“瑜伽”是梵文词,意思是自我(atma)和原始动因(the Original Cause)的结合(the union)或一致(oness)。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人们实现这种瑜伽境界。
主要内容:
第一篇 瑜伽姿势(Asana)练习.该篇收录了许多极好的传统瑜伽姿势练习,也收入了一些在瑜伽姿势练习前做的瑜伽热身运动和身体洁净方法。
第二篇 瑜伽松弛功,目的使身心快速休息、恢复精力
第三篇 超脱于心灵功。部分人练功时有噩梦、荒诞思想和欲念的体会。本功法帮助人们解决这个常见的问题。
第四篇 瑜伽冥想术,瑜伽师关于人的构成观,以及他们关于各个气论和经络系统的观念。依顺序介绍传统的冥想前预备功,接着介绍一些“生命之气的操纵运动功法”,最后介绍在所有瑜伽冥想术中最完全、最流行、最久经时间考验的一种--瑜伽语音冥想和其他瑜伽冥想禅
第五篇 习瑜伽者的生活方式
瑜伽是比较个人化的运动。不需要群体性,对抗性锻炼,而着重个人身心修炼,我从四五年前开始练习瑜伽,当时想减肥的,虽然偶尔也曾参加一些健身俱乐部的瑜伽锻炼,还买过其他人的瑜伽锻炼影碟,但慧兰瑜伽练得最多。 先是初级、中级,后来读这本书,不过没有读完,只是感觉身...
评分瑜伽是比较个人化的运动。不需要群体性,对抗性锻炼,而着重个人身心修炼,我从四五年前开始练习瑜伽,当时想减肥的,虽然偶尔也曾参加一些健身俱乐部的瑜伽锻炼,还买过其他人的瑜伽锻炼影碟,但慧兰瑜伽练得最多。 先是初级、中级,后来读这本书,不过没有读完,只是感觉身...
评分文/环珮空归 (2007-09-22 14:00:35) 出了楼门,阳光还是这么热烈,我拿手堵住它。院子里的花花草草,绿的有点杂,许是没人修的缘故,可这倒有种原始的味道。一刹那,我还是想到一个俗词,静世安好。 安好。安好。我一切都好。所有该丢弃的都从手中高高抛起,...
评分鼻祖 其他瑜伽教程还看什么哟 这本一本就足够了
评分非常棒的书
评分老师真强,炼心净神
评分包治百病
评分蕙兰老师的书和光盘都是我练瑜伽的最爱。
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