具体描述
《8090都在偷偷看的美容书》详细地介绍了女性的皮肤、发质以及化妆品的最最基本的知识，特别是介绍了有关中医方面的美容知识，每个女生最最要了解的是熟悉自己的皮肤特点、发质特点，去选择属于自己的化妆品，而不是单单听信美发师和化妆品推销员的“歪说”。教你把鼻子变高，把脸变小，把眼睛变大。不要黄斑，不要皱纹，就要白嫩滑。
作者简介
目录信息
第01 章 认知皮肤，才能跻身高段位美女
皮肤的结构 002
皮肤的作用 004
你的皮肤好坏谁做主 005
皮肤好坏绝不能“认命” 007
引起皮肤老化的因素 009
酸溜溜的皮肤才是健康态 011
皮肤随着年龄每7年来一次蜕变 012
宠爱皮肤，要牢记“皮肤生物钟” 014
皮肤随着季节不停变换 017
当务之急是了解你的皮肤类型 020
皮肤的“鼻孔”比你多 023
第02 章 从18岁开始保养，预定皮肤美好未来
保养从什么时候开始 026
20岁时加入美容“正规军” 027
护理不当会使皮肤毛孔变粗大 029
80%的女孩因“过度保养”使好皮肤变坏 030
手法，手法，千万要注意手法 033
一定要分区护理，这很重要 035
抓住皮肤护理的黄金周期 037
20岁开始呵护，15年后三围不走样 041
牢记，爱情是一辈子的美肌宝物 044
根据恋爱状态确定护肤重点 045
第03 章 从25岁开始抗衰，10年后和现在一样
皮肤是最容易老化的人体器官 050
女性的皮肤比男性的皮肤容易衰老 051
25岁，女性皮肤步入“轻熟女肌”阶段 052
25+女生必须学会的八堂抗衰课 054
25岁～29岁是控制皱纹的关键时期 056
不同肌龄女孩的减龄方案 059
29岁注意控制，35岁依然是小魔女 062
第04章 从16岁开始认知化妆品
化妆品为什么能滋养皮肤 066
化妆品选择不当，皮肤亚健康 067
小心化妆品中的“黑客”对皮肤的攻击 069
速效化妆品意味着“速毁” 072
挑选化妆品莫以价格、出身论英雄 073
化妆品的用量既要小气又要大方 075
莫让化妆品在脸上刮起“混搭风” 079
及时清理自己的化妆包 080
越是爱美心切，越要慎用果酸类化妆品 082
使用护肤品应讲究前后次序 084
百分百无添加等于百分百说谎话 086
药妆品的选择和使用 087
第05 章 基本护肤程序
第一步 洁面 090
皮肤的清洁是最好的美容 090
应该根据自己的肤质选择洁面乳 091
洗脸的次数应灵活掌握 092
洗脸水的知识你根本不懂 092
手掌是最完美的洗脸工具 094
洁肤后即用化妆品会破坏皮肤的pH值 095
第二步 拍打化妆水 096
化妆水是中国女性的生机之水 096
化妆水其实是个大家族 097
美容达人都不知道的化妆水内幕 099
根据肤质，甄选最适合的化妆水 100
拍打化妆水的方法 101
第三步 护理眼周 103
眼睛是面部最早、最容易出现问题的部位 103
从18岁开始使用眼部喱 104
25+女孩别被假眼纹忽悠了 104
眼霜的分类和选择 106
眼部精华液单用等于白用 107
明目操让你10年后依然是电眼小女性 108
第四步 面部保湿、美白 109
皮肤保湿是一年四季都应做的必修课 109
选择保湿类化妆品应因人而宜 110
皮肤干燥到底是缺油、缺水还是缺营养 112
保湿喷雾怎样使用才保湿 114
油性皮肤的保湿必须精准 115
用蒸气蒸脸有可能将毛孔蒸大 116
土得掉渣的女人才相信美白神话呢 117
根据肤色派系来美白 118
美白化妆品中的经典美白成分 119
如何选择和使用美白面膜 121
第五步 面部防晒 123
防晒到底防什么 123
防晒霜为什么能够防晒 124
如何选择防晒霜 125
如何使用防晒霜才能不晒黑 126
晒后护理全攻略 128
第六步 唇部保养 130
唇部是女人身上最难侍候的娇嫩地带 130
彻底卸妆，别让唇纹藏污纳垢 131
从20岁开始每周做一次唇膜 131
百变女孩必备的四件润唇宝物 132
炫女孩如何选择唇部彩妆品 133
四大唇部困扰护理方案 135
第06 章 根据需要深度滋养
做面膜 138
使用面膜可以从十五六岁时开始 138
初识面膜家族 139
应根据各人皮肤的肤质选择面膜 141
做面膜的最佳时间段 142
疲劳时千万别做面膜 143
自制面膜要当心什么 145
去角质 147
为什么要定期去角质 147
角质不是人人都能去的 147
去角质产品的选择和使用 148
去角质的正确手法 149
使用护肤精华 150
