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页数:222

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出版时间:2012-5

价格:29.80元

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isbn号码:9787510427121

丛书系列:

图书标签:

• 佛学
• 弘一法师
• 静心
• 散文
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《静心》是一本旨在引导读者探索内心平静与安宁的书籍。它并非心灵鸡汤，也不是空洞的说教，而是通过一系列深入浅出的方法和真实的人生故事，帮助人们理解并实践内心的宁静之道。 本书的开篇，作者首先探讨了现代社会中人们普遍面临的焦虑与压力源。从快节奏的生活、信息爆炸的时代，到人际关系的复杂性、工作与生活的失衡，种种因素交织在一起，让许多人感到身心俱疲，内心无法得到片刻的安宁。作者以细腻的笔触描绘了这些普遍的困境，让读者在字里行间找到共鸣，感受到自己并不孤单。 接着，本书将目光转向“静心”的本质。作者认为，静心并非逃避现实，也不是压抑情绪，而是一种主动的、有意识地调整自身状态的过程。它是一种认识自我、接纳自我，并与内在世界和谐相处的能力。作者通过引述古今中外的哲学思想、心理学理论以及一些流传已久的智慧，阐释了静心的多重维度，包括认识情绪的运作机制、理解思维的惯性、培养专注力以及培养感恩之心等。 本书的核心内容体现在其提供的多种切实可行的方法论上。这些方法涵盖了从日常实践到更深层次的自我探索。例如： 呼吸练习与正念冥想： 作者详细介绍了不同类型的呼吸技巧，包括腹式呼吸、深呼吸等，以及如何通过简单的正念冥想来训练注意力，觉察当下的身心感受，从而打断负面思维的循环。书中提供了循序渐进的指导，即使是初学者也能轻松上手。 身体的觉察与放松： 身体是承载情绪和思想的容器，身体的紧绷往往预示着内心的不安。《静心》强调了通过身体扫描、渐进式肌肉放松等方法，来释放身体的压力，让身体重新获得放松与和谐。 情绪的识别与接纳： 情绪如同潮水，有起有落。本书引导读者学习如何不加评判地识别自己当下的情绪，理解情绪产生的根源，并学习如何以一种健康的方式去接纳和转化负面情绪，而不是与之对抗或压抑。 思维的观察与重塑： 我们的思维模式很大程度上决定了我们的感受。《静心》提供了观察和识别消极思维模式的方法，并教授如何用更积极、更具建设性的视角来重新审视问题，从而减轻思维带来的负担。 与自然的连接： 自然界本身就蕴含着治愈的力量。本书鼓励读者通过亲近自然，如散步、观察花草树木、感受阳光雨露，来重新连接内在的平静，获得身心的舒缓。 简化的生活与感恩实践： 物质的堆积和过多的欲望常常是内心不安的来源。《静心》倡导一种简化的生活方式，减少不必要的干扰，并引导读者通过感恩日记、感恩回想等方式，培养对生活中美好事物的感知力，从而提升幸福感。 深度自我对话与反思： 了解自己的内心需求、价值观和人生目标，是获得长久宁静的关键。本书提供了一些引导性的问题和练习，帮助读者进行有意义的自我对话，认识更深层次的自己。 除了方法论，本书的另一大亮点是穿插其中的真实人生故事。这些故事来自不同年龄、不同背景的人们，他们通过运用《静心》中所介绍的理念和方法，克服了生活中的种种挑战，最终找到了内心的平静。这些故事充满了力量和启发，让读者在阅读中感受到希望，也更清晰地看到了“静心”在现实生活中的应用价值。 《静心》并非要求读者做到“无欲无求”的境界，而是提倡一种“顺其自然，但又不失主动”的生活态度。它鼓励读者在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的一片宁静之地，培养内在的韧性，更好地应对生活的起伏。本书适合所有渴望减轻压力、提升幸福感、寻求内心平和的读者。它将成为您探索内心世界、实现自我成长的一本常伴读物。

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我可以说，《静心》这本书是我近期读到的一本非常有分量的作品。它没有夸张的承诺，也没有一夜之间就能改变一切的神奇魔术，但它所提供的，却是真正能够深入人心的力量。作者的笔触细腻入微，对人性的洞察深刻而独到，将那些我们常常忽视的内心细微之处，一一呈现在读者面前。我特别喜欢书中关于“如何应对孤独”的探讨，它没有给出空泛的安慰，而是从根本上帮助我理解孤独的本质，并学会与它和谐共处，甚至从中汲取力量。阅读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，我开始更深入地了解自己，也开始更有勇气去面对生活中的各种挑战。这本书的价值在于，它教会我的不仅仅是“静心”的方法，更是如何通过“静心”，去活出更真实、更自在的自己。

