图解穴位按摩除百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江苏科学技术出版社

作者:查炜

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:2000-10-1

价格:13.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787534532306

丛书系列:

图书标签:

• 穴位按摩
• 中医养生
• 健康
• 图解
• 按摩
• 疾病预防
• 家庭保健
• 传统医学
• 养生保健
• 经络

《全身穴位健康指南》 本书是一本全面而实用的穴位按摩入门指南，旨在帮助读者掌握全身主要穴位的确切位置、刺激方法及其在调理身体不适方面的应用。通过清晰的图解和易于理解的文字，本书将复杂的经络和穴位知识转化为触手可及的实践技能。 本书内容亮点： 精准穴位定位： 告别模糊不清的描述，本书提供高精度人体穴位图，结合骨骼、肌肉的标志，让您一眼就能找到目标穴位。每一处穴位都附有详细的定位指导，无论是初学者还是有一定基础的读者，都能轻松掌握。 科学按摩手法： 深入浅出地讲解各种有效的按摩手法，包括按、揉、掐、点、叩等，并针对不同穴位和身体状况，提供最佳的刺激强度和频率建议。学会如何运用指力、指腹、指尖等，让按摩效果事半功倍。 实用功效分类： 本书将穴位按照其主要功效进行分类，涵盖了日常生活中最常见的健康需求。例如： 缓解疼痛系列： 针对头痛、颈椎痛、腰腿痛、肩周炎、关节炎等常见的疼痛问题，介绍可以有效缓解的穴位及按摩方法。 改善亚健康系列： 针对失眠多梦、焦虑易怒、疲劳乏力、消化不良、便秘腹泻等亚健康状态，提供针对性的穴位调理方案。 养生保健系列： 介绍有助于提升免疫力、延缓衰老、改善肤色、增强体质的养生穴位，将中医养生智慧融入日常生活。 女性健康系列： 重点关注女性生理期不适、痛经、月经不调、更年期症状等，提供温和有效的穴位按摩方法。 男性健康系列： 针对男性常见的腰膝酸软、前列腺问题、精力不足等，提供有益的穴位调理建议。 儿童及老人保健系列： 针对儿童的消化吸收、感冒咳嗽等常见问题，以及老年人的关节退化、记忆力下降等，提供安全适宜的穴位按摩指导。 循序渐进的学习路径： 本书设计了从基础到进阶的学习脉络。首先从头部、颈部、肩部等身体重要区域入手，然后逐步深入到胸腹、背部、四肢等全身各个部位。每个章节都围绕特定区域或特定功能展开，让学习过程清晰有序。 生活化应用场景： 将穴位按摩与日常生活紧密结合，提供在办公室、在家中、旅途中等不同场景下的按摩技巧，让您随时随地都能进行自我调理，轻松应对身体发出的信号。 深度图文解析： 每一条经络、每一个穴位都配有精美、写实的解剖图和操作图，直观展示穴位在皮肤表面的准确位置。文字说明简练而精确，重点突出穴位的定位要领和操作要点。 常见问题解答： 针对读者在实践中可能遇到的疑问，本书提供了常见问题解答环节，例如“如何判断穴位是否找准”、“按摩力度多大合适”、“哪些情况不适合按摩”等，帮助读者更安全、有效地进行穴位按摩。 谁适合阅读本书： 关注自身健康，渴望通过自然疗法改善身体状况的任何人。 长期处于亚健康状态，希望通过简单易行的方法提升生活质量的人。 对中医养生和穴位按摩感兴趣，希望系统学习相关知识的初学者。 希望为家人提供健康关怀，学习实用按摩技能的家庭成员。 经常感到疲劳、压力大，寻求放松和舒缓的人。 《全身穴位健康指南》不仅仅是一本介绍穴位的书，更是一份关于如何倾听身体、善待身体的实用指南。通过学习和实践本书中的知识，您将能够掌握一种安全、有效、自然的自我疗愈方式，为您的健康增添一份坚实的保障。

