异物入耳
十六、眼内异物
十七、皮鞋磨破脚跟
十八、贴胶布起水泡
十九、脚踩铁钉
二十、门窗夹手指
二十一、扎刺
二十二、手指割破
第六节 家庭急救箱
一、常备药物
二、急救用品
三、急救包
四、急救电话号码备忘录
第六章 就医指南
第一节 看病须知
一、挂号的步骤
二、填写好病卡
三、看病前的准备
四、讲清主要病情
五、测体温、量血压
六、配合医生体检
七、门诊小手术前后
第二节 住院和出院
一、住院前的准备
二、探望病人须知
三、学会陪护病人
四、病人出院时
第七章 疾病防治
第一节 疾病谱变化
一、医学模式转变
二、人口老龄化
三、死因谱发生变化
第二节 头颅的疾病
一、中风――脑血管病
二、脑动脉硬化症
三、脑震荡及脑挫裂伤
四、颅内血肿
五、脑脓肿
六、帕金森病
七、神经梅毒
八、重症肌无力
九、脊髓空洞症
第三节 脸、颈的疾病
一、三叉神经痛
二、面神经麻痹
三、单纯性甲状腺肿
第四节 眼的疾病
一、眼睑内翻和倒睫
二、上睑下垂
三、麦粒肿
四、结膜下出血
五、急性结膜炎
六、沙眼
七、卡他性结膜炎
八、慢性泪囊炎
九、翼状胬肉
十、角膜病
十一、青光眼
十二、白内障
十三、虹膜睫状体炎
十四、中心性视网膜炎
十五、视网膜脱离
十六、视网膜色素变性
十七、视神经炎
十八、视神经萎缩
十九、眼外伤
二十、近视眼、远视眼
二十一、老视眼、散光眼
二十二、色盲、夜盲
二十三、斜视、弱视
二十四、交感性眼炎
第五节 耳的疾病
一、外耳道炎
二、外耳湿疹
三、外耳道耵聍栓塞
四、急性中耳炎
五、慢性中耳炎
六、耳聋
七、美尼尔氏病
八、聋哑
九、内耳炎
第六节 鼻、喉的疾病
一、鼻疖
二、急性鼻炎
三、慢性鼻炎
四、萎缩性鼻炎
五、过敏性鼻炎
六、鼻中隔偏曲
七、鼻窦炎
八、急性咽炎
九、慢性咽炎
十、急性扁桃体炎
十一、慢性扁桃体炎
十二、扁桃体周围炎
十三、扁桃体肥大
十四、急性喉炎
十五、慢性喉炎
十六、急性会厌炎
第七节 口腔的疾病
一、口角炎
二、龋齿
三、牙髓炎
四、牙龈炎
五、牙周炎
六、舌炎、舌溃疡
七、复发性口疮
八、鹅口疮
九、牙龈出血
十、口臭
十一、牙槽脓肿
十二、冠周炎
第八节 胸、乳房的疾病
一、胸部畸形
二、肋骨骨折
三、肋间神经痛
四、乳腺小叶增生病
五、胸膜炎
六、自发性气胸
第九节 食道、支气管、肺的疾病
一、食道痉挛
二、食管憩窒
三、反流性食管炎
四、急性支气管炎
五、慢性支气管炎
六、支气管哮喘
七、支气管扩张
八、肺结核
九、肺炎
十、肺脓肿
十一、尘肺
十二、肺气肿
十三、肺原性心脏病
十四、肺水肿
十五、呼吸衰竭
第十节 心脏血管的疾病
一、高血压病
二、动脉硬化症
三、冠心病
四、心绞痛
五、心肌梗塞
六、心脏神经官能症
七、乳头肌功能失调
八、先天性心脏病
九、风湿性心脏病
十、心肌炎
十一、心肌病
十二、心包炎
十三、心内膜炎
十四、心律失常
十五、病态窦房结综合征
十六、低血压
十七、心力衰竭
第十一节 胃肠的疾病
一、急性胃炎
二、慢性胃炎
三、胃溃疡
四、十二指肠溃疡
五、胃粘膜脱垂
六、急性胃肠炎
七、胃肠神经官能症
八、慢性腹泻
九、溃疡性结肠炎
十、阑尾炎
十一、肠结核
十二、肠梗阻
十三、肠扭转
十四、急性腹膜炎
十五、腹外疝
第十二节 肝、胆、胰的疾病
一、黄疸
二、急性肝炎
三、中毒性肝炎
四、慢性肝炎
五、急性坏死性黄色肝萎缩
六、肝硬化
七、肝囊肿
八、肝脓肿
九、脂肪肝
十、胆囊炎、胆石症
十一、胆道蛔虫症
十二、急性胰腺炎
十三、慢性胰腺炎
第十三节 肾、膀胱、尿道的疾病
一、急性肾炎
二、慢性肾炎
三、肾盂肾炎
四、尿毒症
五、肾下垂
六、多囊肾
七、膀胱炎
八、尿路结石
第十四节 男性性器官的疾病
一、包皮炎
二、睾丸炎
三、附睾炎
四、前列腺炎
五、前列腺增生症
六、男子不育症
第十五节 肛肠疾病
一、痔
二、肛裂、脱肛
三、肛门周围脓肿
四、肛门瘙痒症
五、直肠息肉
第十六节 骨关节、四肢疾病
一、骨折
二、脱臼
三、骨髓炎
四、骨和关节结核