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《静心》这本书，给我带来的不仅仅是片刻的安宁，更是一种长久的滋养。它像一本生活指南，教会我如何在这个充满挑战的世界里，保持内心的稳定和平衡。我喜欢作者在书中所展现的那种温柔而坚定的力量，它不是强迫你去改变，而是通过理解和引导，让你自然而然地走向更平和的状态。书中关于“设定健康的界限”的章节，对我来说尤其重要，它让我明白，学会拒绝，学会保护自己的时间和精力，并不是自私，而是对自己负责的表现。此外，关于“与过去和解”的论述，也让我受益匪浅，它帮助我放下那些沉重的过往，轻盈地走向未来。这本书的语言平实而富有感染力，仿佛一位循循善诱的长者，用他的智慧和经验，为我点亮了心灵的迷津，让我看到了另一种可能的生活方式。

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读完《静心》，我感觉我的生活仿佛被按下了“暂停键”，让我有机会从匆忙的日程中抽离出来，好好审视自己的内心。这本书的结构清晰，逻辑严谨，每一章节都像是在解开一个关于内心平静的谜题。作者循序渐进地引导读者去认识自己的思维模式，去理解那些让我们产生负面情绪的根源，并提供了一系列实用的小工具，帮助我们打破旧有的思维藩篱。我最受启发的是关于“区分‘我’和‘我的想法’”的观点，它让我意识到，很多时候，我们被自己的想法所困，而这些想法并不总是真实的。通过作者的引导，我学会了如何与自己的想法保持距离，不被它们牵着鼻子走，从而拥有了更清醒的头脑和更平和的心态。这本书不仅仅是理论的传授，更是一种体验的邀请，它鼓励我去实践，去感受，去在日常生活中体会静心的力量。

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《静心》这本书，与其说是一本读物，不如说是一位知心朋友的真诚倾诉。它没有华丽的辞藻，没有深奥的哲理，却用最朴实无华的语言，触及了每个人内心深处最柔软、最渴望被理解的地方。我常常在阅读的过程中，感受到作者仿佛读懂了我的心声，写出了我一直想说却又不知如何表达的感受。书中对“情绪的过山车”的描述，简直是我的真实写照，让我不禁莞尔，同时也感到一丝释然——原来我不是一个人在经历这些。作者并没有回避生活中的不如意，而是教会我们如何拥抱那些不确定性，如何在逆境中寻找成长的力量。我特别欣赏书中关于“培养感恩之心”的章节，它提醒我，生活中的美好常常被我们忽略，当我们开始关注那些细微的幸福时，内心自然会充满阳光。这本书就像一盏温暖的灯，照亮了我前行的道路，让我不再害怕黑暗，而是学会在黑暗中寻找光亮，并最终点亮自己。

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这本书就像一阵清风，吹散了心头的迷雾，让我重新找回了内心的宁静。在这个快节奏的时代，我们总是被各种信息和琐事裹挟着前进，大脑像一台永不停歇的机器，思维混乱，情绪波动，常常感到疲惫不堪。当我翻开《静心》时，仿佛置身于一个宁静的港湾，作者用温柔而充满智慧的笔触，引导我一步步审视内心的喧嚣，并给出切实可行的解决方案。书中没有空洞的理论，而是充满了生动的故事和贴近生活的建议。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的章节，它让我明白，不必苛求自己做到最好，允许自己有脆弱和犯错的时候，反而能卸下沉重的包袱，轻装前行。还有关于“正念呼吸”的练习，简单却极富力量，每天抽出几分钟，就能让我的思绪变得清晰，情绪更加稳定。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的SPA，身心都得到了极大的放松和疗愈，也学会了如何更好地与自己相处，如何在纷繁的世界中找到属于自己的一片宁静之地。

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很多人总是会受他人的影响，把握不住自己，所以最终一事无成。人应该要有自己的想法，做一个自信、自主、自尊的人，不要人云亦云，被别人牵着鼻子走。

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路要自己走，就在走的路上

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路要自己走，就在走的路上

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–2017.12.26 20:58

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很多人总是会受他人的影响，把握不住自己，所以最终一事无成。人应该要有自己的想法，做一个自信、自主、自尊的人，不要人云亦云，被别人牵着鼻子走。