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出版者:北京师范大学出版社

作者:刘京友

出品人:

页数:624

译者:

出版时间:1999-4-1

价格:24.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787303049769

丛书系列:

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《奥林匹克训练题库》是一本旨在为广大体育爱好者、教练员以及专业运动员提供全方位、系统化训练指导的图书。本书深度聚焦于奥林匹克运动及其相关学科，力求为读者构建一个扎实、高效的训练体系。 在内容结构上，本书从基础理论到实操应用，层层递进，全面覆盖了奥林匹克训练的各个关键环节。 第一部分：奥林匹克运动的理论基石 这一部分深入浅出地阐述了奥林匹克运动的历史渊源、发展演变及其核心理念。读者将了解到奥林匹克精神的内涵，包括和平、友谊、公平竞争等普世价值，以及这些理念如何贯穿于现代体育训练之中。此外，本部分还详细介绍了奥林匹克运动的组织架构，包括国际奥委会、各国奥委会以及各项体育单项联合会的作用，帮助读者理解国际体育赛事运作的宏观背景。 第二部分：现代体育训练的科学原理 本部分是本书的核心内容之一，专注于现代体育训练的科学化和系统化。我们将从生理学、运动生物力学、运动心理学等多个学科视角，深入剖析运动员身体机能的开发、技术动作的优化以及心理素质的提升。 运动生理学与训练负荷管理： 详细介绍了人体在不同运动强度下的生理反应，包括心肺功能、能量代谢、肌肉生长与适应等。在此基础上，本书将提供科学的训练负荷设计原则，如超量恢复理论、周期性训练模式（宏观、中观、微观周期），指导读者如何合理安排训练量和训练强度，避免过度训练和训练低谷，最大化训练效果。同时，也会涉及运动营养学的基本知识，为运动员提供科学的饮食建议，以支持训练和恢复。 运动生物力学与技术精炼： 运用生物力学的原理，分析各项奥林匹克项目的典型技术动作，拆解动作的分解和组合，找出影响技术效率的关键环节。本书将提供系统化的技术训练方法，包括动作模仿、错误纠正、专项技术组合练习等，帮助运动员掌握精准、高效的运动技术，提升比赛竞争力。 运动心理学与竞技状态调控： 探讨运动员在训练和比赛中所面临的心理挑战，如紧张、焦虑、自信心不足等。本书将介绍各种有效的心理训练方法，包括目标设定、意象训练、放松技巧、情绪管理等，帮助运动员培养坚韧的意志品质，建立积极的自我认知，并在关键时刻发挥出最佳水平。 第三部分：专项训练与赛事模拟 这一部分将针对不同类型的奥林匹克项目，提供具有针对性的专项训练指导。我们会深入分析田径、游泳、体操、球类运动、举重、射击等主流项目的技术特点、体能要求和训练重点。 田径项目： 涵盖短跑、中长跑、跳跃、投掷等各项田径的专项技术动作分解、速度与耐力训练方法、力量与爆发力训练的组合。 游泳项目： 详细讲解不同泳姿的技术要领、划水与蹬腿的配合、水感培养、以及以提高心肺耐力和专项力量为目标的训练计划。 球类运动： 针对篮球、足球、排球、网球等项目，深入分析攻防技术、团队协作、战术执行以及敏捷性、反应速度的训练。 其他项目： 同样会涵盖体操的柔韧与力量训练，举重的爆发力与技术控制，射击的专注力与稳定性训练等。 在专项训练的指导中，本书还将强调“赛前模拟”的重要性。通过设计接近真实比赛场景的训练科目，让运动员提前适应比赛节奏、压力和环境，从而提升临场应变能力和最终的比赛表现。 第四部分：体能储备与伤病预防 体能是所有运动项目的基础，本书将提供系统化的体能训练方案，包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等各项身体素质的科学训练方法。同时，我们也非常重视运动员的健康保障。 力量与耐力训练： 详细介绍不同阶段的力量训练（如基础力量、爆发力、耐力性力量）和耐力训练（如有氧耐力、无氧耐力）的训练计划设计与执行。 柔韧性与灵活性训练： 强调静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等方法在提高关节活动度、预防肌肉拉伤中的作用。 伤病预防与康复： 深入探讨运动损伤的常见原因，提供有效的预防措施，如热身与冷身的重要性、核心力量的训练、以及损伤后的科学康复指导，帮助运动员延长运动生涯，保持竞技状态。 第五部分：训练评估与数据分析 为了确保训练的有效性和科学性，《奥林匹克训练题库》还提供了详实的训练评估方法和数据分析指导。 体能测试与评估： 介绍各种常见的体能测试项目，如最大摄氧量测试、无氧阈值测试、力量测试、速度测试等，并指导读者如何根据测试结果调整训练计划。 技术动作的视频分析： 强调利用现代科技手段，如高速摄像机和专业分析软件，对运动员的技术动作进行细致的分解和评估，找出技术瑕疵并进行针对性纠正。 训练日志与数据管理： 指导读者建立规范的训练日志，记录训练内容、身体感受、生理指标等关键信息，并通过数据分析来监测训练进展、评估训练效果，为科学决策提供依据。 《奥林匹克训练题库》不仅是一本知识的汇集，更是一本实践的指南。它旨在帮助所有对奥林匹克运动充满热情的人们，无论您是初学者还是经验丰富的教练，都能从中获得启发，掌握科学的训练方法，为实现体育梦想，贡献力量。本书力求以其内容的深度、广度和实用性，成为您通往卓越奥林匹克之路的有力伙伴。