五、骨关节炎
六、类风湿性关节炎
七、肩关节周围炎
八、强直性脊柱炎
九、颈椎病
十、痛风性关节炎
十一、腰腿痛及坐骨神经痛
十二、腰椎间盘突出症
十三、腰椎管狭窄症
十四、骨质疏松症
十五、网球肘
十六、腱鞘炎
十七、滑囊炎
十八、扁平脚
十九、下肢静脉曲张
二十、血栓闭塞性脉管炎
二十一、小儿麻痹后遗症
第十七节 血液病
一、缺铁性贫血
二、溶血性贫血
三、巨幼细胞性贫血
四、再生障碍性贫血
五、白血病
六、类白血病反应
七、血小板减少性紫癜
八、过敏性紫癜
九、血友病
十、白细胞减少症和粒细胞缺乏症
十一、高球蛋白血症
十二、播散性血管内凝血
十三、脾机能亢进
第十八节 内分泌、代谢、营养疾病
一、垂体前叶机能减退症
二、侏儒症
三、肢端肥大症
四、泌乳素瘤
五、尿崩症
六、甲状腺功能亢进症
七、甲状腺功能减退症
八、柯兴氏综合征
九、慢性肾上腺皮质机能减退症
十、嗜铬细胞瘤
十一、原发性醛固酮增多症
十二、糖尿病
十三、低血糖症
十四、单纯性肥胖
十五、维生素A缺乏症
十六、维生素B1缺乏症
十七、维生素B2缺乏症
十八、维生素C缺乏症
十九、维生素D缺乏症
二十、维生素K缺乏症
二十一、烟酸缺乏症
第十九节 传染病及寄生虫病
一、霍乱
二、病毒性肝炎
三、细菌性痢疾
四、阿米巴痢疾
五、伤寒和副伤寒
六、小儿麻痹症
七、流行性感冒
八、流行性脑脊髓膜炎
九、麻疹
十、风疹
十一、水痘
十二、幼儿急疹
十三、流行性出血热
十四、狂犬病
十五、疟疾
十六、血吸虫病
十七、丝虫病
十八、钩虫病
十九、蛔虫病
二十、蛲虫病
二十一、破伤风
第二十节 皮肤病
一、单纯疱疹
二、带状疱疹
三、疣
四、传染性红斑
五、脓疱疮
六、毛囊炎
七、疖与疖病
八、丹毒
九、麻风
十、皮肤结核病
十一、头癣
十二、体癣和股癣
十三、手癣和足癣
十四、甲癣
十五、花斑癣
十六、念珠菌病
十七、隐球菌病
十八、婴儿湿疹
十九、疥疮
二十、螨虫皮炎
二十一、接触性皮炎
二十二、湿疹
二十三、药疹
二十四、荨麻疹
二十五、过敏性皮炎
二十六、痱子
二十七、夏季皮炎
二十八、手足皲裂
二十九、冻疮
三十、虫咬皮炎
三十一、光感性皮炎
三十二、神经性皮炎
三十三、银屑病（牛皮癣）
三十四 玫瑰糠疹
三十五、单纯糠疹
三十六、扁平苔藓
三十七、多形性红斑
三十八 结节性红斑
三十九、老年性瘙痒症
四十、老年疣
四十一、毛虫皮炎
四十二、红斑狼疮
四十三、硬皮病
四十四、皮肌炎
四十五、天疱疮
四十六、大疱性类天疱疮
四十七、疱疹样皮炎
四十八、雀斑
四十九、黄褐斑
五十、痣
五十一、晒斑
五十二、白癜风
五十三、痤疮
五十四、酒渣鼻
五十五、皮脂溢出症
五十六、脂溢性皮炎
五十七、多汗症
五十八、汗疱疹
五十九、臭汗症
六十、多毛症
六十一、秃发
六十二、鸡眼
六十三、稻田皮炎
六十四、小腿溃疡
六十五、皮肤血管瘤
第二十一节 性传播性疾病
一、淋病
二、尖锐湿疣
三、梅毒
四、软下疳
五、艾滋病
精神科疾病
第二十二 节
一、神经官能症
二、神经衰弱
三、强迫症
四、癔症
五、精神分裂症
六、躁狂抑郁症
七、更年期抑郁症
八、周期性精神病
九、反应性精神病
十、症状性精神病
十一、老年性痴呆
第二十三节 儿童疾病
一、脑积水
二、高热惊厥
三、小儿癫痫
四、小儿营养不良症
五、婴幼儿腹泻
六、婴儿手足搐搦症
七、小儿急性肾炎
八、小儿肾病综合征
九、遗尿症
十、生长障碍
十一、维生素D缺乏性佝偻病
十二、小儿反复呼吸道感染
十三、小儿营养性缺铁性贫血
十四、暑热症
十五、新生儿硬肿症
十六、新生儿破伤风
十七、新生儿脐炎
十八、小儿铅中毒
十九、屏气发作
二十、苯丙酮尿症
二十一、小儿先天性髋脱位
二十二、小儿先天性心脏病
二十三、脑功能轻微失调
二十四、智力低下
二十五、婴儿肝炎综合征
二十六、小儿肺炎
二十七、新生儿败血症
二十八、侏儒症
二十九、鹅口疮
三十、红臀
三十一、儿童支气管哮喘
三十二、儿童直立性调节障碍
三十三、小儿结核病