精华素精在何处 150
精华素不是大龄女孩的专属保养品 150
精华素的成分类型你知道吗 151
精华素的六大门类你属于哪一类 153
常见精华素的使用误区 153
使用隔离霜 155
都市女孩涂抹隔离霜的必要性 155
购买隔离霜前要考虑的问题 156
隔离霜的使用方法 157
第07 章 二十几岁必须学会的化妆技巧
不会化妆的女人没有前途 160
了解自己的特征才能化好妆 162
确定适合自己的彩妆主打色 166
切记：浓妆艳抹让皮肤窒息 168
女孩必学的最经典的自然透明妆技巧 170
作好妆前保养上妆才有好效果 171
不同的场合甄选不同的妆容 173
精致女人离不开好的化妆工具 174
卸妆比化妆更重要 176
专为彩妆入门派设计的化妆步骤 178
眼镜派女性的化妆技法 179
史上最神速的办公室白领化妆法 181
最拉风的相亲妆 183
第08章 二十几岁潮女必懂的美发知识
认知头发 188
头发的生理常识 188
头皮是全身第二薄的皮肤 189
健康头发的标志 191
头发老化的暗号 192
了解你的发质 194
护 发 195
怎样洗头才是正确的 195
洗发水的选择 196
去美发店洗发害处多 198
不同季节的头发护理 199
染烫后的养护 201
头发也需防晒 202
如何终结头皮屑 204
美 发 204
改变发型前你要考虑的十大问题 204
美发产品的选择 207
美发店里的六大陷阱你该明白 208
如何才能把染发的伤害降到最低 211
如何玩转假发片 212
第09 章 二十几岁开始美体，永远是小魔女
女孩二十几岁必须有自己的美体小铺 216
盐浴可使灰暗皮肤变得柔滑细腻 217
美体加点油，干物变尤物 219
一套专为女性设计的美体沐浴操 221
十个女性九个美在脖子上 222
呵护你迷人的锁骨 224
胸部护理全攻略 225
让蝴蝶骨在背部翩翩起舞 227
打造你的小蛮腰 229
唤醒沉睡的小肚腩肌肉 231
美丽你的臀部 234
腿部护理全攻略 235
制订适合自己的瘦身方案 237
如何文身才能美丽和健康双收 239
第10 章 美手美足，呵护“第二张面孔”
手部护理的重要性 242
手部护理七步走 243
如何挑选护手霜 244
如何修饰美化指甲 245
足部美容从日常护理开始 247
足部专业护理的步骤 248
女人给足部减压和美容的按摩方式 249
第11章 二十几岁必须盘点的生活方式
你走路的姿势正确吗 252
使用电脑时间过长会变成“电脑皮肤” 253
久待空调房的人皮肤易衰老 255
睡眠不足7小时，你甭想变漂亮 256
女孩这样睡觉提前10年衰老 258
吸烟会让你看上去苍老20岁 261
九个美容习惯，决定你是丑女还是女性 262
“表情妹”将来会为表情纹黯然 264
动起来，才能美丽361度 266
素食女孩将来不经老 267
宅女“扫黄”居家按摩法 268
差旅女孩的四个护肤诀窍 271
第03 章 二十几岁必须掌握的中医美容常识
气血充盈，10年后依然是美少女 276
相由心生，情绪不稳定会影响皮肤的健康 277
心脏功能的好坏对面部皮肤影响极大 280
肝脏是对皮肤美容影响最大的器官 281
肾功能不好会引起皮肤早衰 283
脾脏也会直接影响皮肤的美容 285
肺脏功能失调皮肤将会失去滋养 286
经络美容可让你一夜倾城 287
二十几岁必须记住的美容大穴 289
· · · · · · (收起)
读后感
本书看了一半了，感觉很实用，对学习美容知识很有用！适合新手及进阶群体，如果本身已是高段位，就可以飘过了。很实用，知识性比较强的一本，内容很足，不是几幅照片几个小妙招了事那种。 在书里有我想得到的答案 她,一一都为我解答了.
评分本书看了一半了，感觉很实用，对学习美容知识很有用！适合新手及进阶群体，如果本身已是高段位，就可以飘过了。很实用，知识性比较强的一本，内容很足，不是几幅照片几个小妙招了事那种。 在书里有我想得到的答案 她,一一都为我解答了.
评分本书看了一半了，感觉很实用，对学习美容知识很有用！适合新手及进阶群体，如果本身已是高段位，就可以飘过了。很实用，知识性比较强的一本，内容很足，不是几幅照片几个小妙招了事那种。 在书里有我想得到的答案 她,一一都为我解答了.
评分本书看了一半了，感觉很实用，对学习美容知识很有用！适合新手及进阶群体，如果本身已是高段位，就可以飘过了。很实用，知识性比较强的一本，内容很足，不是几幅照片几个小妙招了事那种。 在书里有我想得到的答案 她,一一都为我解答了.