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我是一位拥有丰富体育理论知识的学者，并且一直在关注奥林匹克运动的科学化发展，《奥林匹克训练题库》这本书的出现，无疑为我提供了又一个深入研究的宝贵材料。书中涉及的训练理论体系非常完整，从宏观的训练周期性设计，到微观的肌纤维类型与训练方式的匹配，都进行了细致的阐述。我特别赞赏书中关于运动损伤预防和康复训练的章节，它不仅列举了常见的运动损伤，还提供了详细的预防措施和科学的康复训练方法，这对于保障运动员的健康，延长其运动生涯具有极其重要的意义。书中引用的研究文献和学术观点，也为我提供了进一步深入研究的线索和方向。我通过这本书，不仅巩固和深化了原有的知识体系，更重要的是，它让我看到了许多我之前未曾涉足的训练领域，并激发了我进行更多学术探索的兴趣。这本书就像一座知识的宝库，不断地为我提供新的思考角度和研究课题，使我对奥林匹克训练的理解上升到了一个新的层次。

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作为一名教练，我深知训练理论与实践相结合的重要性，而《奥林匹克训练题库》恰恰为我提供了一个绝佳的平台。这本书的题目设计极其贴合实际训练需求，许多问题都直接指向了我在日常执教中遇到的难题。例如，书中关于周期性训练、力量训练负荷分配、速度与耐力训练结合的题目，都让我对这些经典理论有了更深刻的认识，并从中获得了许多实用的解决思路。我特别喜欢书中对于不同专项运动的训练特点的深入剖析，无论是田径、游泳，还是体操、举重，书中都提供了详细的训练计划范例和针对性的训练方法。这些范例不仅仅是理论的展示，更是无数教练和运动员多年实践经验的结晶。我尝试将书中的一些训练理念融入到我自己的训练计划中，惊喜地发现队员们的训练效率和表现都有了显著的提升。这本书就像一本“秘籍”，为我打开了通往更高层次训练的大门。它不仅帮助我提升了自身的专业素养，更重要的是，它为我提供了更多创新的训练思路，让我能够更好地应对未来训练中的各种挑战。阅读这本书的过程，与其说是在学习，不如说是在与无数顶尖的教练和运动员进行思想的交流与碰撞，从中汲取养分，不断完善自己的教学理念。