三十四、小儿肠套叠
三十五、婴幼儿脱肛
三十六、小儿斜颈
三十七、小儿急性喉炎
第二十四节 妇女病
一、月经失调
二、先天性处女膜闭锁
三、痛经
四、闭经
五、阴道出血
六、白带异常
七、外阴炎
八、外阴瘙痒
九、滴虫性阴道炎
十、霉菌性阴道炎
十一、老年性阴道炎
十二、子宫颈炎
十三、宫颈息肉
十四、盆腔炎
十五、子宫内膜异位症
十六、子宫肌瘤
十七、子宫脱垂
十八、流产
十九、早产
二十、葡萄胎
二十一、不孕症
第二十五节 肿瘤的防治
一、肿瘤的形成
二、肿瘤的危害
三、致癌和促癌因素
四、癌症的早期症状
五、癌症是可以预防的
六、癌症的二级预防
七、如何安排癌症病人的生活
八、脑肿瘤
九、舌癌
十、鼻咽癌
十一、喉癌
十二、食道癌
十三、乳腺癌
十四、乳房纤维腺癌
十五、肺癌
十六、胃癌
十七、纵隔肿瘤
十八、肝癌
十九、肠癌
二十、肛管直肠癌
二十一、宫颈癌
二十二、胰腺癌
二十三、膀胱癌
二十四、前列腺癌
二十五、卵巢癌
二十六、肾癌
二十七、皮肤癌
二十八、骨肉瘤
二十九、淋巴瘤
第八章 现代生活病
第一节 现代生活与健康
一、洗衣机中切忌“大杂烩”
二、衣领过紧易招祸・
三、紧身裤“闷”出来的病
四、当心病从手入
五、维生素滥用要中毒
六、冰箱不是“保险箱”
七、彩釉好看却有害
八、谨防居室中的无形之害
九、久坐安逸却无益
十、高枕未必无忧
十一、现代照明的隐患
十二、电风扇送爽也送忧
十三、勿让家庭出噪音
十四、高筒靴害苦足下
十五、电动剃须刀的正确使用
十六、游戏机弊多利少
十七、舞池泡久碍健康
第二节 常见的现代生活病
一、现代“城市病”
二、都市拥挤综合征
三、车轮滚滚的背后
四、摩托车与脑外伤
五、味精利弊谈
六、当心百病“一线牵”
七、莫让耳机闭塞听
八、肥胖、孤独与电视
九、乐极易生悲
十、股票热与健康
十一、慎防“空调病”
十二、佩戴耳环的烦恼
十三、唱出来的“病”
十四、宠物的隐患
第九章 家庭用药指南
第一节 药物纵横谈
一、药物的治疗作用
二、药物的副作用
三、凡药三分毒
四、警惕药物过敏
五、药物的成瘾性
六、药物用法种类多
七、服药时间选择好
八、剂量投准效更佳
九、服药请看“生物钟”
十、联合用药的利与弊
第二节 家庭用药须知
一、家庭常备药的安全贮存法
二、识别变质的药物
三、药品的批号、有效期、失效期
四、用药的“禁、忌、慎”
五、用药与忌口
六、服药时应掌握的要领
七、正确对待药物广告
八、老年人用药必须注意安全
九、婴幼儿用药应注意的问题
十、药后尿粪变色莫恐慌
第三节 药物使用的知识与窍门
一、口服药物须喝水
二、切勿用药瓶喝药水
三、胶囊药请勿打开服用
四、吃药好还是打针好
五、青霉素、庆大霉素注射液能否口服
六、正确使用止喘气雾剂
七、异烟肼的特殊口服法
八、易呕吐病人服药法
九、驱蛔虫药的正确使用
十、正确使用滴鼻药
十一、滴眼药水的小经验
十二、巧滴耳药
十三、给婴幼儿喂药的窍门
十四、给皮肤“吃”药的学问
十五、贴膏药的技巧
十六、正确处理烫伤的方法
第四节 家庭小药箱
一、感冒退烧专柜
二、脱敏新药――息斯敏
三、高效心血管防治药――恬尔心系列产品
四、补钙良药――活力钙
五、消化性溃疡防治药――法莫替丁胶囊
六、镇咳良药――咳必清
七、外伤圣药――云南白药、跌打丸
八、开胃消食治疗灵――酵母片等
九、夏季必备药
十、红药水与紫药水
十一、碘酒与酒精
第五节 用药须防药害
一、配伍不当危害多
二、突然停药的害处
三、切忌滥用激素类药
四、慎用阿司匹林
五、过敏的“抗过敏药”
六、抗菌类药不可滥用
七、维生素并非多多益善
八、服了灭滴灵，千万莫饮酒
九、胃溃疡病病人用药要谨慎
十、儿童滋补品――补出来的乱子
第六节 中药小常识
一、中药的性能
二、中药的配伍
三 十八反与十九畏
四、煎熬中药学问多
五、服用中药有讲究
六、中药的特殊用法
七、服用中药要忌口
八、药引作用种种
九、选用中成药的常识
十、名贵中药的简易贮存法
十一、中成药与西药合用宜谨慎
十二、中药也有副作用
