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出版者:江苏科学技术出版社

作者:查炜 主编

出品人:

页数:271

译者:

出版时间:2012-5

价格:39.80元

装帧:平装

isbn号码:9787534591723

丛书系列:

图书标签:

• 穴位学习
• 养生
• 健康
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《掌上养生：穴位按摩实用指南》 在这快节奏的现代生活中，人们常常被各种亚健康问题困扰：颈椎酸痛、腰背僵硬、失眠多梦、消化不良……您是否渴望拥有一套简单易行、无需药物的养生方法，随时随地缓解身体的不适，重拾活力？《掌上养生：穴位按摩实用指南》正是您寻觅已久的答案。 本书不同于市面上浩如烟海的健康读物，它摒弃了复杂的理论阐述和晦涩的医学术语，而是将焦点集中在您最关心、最实际的身体需求上。我们精选了日常生活中最常见、最有效的百余个穴位，以清晰、直观的方式呈现给您。无论您是初学者还是有一定按摩基础的人士，都能轻松上手，掌握这门古老而智慧的养生技艺。 本书的独特之处与实用价值： 聚焦实际需求，精准解决痛点： 我们深知您并非追求深奥的医学知识，而是希望快速有效地解决眼前的健康问题。因此，本书将内容划分为“缓解头颈肩不适”、“改善腰背酸痛”、“助眠安神”、“调理肠胃”、“缓解眼疲劳”、“提振精神”等多个实用模块。每个模块都针对特定的身体不适，为您推荐最核心、最有效的穴位组合及按摩手法。例如，如果您常感颈部僵硬，本书将详细介绍风池、肩井、天突等关键穴位，并配以图示说明如何精确找到穴位并进行揉按。 图文并茂，一学就会： 穴位按摩的精髓在于“准”和“适度”。本书特别邀请专业画师绘制了数十幅高清穴位定位图，精确标示出每一个穴位的位置，让您一看便知，告别盲目寻找。同时，每种按摩手法的教学都配有详细的文字说明和动作分解图，从力度、频率到方向，一一详尽指导，确保您能正确、安全地进行按摩。 精选最常用、最有效的穴位： 我们并非堆砌大量穴位，而是力求精炼，选取那些经过无数实践检验、对常见病症疗效显著的穴位。这意味着您不需要记住上百个穴位，只需掌握书中介绍的核心穴位，就能应对绝大多数日常健康困扰。 循序渐进，适合所有人群： 本书的编写思路遵循“简单易学，效果显著”的原则。从基础的按摩手法讲起，逐步深入到特定病症的穴位搭配。无论您是长时间伏案工作的上班族，还是需要照顾家庭的父母，亦或是希望日常养生的长者，都能从中找到适合自己的内容。 随时随地，便捷养生： 穴位按摩最大的优势之一便是其便捷性。无需任何专业设备，无需固定场所，您可以在办公室、家中、甚至旅途中，利用碎片时间进行按摩。本书的设计正是为了让您能轻松地将养生融入生活，让健康触手可及。 中医智慧的现代演绎： 穴位按摩是中医“治未病”理念的重要体现。本书在传承中医精髓的同时，结合现代人的生活习惯和健康需求，对其进行创新与优化，使其更具操作性和实用性。 本书将带给您： 告别疼痛与不适： 针对性的穴位按摩，能有效缓解头痛、颈椎病、腰痛、肩周炎等带来的身体疼痛。 改善睡眠质量： 通过按摩安眠穴、神门穴等，帮助您放松身心，更快入睡，提高睡眠深度。 提升消化功能： 足三里、内关等穴位按摩，有助于调理脾胃，改善消化不良、腹胀等问题。 舒缓眼部疲劳： 经常按摩眼周穴位，可以缓解长时间看电脑、手机带来的眼干、眼涩。 恢复精力与活力： 按摩合谷、太冲等穴位，能疏通经络，提振精神，改善疲倦感。 建立自我保健意识： 学习本书内容，您将不仅仅是被动的接受者，更能成为自己身体健康的积极管理者。 《掌上养生：穴位按摩实用指南》不仅仅是一本书，它更是您随身携带的健康伙伴。翻开它，您将开启一段发现身体奥秘、掌握自我疗愈力量的旅程。让指尖的温度，化解身体的疲惫；让穴位的力量，点亮生命的活力。现在就开始，用最自然、最古老的方式，呵护您最重要的财富——健康！