评分本书看了一半了，感觉很实用，对学习美容知识很有用！适合新手及进阶群体，如果本身已是高段位，就可以飘过了。很实用，知识性比较强的一本，内容很足，不是几幅照片几个小妙招了事那种。 在书里有我想得到的答案 她,一一都为我解答了.
用户评价
我以前总觉得市面上的美容书籍要么过于专业晦涩，要么就是流于表面的口水话，真正能让人醍醐灌顶的少之又少。然而，这本书的叙事方式完全打破了我的固有印象。作者仿佛是一位与你面对面交流的资深闺蜜，她用一种极其生活化、充满烟火气的语言，将那些看似高深的护肤理论娓娓道来。我最欣赏的是它那种“不贩卖焦虑”的态度。它不是一味地催促你追求完美，而是鼓励你认识自己的皮肤状态，找到最适合自己的节奏。比如，书中关于“情绪与皮肤的联动性”那一章节的论述，简直是正中红心，让我开始反思自己日常压力过大对皮肤造成的隐形伤害。她的文字里没有那些令人望而却步的昂贵产品推荐，更多的是强调内在的调理和生活习惯的优化，这种接地气的智慧，才是真正可持续的“美丽秘籍”。读完后，我感觉自己不是被说服去“买买买”，而是被引导去“慢慢调养”。
评分这本书的装帧设计真是一绝，拿到手里就感觉心情愉悦。封面那种淡淡的莫兰迪色调，配上恰到好处的烫金字体，显得既有品位又不失亲切感。我尤其喜欢它内页的纸张选择，那种微哑的光泽度，让阅读体验瞬间提升了好几个档次。翻阅时，完全没有廉价书籍的那种刺鼻油墨味，反而有一种淡淡的植物清香，让人忍不住想一直捧着它阅读。而且，这本书的排版布局简直是艺术品，每一个章节的过渡都非常自然流畅，留白处理得恰到好处，眼睛看久了也不会感到疲劳。作者对于细节的把控能力真的值得称赞，无论是章节标题的字体大小，还是插图的色彩搭配，都透露出一种精心雕琢的匠心。我甚至觉得，光是把它摆在书架上，都能提升整个房间的格调。这种从外到内的品质感，让人觉得物超所值，绝对是送礼或自留佳品。它不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品，让人爱不释手。
评分这本书的知识结构组织得非常巧妙，逻辑性强到令人赞叹。它不是简单地按照“清洁、爽肤、精华、面霜”这种流水线顺序来介绍，而是采用了更具深度和前瞻性的结构。开篇部分深入浅出地讲解了皮肤屏障的基础科学，让我这个门外汉也能迅速建立起对皮肤生理学的基本认知，这为后续所有护肤步骤的理解打下了坚实的基础。随后，它将不同的肌肤问题（比如敏感、老化、屏障受损）进行了精细的分类，并且针对性地给出了“紧急修复方案”和“长期维护策略”。我特别喜欢它在讨论某个成分时，会追溯到其最初的研发背景和作用机制，而不是简单地罗列功效。这种由宏观到微观、再由理论回归实践的层次递进，使得全书内容浑然一体，读起来丝毫没有跳跃感。它更像是一本系统的“皮肤健康管理手册”，而不是零散的美容技巧集合，实属难得。
评分我过去买过很多号称“改变人生”的美容书，读完后发现内容大多是重复的，充斥着各种夸大其词的宣传语。但这一本的价值在于其“深度和广度”的完美平衡。它没有沉溺于介绍最新的网红产品，而是花了大量篇幅去探讨“生活方式对皮肤的长期影响”，从睡眠周期、压力荷尔蒙到环境污染物的防护，无一不涉及。更让我感到惊喜的是，作者还拓展到了“心态建设”层面，讨论了如何正确看待衰老，如何建立健康的自我形象认知。这种将皮肤护理提升到“身心健康哲学”的高度，让我感觉自己获得的不仅仅是美容知识，更是一种对生活品质的全新理解。它教会我，真正的美丽是从内而外散发出来的自信与平衡，而不是单纯靠外力堆砌出来的假象。这本书的阅读体验是深度、沉静且富有启发性的，绝对值得反复品读。
评分坦白说，我是一个对阅读速度很慢的人，很容易被大段的文字劝退。这本书的排版设计者简直是天才，它大量采用了图文并茂的展示方式，尤其是那些复杂的步骤分解图和成分对比表格，做得清晰明了，一目了然。记得有一次我尝试学习一个复杂的“分区护理”手法，光看文字描述我就晕头转向了。结果翻到这本书里对应的跨页图解，作者竟然用不同颜色的箭头和图标，将每一步的施力方向和作用区域标注得清清楚楚，我一下子就明白了。而且，书中收录的“自测问卷”和“每周小实验”环节设计得极其巧妙，它们将理论知识转化为可操作的互动体验，极大地增强了读者的参与感和学习效果。这种“做中学”的教学方法，让枯燥的理论变得生动有趣，也让我更有动力去实践书中的建议。
评分误导人用的？
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评分误导人用的？
评分有点水
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