十三、谨防“人参综合征”
十四、含朱砂的中成药不宜久服
十五、请勿滥用胖大海
十六、风热感冒不宜喝姜糖水
十七、中药缺味不能随意代替
第十章 家庭护理
第一节 家庭护理技能
一、量体温
二、试脉搏
三、观呼吸
四、煎药及服药方法
五、口腔护理
六、冷敷与热敷
七、心理护理
八、卧床护理
第二节 传染病的隔离与消毒
一、隔离
二、简易消毒
三、预防
第三节 常见传染病的护理
一、流行性感冒
二、流行性腮腺炎
三、麻疹
四、风疹
五、水痘与带状疱疹
六、肺结核
七、病毒性肝炎
八、脊髓灰质炎
九、细菌性痢疾
十、食物中毒
十一、伤寒与副伤寒
十二、狂犬病
第四节 常见内科疾病的护理
一、支气管炎
二、哮喘
三、肺炎
四、风湿病与风湿性心脏病
五、胃炎与溃疡病
六、高血压病
七、肾炎
八、肾盂肾炎
九、糖尿病
十、胆囊炎、胆石症
十一、脑溢血
第五节 常见外科疾病的护理
一、疖、痈及脓肿
二、手部感染
三、乳腺炎
四、烧伤与冻伤
五、痔
六、下肢静脉曲张
七、血栓闭塞性脉管炎
八、关节脱位
九、肩关节周围炎
十、腰痛
第六节 常见妇科疾病的护理
一、月经病
二、外阴瘙痒
三、宫颈炎
四、功能性子宫出血
五、妊娠剧吐
六、胎漏（先兆流产）
七、子宫脱垂
八、产后护理
第七节 常见五官科疾病的护理
一、眼科常见病护理
二、耳科疾病护理
三、鼻部疾病的护理
四、咽和食管疾病的护理
五、口腔疾病的护理
第八节 常见皮肤病的护理
一、癣
二、荨麻疹
三、接触性皮炎
四、狐臭
第九节 精神疾病的护理
一、精神病的发病
二、神经官能症及护理
三、神经衰弱
四、精神分裂症
五、癔症
第十节 老年病的护理
一、老年心血管疾病
二、老年神经系统疾病
三、老年代谢疾病
四、老年呼吸系统疾病
五、老年消化系统疾病
六、老年五官科疾病
七、老年痴呆
第十一章 家庭康复
第一节 家庭康复知识
一、“康复”与“恢复”
二、清您接受康复治疗
三、康复医疗还您所需
四、病残分级
五、康复病人日常生活能力评估
六、康复评价
七、家庭是理想的“康复医院”
八、家庭康复“守则”
九、家庭康复的社会意义
第二节 常用家庭康复方法
一、家庭磁疗法
二、冷热敷的选用
三、家庭蜡疗
四、声疗法
五、大自然的“良医妙药”
六、简便易行的水疗
七、气功还您青春
八、家庭中的“按摩师”
九、巧用火罐
十、针刺康复法
十一、奇妙的耳穴疗法
十二、艾灸康复法
十三、跑步为您“充电”
十四、家庭“体育课”
十五、康复病人的“家庭作业”
十六、教失语病人说话
十七、家务劳动中的康复学问
十八、“童趣”活动与成人康复
十九、中药外用的康复功能
二十 饮食与康复
二十一、“谨奉天时”养生康复
第三节 常见疾病的家庭康复
一、让偏瘫病人“离家出走”
二、轮椅上的“总统”
三、让五官“复位”.
四、头外伤后遗症康复
五、帕金森氏病人的康复
六、枯苗终能逢春――脑瘫患儿康复
七、小儿麻痹后遗症的康复
八、腰痛不误干家务
九、颈椎病无需去医院
十、截肢后的生活
十一、断肢“复活”
十二、烧伤病人回到家
十三、胃下垂的“升提法”
十四、高血压病人的“运动处方”
十五、冠心病缓解期康复
十六、糖尿病人莫“懒惰”
十七、咳喘病人的家庭康复
十八、慢性肾炎的家庭康复
十九、老年性前列腺肥大的康复
二十、勿让弱智儿童发育“掉队”
二十一、痔疮病人家庭康复
第四节 家庭心理康复
一、勇敢面对自己
二、请您尽展笑颜
三、莫让感情的荒原蔓延――精神病人家庭康复
四、走出癌的“沼泽”
五、糖尿病患者需“心静”
六、愿您心中春天长驻――致更年期综合征病人
七、忧愁悲恐与肝炎
八、冠心病人勿“重感情”
九、顺利度过经前期
十、保护小儿麻痹后遗症患儿的“纯洁天地”
第五节 常用家庭康复器具
一、床的康复功能
二、楼梯上的医疗运动
三、桌椅的康复应用
四、拐杖的妙用
五、坐轮椅的学问
六、病残者生活自助器
七、矫形器常识
八、巧用健身器材
第六节 关节病残的家庭康复
一、关节动度评价
二、运动为关节“除锈”
三、“胖”关节减“肥”.