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作为一个对运动心理学有着浓厚兴趣的业余爱好者，《奥林匹克训练题库》这本书为我打开了一个全新的视角。书中关于运动员心理素质培养的题目，让我对如何在压力下保持冷静、如何应对比赛中的挫败感、如何建立坚定的自信心有了更深入的了解。我特别喜欢书中关于“心流”体验的探讨，以及如何通过一系列心理训练方法来达到最佳竞技状态。这些内容对于我理解运动员在赛场上那种超越生理极限的表现，提供了非常有说服力的解释。书中的一些心理模拟和可视化训练的介绍，更是让我感到新奇而有效。我尝试将书中的一些心理调适方法运用到自己的日常学习和生活中，也收到了意想不到的效果。这本书不仅仅是关于体能和技术的训练，更是关于如何塑造一个强大而稳定的内心世界。它让我明白，在最高水平的竞技舞台上，心理的强大与身体的强壮同样重要，甚至更为关键。

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我是一名对体育赛事细节充满好奇的观众，《奥林匹克训练题库》这本书让我得以窥探运动员们背后不为人知的艰辛与智慧。书中对于专项运动技术动作的分解和优化，以及如何通过训练来提升技术精细度的描述，都让我大开眼界。我能够理解为何某些运动员能够做出那些令人惊叹的技术动作，这背后是多么科学和系统的训练支撑。书中关于战术训练和比赛策略的探讨，也让我对比赛的观赏性有了更深的理解。我明白了，不仅仅是运动员的体能和技术，他们如何在比赛中运用智慧和策略，同样是决定胜负的关键。这本书让我从一个单纯的观众，变成了一个能够理解比赛背后更深层次含义的“内行人”。它让我对奥林匹克运动中的每一个细节都充满了敬意。

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作为一名即将步入体育相关行业的学生，《奥林匹克训练题库》这本书是我学习生涯中不可多得的宝藏。它为我构建了一个非常系统和完整的奥林匹克训练知识框架。书中从基础的生理学、解剖学，到高级的运动训练学、运动康复学，都进行了非常详尽的介绍。那些精心设计的题目，不仅帮助我巩固了课堂上学到的知识，更重要的是，让我学会了如何将理论知识应用于实际问题的解决。我尤其欣赏书中关于不同年龄段、不同身体素质运动员的训练特点的分析，这让我对如何进行差异化教学有了更清晰的认识。书中的案例分析和研究报告，也为我未来的学术研究提供了丰富的素材和思路。这本书就像一位经验丰富的老师，一步步引导我走进奥林匹克训练的殿堂，让我对未来的职业生涯充满了信心和期待。

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作为一个资深的体育爱好者，同时也是一个对奥林匹克运动充满热情的人，我一直在寻找能够深入了解这项运动背后训练体系的宝贵资源。当我在书店的显眼位置看到《奥林匹克训练题库》这本书时，我的内心立刻被一股强烈的求知欲所点燃。这本书的封面设计简洁大气，透露出专业与严谨，仿佛预示着里面蕴含着无数宝贵的知识和经验。我迫不及待地翻开第一页，一股扑面而来的信息流瞬间吸引了我。这本书的编排方式非常独特，它不仅仅是简单地罗列知识点，而是以一种引人入胜的“题库”形式呈现，这让我感到非常新颖。我一直认为，通过解决问题来学习是最有效的方式之一，而这本《奥林匹克训练题库》正是抓住了这一点。它涵盖了从基础的生理学、运动生物力学，到高级的运动心理学、营养学，再到各个专项运动的具体训练方法和策略，几乎包罗万象。我尤其欣赏书中那些精心设计的题目，它们不仅考察了知识的广度，更注重考察知识的深度和应用性。许多题目都引用了真实的训练案例和科学研究成果，这使得学习过程充满了挑战性，同时也充满了趣味性。每一次成功解答一道难题，我都能感受到自己知识边界的拓展，以及对奥林匹克训练体系理解的深化。这本书不仅仅是一本供人翻阅的书籍，它更像是一位循循善诱的导师，引导我一步步探索奥林匹克训练的奥秘。