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我最喜欢的是这本书对于不同病症的穴位按摩方案的介绍。它不是简单地罗列穴位，而是根据常见的身体不适，比如头痛、失眠、颈椎病、腰腿痛、消化不良等等，提供了详细的按摩步骤和手法。每个步骤都配有相应的图示，让你清楚地知道应该用什么样的力度、什么样的动作去按摩。而且，它还讲解了每个穴位在治疗特定病症时的作用原理，虽然解释得通俗易懂，但却能让你对中医的博大精深有更深的认识，增加了我尝试的信心。

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我个人对这本书的另一个印象深刻之处在于它对穴位保健的强调。它不仅仅是针对已有的病症进行治疗，更提倡日常的穴位保健，例如每天按揉足三里可以增强体质，按揉三阴交可以调经养血等等。这些保健方法都非常简单易行，可以融入到日常生活中，让我感受到一种由内而外的健康调养的理念，这比单纯的治病更有吸引力。

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这本书最大的亮点在于其详尽的穴位图解。每一页几乎都配有精美的、清晰的穴位图，图中标示的穴位位置非常准确，甚至连穴位的周边肌肉组织和骨骼参照都标注得一清二楚。这对于我这种方向感不太强的人来说，简直是福音。我不用再对着模糊的文字描述自己摸索，而是可以直接对照图片，找到正确的穴位。这种直观的学习方式，极大地降低了学习门槛，让我能够更自信地开始尝试穴位按摩。

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在阅读过程中，我发现这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在指导你一样。它会分享一些小贴士，比如按摩前后的注意事项，按摩时需要注意的禁忌，以及如何根据身体的反应来调整按摩的力度和时间。这些细节的关怀，让我在学习过程中感到很安心，也增加了我坚持下去的动力。

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在实际操作中，我发现这本书提供的按摩方案确实有效果。比如，我长期有鼻塞的困扰，按照书中介绍的方法按摩迎香穴和印堂穴，连续几天后，确实感觉鼻腔通畅了很多，呼吸也变得更加顺畅。这让我对中医穴位按摩的疗效有了更直观的认识，也更加相信这本书的指导价值。

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我一直对传统中医养生之道充满好奇，尤其关注那些能够在家中自行操作、方便易学的养生方法。在众多的养生书籍中，《图解穴位按摩除百病》这本书的名字立刻吸引了我，因为它承诺了“图解”和“除百病”这两个非常有吸引力的点。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。这本书的设计非常人性化，首先，它的整体风格是简洁明了的，没有过于华丽的辞藻，也没有晦涩难懂的医学术语，这对于我这样的普通读者来说，是非常友好的。

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总而言之，《图解穴位按摩除百病》是一本集科学性、实用性和易学性于一体的养生佳作。它不仅让我学到了丰富的穴位按摩知识，更重要的是，它教会了我如何运用这些知识来改善自己的身体健康，提升生活品质。对于任何想要通过自然疗法来改善身体状况的人来说，这本书都是一本不可多得的宝藏。

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这本书的结构安排也十分合理。它首先从基础的穴位知识和按摩手法讲起，然后循序渐进地深入到各种病症的治疗，最后还附带了一些常见的穴位图谱和养生建议。这种由浅入深的学习路径，让整个阅读过程非常流畅，不会感到突兀或者 overwhelming。

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我特别欣赏这本书在解释穴位时，会将解剖学的概念巧妙地融入其中。虽然不是硬性的医学教材，但它会告诉你这个穴位大致位于哪个肌肉的旁边，或者连接着哪条经络。这种“图解”的精髓，不仅仅是穴位本身，更包含了它周围的解剖学关系，让你理解为什么这个穴位会起作用。

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这本书在讲解手法方面也非常细致。它区分了按、揉、点、捏、拍打等多种手法，并且根据不同的穴位和病症，推荐最适合的手法。例如，在治疗肩颈酸痛时，它会详细讲解如何用拇指指腹对肩井穴进行深层按揉，力度如何掌握，揉按的方向和频率都做了说明。这种具体的指导，让我在实践中少走了很多弯路，也能够感受到穴位按摩带来的明显改善。

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