四、“硬”关节变“软”
五、为您的“五十肩”解忧
第七节 家庭康复起居
一、康复病人房间布局
二、照镜不为妆
三、床上体操
四、轮椅上的运动
五、家居空气“维生素”
六、室外四季室内“恒温”
第十二章 性的奥秘
第一节 性生理知识
一、性欲
二、性生理条件
三、性激素作用
四、性敏感区
五、性诱导
六、阴茎勃起的生理
七、性生活的阶段
八、性生活动作
九、性高潮与性快感
十、新婚早泄
十一、睾丸大小与房事
十二、阴茎大小与性生活
十三、女子性冲动与外阴润滑
十四、房事与白带
十五、女子性欲与月经周期
十六、男女性功能差别
十七、性生活后不应期
十八、绝经期与性欲
第二节 性生活卫生
一、性器官卫生
二、讲究性文明
三、初次性交注意事项
四、新婚阶段性生活要领
五、性生活过度信号
六、性生活频度
七、不宜重复性生活
八、性生活与手淫
九、不宜酒后性生活
十、洗澡后不宜立即性生活
十一、月经期不宜性生活
十二、妊娠期性生活安排
十三、产褥期违忌性生活
十四、哺乳期性生活注意点
十五、反对婚外性生活
十六、婚前性生活有害
十七、老年人性生活注意事项
十八、性生活前的准备
十九、性生活的结束工作
第三节 性功能障碍
一、精神心理与阳痿
二、疾病与阳痿
三、药物与阳痿
四、阳痿的治药
五、早泄
六、不射精
七、逆行射精
八、射精疼痛
九、频繁遗精
十、血精
十一、性欲旺盛
十二、阴茎异常勃起
十三、女子性冷淡
十四、阴道痉挛
十五、妇女性交疼痛
十六、女子性交后出血
十七、口服避孕药与女子性功能
十八、克服性生活不和谐
第四节 疾病与性生活
一、男子性器官病与性生活
二、女子性器官病与性生活
三、性生活急症
四、性生活外伤
五、冠心病与性生活
六、高血压与性生活
七、肺结核与性生活
八、糖尿病与性生活
九、肝炎与性生活
十、肾脏疾病与性生活
十一、截瘫与性生活
十二、恶性肿瘤与性生活
十三、癫痫与性生活
十四、精神病与性生活
第十三章 计划生育
第一节 我国的一项基本国策
一、人口与计划生育
二、计划生育利国利己
三、晚婚有益
四、最佳生育年龄
五、受孕时机的选择
六、报喜“信号”
七、预产期的推算
八、性别的奥秘
九、避孕原理
第二节 女用避孕法
一、短效口服避孕药
二、长效口服避孕药
三、速效口服避孕药（探亲避孕药）
四、避孕针
五、口服避孕药、避孕针的禁忌症
六、外用避孕药膜
七、外用避孕药片
八、避孕栓
九、避孕膏
十、阴道隔膜
十一、宫颈帽
十二、宫内节育器――节育环
十三、阴道避孕药环
十四、皮下埋植避孕法
十五、安全期避孕
第三节 男用避孕法
一、避孕套
二、体外排精避孕法
三、会阴尿道压迫避孕法
四、物理避孕法
第四节 避孕失败后的补救措施――终止妊娠
一、早期人工流产
二、中期妊娠引产
第五节 绝育术
一、女性绝育术
二、男性绝育术
第六节 避孕、绝育与健康
一、口服避孕药的利与弊
二、宫内节育器不会引起宫颈癌
三、避孕套的隔离作用
四、口服避孕药会引起胎儿畸形吗
五、反复多次人工流产对身体有害
六、女性绝育与健康和性生活
七、男性绝育与健康和性生活
八、男性绝育后能否再恢复生育
九、女性绝育后能否再恢复生育
第七节 不孕与不育
一、不孕要从夫妇双方找原因
二、女性不孕的因素
三、女性不孕的检查和治疗
四、男性不育的因素
五、男性不育的检查和治疗
六、人工授精
七、试管婴儿
第十四章 优生优育
第一节 优生概说
一、优生古今谈
二、优生学的新发展
三、“种瓜得瓜，种豆得豆”
四、亲代、子代有差异
五、亲上加亲害处大
六、选择配偶学问多
七、优生第一关――婚前体检
八、名目繁多的遗传病
九、环境污染，殃及子孙
十、父母职业对胎儿的影响
第二节 孕期保健
一、营养要充足合理
二、衣着应宽松适体
三、起居有节，讲究卫生
四、“海豹”怪胎引出的教训
五、当心看不见、摸不着的有害光辐射
六、贪杯和抽烟造成的恶果
七、孕期慎行房事
八、理想母亲应从怀孕做起
九、请记妊娠日记
十、不要疏忽产前检查
十一、胎位异常必须早作矫正
十二、家庭监护，孕期无误
第三节 分娩监护
一、分娩监护利优生
二、做好临产前的准备
三、学会观察分娩先兆
四、孕妇须知三个产程
五、娩出胎儿的技巧
六、自然分娩好
七、家庭接生前的准备
八、避免难产的措施
九、探索中的无痛分娩法
第四节 产褥期保健
一、产后的正常生理变化
二、注意产后卫生
三、产后的合理饮食
四、产后应适度锻炼
五、当心产褥感染
六、按时做好产后检查
七、护卫婴儿的“天然粮库”
八、乳母用药宜忌
第五节 婴幼儿保健
一、小儿发育的常识
二、小儿的合理穿着
三、母乳喂养好
四、小儿睡眠要充足
五、培养小儿的卫生习惯
六、精心护理早产儿
七、预防接种好处多
八、让小儿享受大自然的恩赐
九、孩子的高矮胖瘦
第六节 早期教育
一、早期教育意义深远
二、当好孩子的首任老师