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这本书的配图质量，绝对是超乎预期的亮点。通常这类专业性强的书籍，配图要么过于简化导致失真，要么过于写实却又难以理解。但这本书在这方面找到了一个绝佳的平衡点。所有的插图都采用了高度风格化的手绘线条，线条的粗细和阴影的运用都经过了精心设计，既保证了信息的准确传达，又极大地提升了视觉上的美感和艺术价值。更值得称赞的是，图文的结合达到了教科书级别的默契。图表并非仅仅是文字内容的简单复刻，它们往往以一种补充和扩展的角度出现，用视觉语言去解释文字难以穷尽的复杂关系。例如，某个复杂的系统结构，在文字中需要花费半页去描述，但在图示中，仅仅用几个交错的箭头和明确的区块划分，就能让人一目了然。这种高效且美观的信息传递方式，极大地加快了我的理解速度，充分显示了制作团队对内容呈现的极致追求。

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我尝试从应用层面对这本书进行评估，发现它展现出一种惊人的实用广度和深度。它似乎并非只针对某一个特定的领域或某一种特定的需求，而是构建了一个可以适应多重场景的知识框架。书中涉及的许多原理和方法论，具有极强的普适性，可以被应用到日常生活的方方面面，而不仅仅局限于书中所讨论的核心范围。我注意到，作者在描述每一个关键点时，都会提供多层次的视角——从基础的理论构建，到中级的操作指南，再到高级的疑难解析。这种由浅入深、面面俱到的结构，意味着这本书的价值会随着读者的经验增长而不断深化。今天看可能只理解了表层，五年后再翻阅，很可能会发现新的宝藏。它不是一本读完就束之高阁的工具书，更像是一本能够伴随个人成长、持续提供价值的参考手册。它的设计初衷显然是将理论深度与实际操作紧密结合，真正做到了“知行合一”。

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我对这本书的内容结构进行了初步的浏览，发现其逻辑构建堪称教科书级别的典范。它并不是简单地将零散的知识点堆砌在一起，而是构建了一个层层递进、环环相扣的知识体系。开篇部分花了大量的篇幅来阐述其理论基础，不是那种枯燥乏味的学术堆砌，而是用非常生活化的案例和历史典故来佐证观点，使得即便是初次接触这个领域的人，也能迅速理解其底层逻辑。随后，内容开始细化到具体的操作层面，但这里的“操作”并非指某个具体的步骤，而是涉及到对整个体系运作方式的理解。我注意到，作者在过渡章节的处理上非常细腻，总能找到一个完美的桥梁，将宏大的理论与细微的实践连接起来，读起来毫无跳跃感或脱节之感。这种严谨的递进关系，让读者能够稳扎稳打地吸收信息，而不是在半途迷失方向。这种编排，体现了作者深厚的学术功底和高超的表达能力。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失雅致的色调，配合着精细的烫金字体，拿在手里就有一种沉甸甸的、对知识的敬畏感。我尤其欣赏它在排版上的用心，每一页的留白都恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又让复杂的图文信息得以清晰地呈现。特别是那些引言和核心观点的部分，采用了特殊的字体加粗或斜体处理，读者可以迅速抓住重点，这一点对于我这种希望快速建立整体认知框架的人来说，简直是福音。而且，纸张的质感非常高级，厚实且略带纹理，即使用力翻阅，也完全不用担心会损伤书页。封面设计上，它巧妙地运用了一种抽象的线条艺术，隐喻着某种流动与连接，虽然没有直接展示具体的内容，但却成功地营造了一种深邃、神秘且充满智慧的氛围，让人迫不及待地想一探究竟。总而言之，从视觉和触觉体验上，这本书已经达到了我个人对一本“大部头”书籍的最高期待，它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品。

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这本书的语言风格非常独特，它成功地在保持专业性的同时，避免了陷入晦涩难懂的泥潭。作者的遣词造句，总是带着一种温和而坚定的引导力。在解释那些抽象概念时，他似乎总能找到最贴切的比喻，仿佛在与一位聪明的学生进行私密的交谈，既给予了充分的尊重，又毫不保留地输出自己的见解。我特别喜欢它在论述中穿插的一些哲思性的思考，这些思考将书中的主题拔高到了一个更广阔的维度，让人在学习具体知识点的同时，还能进行更深层次的自我反思。这种“润物细无声”的教育方式，比那种直接灌输知识的文本更具持久的影响力。阅读过程中，我几乎感觉不到自己是在“学习”，而更像是在进行一场有深度的对话，每读完一章，都会有一种豁然开朗的愉悦感，这种体验在同类书籍中是极为罕见的。

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自己按摩养生O(∩_∩)O~

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刚刚毕业误入美容院的时候在店里读过。由此我爱上了中医养生。时隔半年，在当当网上专门找的，今天刚刚入手。想要自己按摩的白领一族非常适合。

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大爱，特别清晰一目了然，而且配图什么的也特别清晰，非常实用

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