具体描述
“瑜伽”是梵文词，意思是自我（atma）和原始动因（the Original Cause）的结合（the union）或一致（oness）。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人们实现这种瑜伽境界。
主要内容：
第一篇 瑜伽姿势（Asana）练习.该篇收录了许多极好的传统瑜伽姿势练习，也收入了一些在瑜伽姿势练习前做的瑜伽热身运动和身体洁净方法。
第二篇 瑜伽松弛功，目的使身心快速休息、恢复精力
第三篇 超脱于心灵功。部分人练功时有噩梦、荒诞思想和欲念的体会。本功法帮助人们解决这个常见的问题。
第四篇 瑜伽冥想术，瑜伽师关于人的构成观，以及他们关于各个气论和经络系统的观念。依顺序介绍传统的冥想前预备功，接着介绍一些“生命之气的操纵运动功法”，最后介绍在所有瑜伽冥想术中最完全、最流行、最久经时间考验的一种--瑜伽语音冥想和其他瑜伽冥想禅
第五篇 习瑜伽者的生活方式
作者简介
目录信息
把中国气功和印度瑜伽共冶一炉
怎样按本书学习瑜伽
工间瑜伽练习
第一篇 瑜伽姿势（阿萨那）和瑜伽洁净功法
第二篇 瑜伽松驰功
第三篇 超脱于心灵功
第四篇 瑜伽冥想及有关功法
第五篇 习瑜伽者的生活方式
全书的结束语
附录 疗效及对人体各部分锻炼作用的索引
作者简介
· · · · · · (收起)
读后感
练习瑜伽快十年了，因为是一个懒惰的学生，所以进阶缓慢，当然我练瑜伽主要还是为了减压和提高体质 蕙兰老师的出版物是我的瑜伽启蒙，所以对她的感情很深，以前写过关于一些瑜伽碟的感受，这次具体来说一下蕙兰老师的所有出版物 第一自然是这本《瑜伽：气功与冥想》 首版在1986...
评分练瑜珈。 因为心态一直不好。 最初。只是想做一做心灵功课。 心想既然Yoga可“通过内省，自控身心，外观世界，与万事万物相协调，以取得精神上的一致和精神上的认识。”倒是蛮适合现在的我的。 没想到怎么开始。没想过找什么人去学。只是怀着一点点好奇和想要改变的欲望在书店...
评分年少时的我，已经认识蕙兰老师，但当时印象里的她，只是一个胭脂涂得通红、穿着花里胡哨的大婶。十余年后再会，才开始懂得欣赏蕙兰老师“润物细无声”的导引。或许正是岁月的涓涓细流，教会我们珍惜这般“清澈明朗”的心境。
评分张惠兰在中央台里教大家的年代对瑜伽这东西还没有感觉，而且并不爱看电视，那时也没有时间看电视正在读书，所以错过了。 大概九六、九七年对这个东西产生了浓厚的兴趣，觉得有点神秘，很有个性，既是运动又不须与别人对抗，更不用邀请同伴参与，是在很适合当时有点离群索居的...
评分这本书一直是我的教科书，陪伴我十几年咯。不知道有没有升级版的？或者有续集。 这本书一直是我的教科书，陪伴我十几年咯。不知道有没有升级版的？或者有续集。 哪位大虾可以告知啊。 这本书一直是我的教科书，陪伴我十几年咯。不知道有没有升级版的？或者有续集。 这本书一直...
用户评价
老师真强，炼心净神
评分这本书很全面，从入门到残疾，都有介绍。
评分每天做之前都会翻一翻，很不错，要坚持看下去，坚持练瑜伽
评分放在那个年代作为国内第一本瑜珈入门书籍算是非常不错的了，放在现在看来，有些体式还是没有到位。
评分可以常看的基础手册