三、注重训练小儿感知
四、小儿优良品质的培养
五、超常儿童的教育与引导
六、弱智儿童的诱导
七、正确对待独生子女
八、管教子女的艺术
第十五章 家居卫生美化
第一节 居室卫生
一、现代住宅的卫生要求
二、居室空气求清新
三、室内光线的改善
四、灯光与健康
五、居室用灯技巧
六、家具与健康
七、居室用品高度种种
八、居室避暑法
九、老年人择住底楼为宜
十、家庭防霉
十一、室内除味妙法
十二、病人居室的布置和消毒
第二节 卧室与健康
一、谨防煤气中毒
二、席梦思的挑选和使用
三、床的布置和选用
四、地毯的隐患
五、高枕之忧
六、药枕保健
第三节 厨房卫生
一、安全使用液化气
二、厨房燃气泄漏的处置
三、电饭锅
四、电磁灶
五、微波炉
六、正确使用铁制炊具
七、新铁锅的除锈法
八、厨房异味的消除
九、水垢的消除
十、餐具卫生
十一、筷子与健康
十二、换气扇与健康
十三、警惕有的塑料制品有毒
十四、食物的清洗
第四节 漫话烟、酒、茶
一、吸烟与癌
二、吸烟与心血管病
三、吸烟对口腔危害严重
四、警惕吸烟致死
五、白酒不宜与甜酒同饮
六、啤酒小知识
七、警惕酒精对胎儿的影响
八、怎样解酒
九、茶的药用
十、饮茶七不宜
第五节 卫生间的常识
一、肥皂的用法
二、药物牙膏的妙用
三、牙刷的选用
四、化妆品的微生物污染
五、痰盂污垢的去除
六、冷水浴、热水浴与药浴
第六节 家居美化
一、室内花卉
二、居室盆花摆设
三、楼房阳台绿化
四、选购地毯与雅室装饰
五、简便实用的地板漆
六、壁面装饰
七、室内书画挂设
八、室内照片装点
九、家用装饰布的选择
十、窗帘的装饰
十一、沙发装饰
十二、家具陈设的总体构思
十三、书橱的布置
十四、居室常用照明灯具
第七节 电器与卫生
一、电视机与视力
二、家用电器对优生的影响
三、电冰箱噪音的消除
四、消除电风扇的噪音
五、减少洗衣机的噪声
六、电冰箱贮存食物的技巧
七、电冰箱异味的去除
第八节 室内灭害
一、灭鼠
二、灭蚊
三、灭臭虫
四、灭蚤
五、灭虱
六、灭蟑螂
第九节 地方病的防治
一、地方性氟中毒
二、地方性甲状腺肿的奥秘
三、“六亲不认”的克山病
四、大骨节病的来历
第十节 环境卫生
一、大气污染对人体的危害
二、臭氧层屏障破坏将威胁地球生物
三、光化学烟雾污染
四、空气消毒
五、努力保护好生物圈
六、噪声的危害
七、饮水消毒
八、化学农药污染及其危害
九、放射性污染
十、电磁污染
十一、重金属造成的污染
十二、痰的消毒
十三、粪便消毒
十四、居住区绿化
第十六章 心理调适
第一节 儿童期心理调适
一、谈谈幼儿入托的心理准备
二、纠正偏食六法
三、让孩子睡得香甜
四、孩子说谎是“教”的
五、孩子挨打之后
六、责罚孩子的有效方法
七、培养注意力的方法
八、培养学习动机的妙方
九、教会孩子善解人意
十、针对儿童好动好问的特点进行教育
十一、让孩子参与家务劳动
十二、自小培养儿童的纪律性
十三、纠正不良品行的措施
十四、独生子女的正确教养
十五、优化家教环境，树立良好家风
十六、让您的孩子更快乐
十七、纠正口吃――欲速则不达
十八、面对任性的孩子
十九、儿童性教育要点
二十、儿童神经衰弱的心理治疗
二十一、培养孩子阅读的兴趣
第二节 青春期心理调适
一、青春闭锁症
二、让青少年塑造自身美
三、青春危险期的心理卫生
四、帮助青少年戒烟
五、控制和调整青春期的情绪
六、克服怯场方法
七、高考生应试前的心理准备
八、学会自控情绪
九、要善于驾驭激情状态
十、从挫折中解脱出来
十一、避免发怒的方法
十二、自杀的预测和防治
十三、自卑者如何战胜“自我”
十四、青春期的健康性意识培养
十五、如何对待性骚扰
十六、理智地对待性冲动
十七、正确认识手淫
十八、正确对待早恋
十九、摆脱失恋痛苦五法
第三节 中老年期心理调适
一、人到中年的注意事项
二、消除精神压力的方法
三、激励生命的四种方法
四、对付敌意的心理要诀
五、“多事之秋”的自我调整
六、共同努力保持家庭和睦
七、认真对待夫妻关系的新变化
八、夫妻间的心理协调
九、夫妻关系紧张时的对策
十、度过婚后危险期
十一、老年人婚恋与性爱
十二、消除老年人的精神抑郁和疲劳
十三、适应退休生活的变化
十四、生闷气的防治措施
十五、消除老年人感情饥饿
十六、战胜老年孤独的方法
第四节 中医心理调适
一、和谐脏腑
二、调养气血精津液
三、调畅气机
四、交通心肾
五、七情致病与治疗
六、养心安神
七、五行的精神疗法
第十七章 怡情养生
第一节“诗句能生世界春”――谈诗情妙用
一、吟诵诗歌益健康
二、诗歌怡情六境
第二节“书画之士多长年”――谈书法颐养之功
一、“一笑玩笔砚，病体为之轻”
二、书道寿道妙相关
第三节“画出青春二月天”――谈绘画养生
一、绘画养生妙谛
二、画境之怡
第四节“一生好入名山游”――谈旅游之益
一、旅游健身抗衰
二、旅游逸趣