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我是一名退役的运动员，曾经亲身经历过高强度的训练，而《奥林匹克训练题库》这本书，勾起了我许多美好的回忆，同时也让我对过去的一些训练经历有了更深刻的理解。书中对于体能训练的科学性，例如力量、速度、耐力训练的原理和方法，都描述得非常细致。我能够清晰地回忆起自己训练过程中的点点滴滴，并对照书中的理论，发现许多曾经模糊的认识也变得清晰起来。书中的一些关于训练强度、训练量、训练频率的科学计算方法，让我更加理解了为何我们当时的训练能够达到那样的效果，又或者在某些方面是否还有提升的空间。更重要的是，书中关于训练后恢复和营养补充的科学指导，让我对如何更好地保护自己的身体，以及如何在退役后保持健康的生活方式有了新的认识。这本书就像一面镜子，让我得以审视过去的自己，并在未来的生活中运用这些宝贵的知识。

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我是一名热衷于健康生活方式的普通市民，《奥林匹克训练题库》这本书虽然聚焦于顶尖运动员的训练，但其中蕴含的许多科学训练理念和方法，对于普通人的健身同样具有重要的指导意义。书中关于如何科学地进行力量训练、耐力训练、柔韧性训练的介绍，以及如何进行有效的热身和拉伸，都让我受益匪浅。我从中学习到了如何根据自己的身体状况制定合理的健身计划，如何避免运动损伤，如何循序渐进地提升体能。这本书让我明白，奥林匹克运动员的训练并非遥不可及，其背后的科学原理是共通的。通过学习这本书，我能够更科学、更有效地管理自己的健康，享受运动带来的乐趣。它让我对“科学健身”有了更深刻的认识，也让我更有动力去坚持自己的健康生活。

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我是一个对数据分析和科学训练方法情有独钟的爱好者，因此，《奥林匹克训练题库》这本书对我来说是一份极其珍贵的礼物。书中对于运动生理指标的解读，如心率变异性、乳酸阈值、最大摄氧量等，都进行了非常详尽的阐述，并且将这些理论知识融入到具体的题目设计中，让我能够更直观地理解这些数据在评估和优化运动员表现中的作用。我尤其欣赏书中关于训练负荷管理和恢复策略的探讨，它详细介绍了如何通过科学的量化指标来监控运动员的身体状况，避免过度训练，并制定个性化的恢复方案。这对于我理解如何让运动员保持最佳竞技状态至关重要。书中涉及到的许多统计学和生物力学原理，都以清晰易懂的方式呈现，并且通过解决实际问题来加深理解，这使得枯燥的理论变得生动有趣。我通过这本书，学会了如何更科学地解读运动员的训练数据，如何根据数据反馈来调整训练计划，从而达到事半功倍的效果。它不仅仅是一本知识的载体，更是一套实用的工具箱，为我提供了在奥林匹克训练领域进行深入研究和探索的坚实基础。

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作为一名长期关注奥林匹克运动发展的研究者，《奥林匹克训练题库》这本书的价值不言而喻。它不仅仅是一本知识的汇编，更是一份对奥林匹克训练体系的深入研究和系统梳理。书中对训练过程中的各个要素，如技术、体能、心理、营养、恢复等，都进行了详尽的阐述，并且通过大量的案例和数据来支撑其观点。我尤其欣赏书中对于训练评估和反馈机制的探讨，这让我看到了如何通过科学的评估来不断优化训练效果。这本书为我提供了一个非常全面的视角来理解奥林匹克训练的复杂性和系统性。它不仅是对我现有知识的巩固，更是为我未来的研究提供了新的方向和方法。通过阅读这本书，我对奥林匹克训练的认知得到了极大的提升，也激发了我对这一领域更深入的探索欲望。

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小时候的梦魇，里面的题目很全，五角星级别的题目感觉很变态。不过大学毕业后再来做，感觉也还好。奥数真的很锻炼人的逻辑能力，学奥数感觉还是不错的。

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题目很全很变态 答案有的太简略了 尼玛以前老师要求写出详细过程都不好抄。。

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亲娘啊。。。。。这书我家一共三本，一本我妈看，另外两本我滚回来滚回去做了n遍，而且有90%是照着答案做或者抄来蒙骗我妈。。

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题目很全很变态 答案有的太简略了 尼玛以前老师要求写出详细过程都不好抄。。

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一直覺得這套封面太幼齒了.. 張禿頭... 哎