“瑜伽”是梵文词，意思是自我（atma）和原始动因（the Original Cause）的结合（the union）或一致（oness）。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人们实现这种瑜伽境界。
主要内容：
第一篇 瑜伽姿势（Asana）练习.该篇收录了许多极好的传统瑜伽姿势练习，也收入了一些在瑜伽姿势练习前做的瑜伽热身运动和身体洁净方法。
第二篇 瑜伽松弛功，目的使身心快速休息、恢复精力
第三篇 超脱于心灵功。部分人练功时有噩梦、荒诞思想和欲念的体会。本功法帮助人们解决这个常见的问题。
第四篇 瑜伽冥想术，瑜伽师关于人的构成观，以及他们关于各个气论和经络系统的观念。依顺序介绍传统的冥想前预备功，接着介绍一些“生命之气的操纵运动功法”，最后介绍在所有瑜伽冥想术中最完全、最流行、最久经时间考验的一种--瑜伽语音冥想和其他瑜伽冥想禅
第五篇 习瑜伽者的生活方式
具体描述
读后感
瑜伽是比较个人化的运动。不需要群体性，对抗性锻炼，而着重个人身心修炼，我从四五年前开始练习瑜伽，当时想减肥的，虽然偶尔也曾参加一些健身俱乐部的瑜伽锻炼，还买过其他人的瑜伽锻炼影碟，但慧兰瑜伽练得最多。 先是初级、中级，后来读这本书，不过没有读完，只是感觉身...
评分年少时的我，已经认识蕙兰老师，但当时印象里的她，只是一个胭脂涂得通红、穿着花里胡哨的大婶。十余年后再会，才开始懂得欣赏蕙兰老师“润物细无声”的导引。或许正是岁月的涓涓细流，教会我们珍惜这般“清澈明朗”的心境。
评分把中国气功和印度瑜伽共冶一炉，瑜伽电子书。 http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1.4004-142801678.6.atYoKC&id=17966015721
评分这本书一直是我的教科书，陪伴我十几年咯。不知道有没有升级版的？或者有续集。 这本书一直是我的教科书，陪伴我十几年咯。不知道有没有升级版的？或者有续集。 哪位大虾可以告知啊。 这本书一直是我的教科书，陪伴我十几年咯。不知道有没有升级版的？或者有续集。 这本书一直...
评分寒假时的读物 昨日在图书馆 又遇见了他 回想 那时 边读 边练的感觉真是 好极了 怎奈 毅力 有限 总是总是找各种理由 来为自己推脱其实 是懒惰在 作怪看来 瑜伽 对我的吸引力还是 比不了篮球啦那就等老了 和妈妈 一起练好了不过 其中的思想精华还是 对我影响很大的要做一个go-swa...
用户评价
包治百病
评分对瑜伽的了解进一步加深。yoga本质上是在探寻一种动物性之外的幻觉效果
评分这本书很全面，从入门到残疾，都有介绍。
评分: R247.4/4950-01
评分终于练完一个疗程了，要坚持啊.......
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