第五节“如听仙乐耳暂明”――谈乐舞永年
一、音乐悦耳娱心
二、歌唱顺气畅怀
三、舞蹈遣老健体
第六节“等闲谈笑解棋围”――谈博弈增寿
一、“善弈者长寿“
二、一纸方圆妙无穷
第七节 鱼在深渊鸟在云――谈鱼鸟之趣
一、鱼乐即余乐
二、鸟趣是我趣
第八节“道是无‘情’却有‘情’”――谈花木康体悦怀
一、颐养最宜伴芳菲
二、“一枝一叶总关情”
第十八章 健肤美容
第一节 美肤悦颜
一、皮肤的护养
二、肌肤保健美容疗法
第二节 眼部健美
一、双重睑术
二、眼睑松弛矫正术
三、睑内翻的治疗
四、睑外翻的治疗
五、上睑下垂的纠治
六、内眦赘皮的切除
第三节 口齿保健美容
一、牙与健美
二、生了虎牙怎么办
三、口腔不良习惯的纠正
四、变色牙的处理
五、口腔保健应从何时做起
第四节 耳鼻咽喉部的保健与美容
一、耳部保健
二、鼻部保健
三、咽部保健
四、喉部保健
五、耳部修饰
六、鼻部美容
第五节 激光在美容上的应用
第十九章 饮食与营养
第一节 营养新概念
一、营养与健康
二、七大营养素
三、均衡营养与体重控制
四、正确评估你的营养状况
五、世界饮食新趋势
第二节 食品营养与菜篮子里的学问
一、常用食物的营养价值
二、合理营养
第三节 因人而异的膳食
一、孕妇、乳母的膳食
二、学龄儿童及青少年的膳食特点
三、中、老年人膳食的合理调配
四、特种职业人员的营养与膳食
五、高考前的饮食安排
六、汽车司机的一日三餐
七、戏曲、歌唱演员的饮食宜忌
八、新婚夫妇的饮食营养
第四节 饮食习惯与营养
一、牛奶宜在晚上喝
二、渴甚不应急饮
三、吃饭前后喝口汤
四、液体面包――啤酒
五、醇香的养麦面食
六、生食的宜忌
七、水果还应削皮吃
八、吃混合油好
九、粗食淡饭与心血管健康
十、不能以维生素代替蔬菜
十一、不该丢掉的芹菜叶
十二、常吃油条的利弊
十三、母吃精食儿受害
十四、偏食的弊病
十五、儿童不宜提倡吃饭比赛
十六、蜜饯食品的隐患
十七、饮食习惯与牙齿健美
十八、饮食营养中的不合理现象
第五节 厨房里的营养学
一、主食制作时的注意事项
二、如何烹调动物性食物
三、蔬菜的合理烹调
四、原汁原味的笼蒸食物
五、鲜美可口的蚕蛹菜肴
六、最好的鸡蛋烹调法
七、荤素相配的原则
八、食物搭配勿相克
九、加碱同煮的学问
十、淀粉在烹调中的妙用
十一、鲜嫩可口与食物水分
十二、冷冻食品解冻法
第二十章 食疗滋补
第一节 药食同源
一、从神农尝百草谈起
二、药补与食补
三、药疗与食疗
四、食疗滋补与现代生活
第二节 补益食品
一、养血润燥话鸡蛋
二、价廉物美的豆浆与豆腐
三、大众补品牛奶
四、鸡鸭性能有寒热之分
五、选择鸡肉有窍门
六、猪肉肥瘦各有所长
七、猪肝养血明目
八、羊肉补虚助阳
九、牛肉补虚扶羸
十、水果蔬菜的药用价值和补益作用
十一、桂圆肉补血养神
十二、黑芝麻补肝肾润五脏
十三、润肺补阴白木耳
十四、廉价补品胡萝卜
十五、治病防癌、延年益寿的萝
十六、药食两用的莲藕
十七、菠菜养血滋阴
十八、蜂蜜的妙用
十九、补虚和中的红枣
第三节 常用补药
一、合理使用人参
二、益气补血话党参
三、黄芪补一身之气
四、血病要药当归
五、补阳益寿肉苁蓉
六、构杞子抗老防衰
七、乌须黑发何首乌
八、地黄滋阴降火
九、桑寄生补肾降压
十、桑椹子补血安神
十一、妇科要药阿胶
十二、滋补佳品蜂皇浆
十三、平补阴阳冬虫草
十四、保健新星绞股蓝
第四节 合理进补
一、辨证施补
二、因时施补
三、滋补中药的煎服法
四、合理选用市售滋补性成药
五、小儿进补应注重脾胃功能
六、少女健美调养法
七、不同体质老人的补养
八、产妇的调补
九、脑力劳动者的补益
十、高血压患者亦可进补
十一、体型胖瘦与补益法
第五节 保健膳食
一、美容饮食
二、中老年肥胖症的防治
三、益智饮食
四、增力强身食疗五方
五、乌须发饮食
六、体虚消瘦补益食品
第六节 防病膳食
一、益气固卫防流感
二、蓝根甘草红糖茶预防麻疹
三、清凉防暑饮料
四、大蒜杀菌防肠炎
五、预防肝炎法
六、预防贫血食品
七、漫谈防癌食品
八、动脉硬化、高脂血症的预防
第七节 常见病症的食疗和补益
一、流感简易食疗方
二、与“老慢支”患者谈食疗
三、滋阴补肺疗结核
四、冠心病饮食疗法
五、高血压病药膳十则
六、为您介绍几种高脂血症常用食品
七、神经衰弱食疗方简介
八、自汗、盗汗食疗方
九、贫血药膳
十、血小板减少症的药膳调治
十一、病毒性肝炎药膳疗法
十二、肝癌简便食疗方
十三、消化道溃疡药粥疗法
十四、慢性泄泻食疗方六则
十五、痢疾患者的药膳
十六、养阴生津疗便秘
十七、阴性水肿食疗方集粹
十八、遗精食疗方八则
十九、精液异常的辨证食疗
二十、乳糜尿、血尿食疗方三则
二十一、益肾壮腰食疗药膳
二十二、糖尿病饮食疗法
二十三、与青光眼病人谈食疗
二十四、夜盲症食疗五方
二十五、妇女更年期综合征食疗方
二十六、月经过多的食疗
二十七、妇女带下病虚证的食疗
二十八、产妇缺乳食疗药膳
二十九、百日咳的食疗
三十、小儿消化不良简易食疗方
第八节 常用家庭药膳选介
一、仙人粥
二、人参粥
三、山药粥
四、赤小豆粥
五、芡实粉粥
六、芝麻粥
七、胡桃肉粥
八、薏仁粥
九、绿豆粥
十、莲子粉粥
十一、珠玉二宝粥
十二、糯米阿胶粥
十三、甘松粥
十四、紫苏麻仁粥
十五、沙参玉竹炖老鸭
十六、淮山龙眼炖甲鱼
十七、杏仁桑皮煲猪肺
十八、熟附煨姜焖狗肉
十九、谷芽麦芽煲鸭肫
二十、川芎白芷炖鱼头
二十一、莲子百合炖瘦肉
二十二、当归生姜炖羊肉
二十三、川断杜仲炖猪尾
二十四、益母草炖鸡蛋
二十五、昆布海藻炖黄豆
二十六、淡豆豉葱白煨豆腐
二十七、夜明沙蒸猪肝
二十八、川贝母炖蜜糖
二十九、鸡骨草煲田螺
三十、冬虫草炖胎盘
三十一、胡椒根炖蛇
三十二、猪腰炖杜仲
三十三、核桃炖蚕蛹
三十四、白果薏苡水
三十五、蜂蜜桑椹膏
三十六、蜜糖银花露
三十七、冬瓜薏仁汤
三十八、党参黄米茶
三十九、冬虫草炖老鸭
四十、北芪炖乌骨鸡
四十一、浮小麦羊肚汤
四十二、泥鳅汤
第二十一章 针灸按摩
第一节 找准穴位
一、头颈部八穴
二、胸腹部六穴
三、腰背部八穴
四、上肢部八穴
五、下肢部十三穴
第二节 练好针灸操作技术
一、以指代针
二、艾炷直接灸
三、艾炷隔物灸
四、发泡灸
五、艾条灸
六、家庭针灸注意点
第三节 掌握按摩技巧
一、增强手的力度
二、常用的六种手法练习
三、家庭按摩注意事项
第四节 家庭常用针灸按摩保健法
一、要想宝宝康，按摩帮您忙
二、妇女的针灸按摩保健
三、中老年的针灸按摩保健
四、冬病夏治――哮喘病的保健灸
五、颜面部按摩保健
六、针灸按摩减肥法
七、摩腹与健康
八、浴足与健康
九、耳朵上“种”菜籽――耳压法
十、茶杯也能除痛苦――拔罐疗法
十一、电吹风机的新用――热熨法
十二、针灸按摩器的使用
第二十二章 运动强身
第一节 运动给您注入新的活力
一、运动有益
二、各类运动的作用
三、根据不同年龄和性别进行运动
第二节 科学的运动原则
一、循序渐进、量力而行
二、选择项目、因人制宜
三、持之以恒、因时制宜
四、运动卫生、不可小视
第三节 实用运动保健法
一、散步
二、健身跑
三、健身走
四、太极拳
五、五禽戏
六、八段锦
七、易筋经
八、健脑操
九、踢毽子
十、眼保健操
十一、婴儿被动体操
十二、中年妇女保健操
十三、中年男子保健操
十四、孕妇保健操
十五、产后保健操
十六、老人立式健身操
第二十三章 气功保健
第一节 气功
一、气功的种类
二、练功强身
第二节 气功的三要素
一、调身
二、调息
三、调心
第三节 练功须知
一、科学选择练功法
二、求治要有针对性
三、切记功前、功中和功后
四、出现偏差妥善纠
第四节 实用功法
一、放松功
二、松静功
三、内养功
四、站桩功
五、强壮功
六、真气运行法
七、静养行气六步功
八、眼病静功
九、保健功
十、六字诀
十一、太极气功十八式
十二、少林内劲一指禅
十三、少林内功
十四、龙游功
十五、朱砂掌
十六、练功十八法
十七、减肥功
十八、降压功
十九、青少年气功功法
二十、空劲气功
第二十四章 防衰益寿
第一节 人的衰老与寿命
一、人寿几何
二、衰老的表现
三、衰老原因种种
四、人到中年须防衰
第二节 防衰益寿的原则
一、顺乎自然，因时养生
二、清心寡欲，豁达大度
三、积精全神，形神兼养
四、动静结合，劳逸适度
五、慎于起居合理膳食
六、未病先防，未老先养
七、早期诊断，早期治疗
第三节 中老年保健
一、老年期的年龄划分
二、年轻不仅属于青年人
三、情绪的调适
四、孤寂与隔绝
五、青春长驻的良方
六、文化艺术与益寿
七、脑早衰的预防
八、不良嗜好与早衰
九、避免摄入易致癌食物
十、口腔、舌头与牙齿
十一、心血管疾病与长寿
十二、睡眠的诀窍与姿势
十三、安全度过更年期
第四节 益寿延年食物方药精选
一、常用抗衰老食物药物
二、益寿延年中成药和方剂
第五节 养生箴言
一、健身三字经
二、十奥长寿歌
三、养生十六宜
四、防衰益寿六要素
五、防脑早衰十原则
六、古今中外养生经验荟萃
附 录
附录I我国正常男人的身长与体重表（千克）
附录Ⅱ常用检验正常值
一、血液化学检验（编号H）
二、临床免疫检验（编号M）
三、临床血液学检验（编号X）
四、尿液检验（编号N）
五、粪便检验（编号F）
六、其他检验（编号Q）
附录Ⅲ 急性传染病的潜伏期、传染期、隔离期、接触者观察
期一览表
附录Ⅳ 计划免疫程序表
附录V 中国人每日膳食中营养素供给量（1981年修订）
附录Ⅵ 每日膳食中微量元素的供给量
附录Ⅶ 常用食物的营养成分
附录Ⅷ 常用中西药
一、常用中药
二、常用中成药
三、常用西药
附录Ⅸ 小儿用药量计算法
一、按年龄计算
二、按体重计算
三、按体表面积计算
· · · · · · (收起)