心灵突围 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国城市出版社

作者:孙玉明

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2002-1

价格:18.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787507413496

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 个人发展
• 思维模式
• 突破
• 励志
• 情绪管理
• 人生哲理
• 影响力
• 潜意识

《心界之光：拨开迷雾，看见真实》 在这纷繁复杂的世界里，我们如同置身于一片浓稠的迷雾之中，常常被无形的墙壁所困，被固有的思维模式所束缚。然而，在我们的内心深处，隐藏着一股强大的力量，一种能够穿透迷雾、照亮前路的“心界之光”。 《心界之光：拨开迷雾，看见真实》并非一本教你如何“突围”的书，它更像是一位温柔的向导，与你一同踏上探寻内在真实自我的旅程。书中没有提供一套僵化的方法论，也没有许诺立竿见影的奇迹，而是通过一系列深刻的洞察和引人入胜的故事，引导你审视内心的运作机制。 拨开思维的藩篱，重塑认知的光芒 我们的大脑是如此的精巧，但有时也会成为我们自己的囚笼。我们习惯于依赖过往的经验，固守着已经形成的信念，即使它们已经不再适应当前的生活。本书将带领你深入了解思维的惯性，揭示那些潜藏在潜意识深处的限制性信念是如何悄无声息地影响我们的判断和选择。 书中会探讨“确认偏误”如何让我们倾向于寻找支持自己观点的证据，而忽略那些与之相悖的信息；“可用性启发法”又如何让我们过度依赖容易回忆起的事件，从而做出不准确的评估。你将学会如何识别这些思维陷阱，并开始有意识地挑战那些根深蒂固的假设。这并非是要你抛弃所有过去的认知，而是要你以一种更开放、更灵活的态度去审视它们，让你的认知系统如同不断生长的树木，吸收养分，焕发新的生命力。 情感的漩涡，拥抱平静的潮汐 情绪是我们生命中最丰富、也最难捉摸的色彩。有时它们如烈火般燃烧，带来激情与动力；有时它们又如寒冰般侵袭，让我们陷入沮丧与焦虑。本书将为你展现情绪的本质，帮助你理解情绪并非是敌人，而是内在需求和信号的传递者。 你将了解到，许多时候我们对情绪的反应，并非直接源于事件本身，而是我们对事件的解读。书中会分享如何区分“情绪”与“情绪事件”，以及如何通过觉察和接纳，来化解那些过度的情绪反应。我们将一起探索“情绪的锚定”现象，以及如何摆脱过去情绪创伤的束缚，重新获得情感的自主权。通过学习理解和处理情绪，你将能以更平静、更具建设性的方式回应生活中的挑战，让情感成为你前进的助力，而非阻碍。 关系的镜像，看见和谐的涟漪 人与人之间的关系，是我们生命中最重要的一面镜子，它折射出我们内心深处的渴望、恐惧和期待。我们常常在关系中感受到痛苦，也许是因为我们未能清晰地表达自己的需求，也许是因为我们误解了对方的意图，又或者是因为我们无法跨越彼此之间的情感隔阂。 本书将深入剖析人际关系的动态，引导你学会“非暴力沟通”的艺术，让你能够带着尊重和理解去表达自己的感受和需求，同时也能倾听和理解他人的立场。你将认识到，有效的沟通不仅仅是语言的交换，更是情感的连接和共鸣。书中还会探讨“投射”在关系中的作用，如何识别我们在关系中无意识地将自己的某些部分投射到他人身上，以及如何通过自我认知来化解这些冲突。最终，你将学会如何在关系中保持真实的自我，同时也能建立起更加深入、更加和谐的连接。 自我认知的深邃，发掘内在的宝藏 我们每个人都是一个宇宙，充满了无限的可能性。然而，我们常常因为对自我的误解，而限制了自身的潜能。《心界之光》鼓励你踏上探索内在自我的旅程，去发掘那些隐藏在意识层下的宝藏。 书中将引导你审视“自我概念”的形成过程，以及它如何影响我们的自信心和人生选择。你将学习到如何区分“真实自我”和“社会化的自我”，并努力去活出那个更加纯粹、更加自由的自己。书中还会分享一些关于“内在小孩”的理念，如何疗愈过往的创伤，重新连接童年的纯真与活力。通过一次又一次的自我觉察和反思，你将越来越清晰地认识到自己的天赋、价值和使命，并敢于去拥抱那个更广阔、更精彩的人生。 生命之流，顺应自然的韵律 人生并非一场战斗，而更像是一场充满惊喜的旅行。当我们试图掌控一切，与自然抗争时，往往会感到疲惫和失落。本书倡导的是一种顺应生命之流的智慧，去感受生命本身的韵律，并在其中找到属于自己的节奏。 你将了解到，许多时候我们所谓的“努力”，可能是在逆势而为。学会“放下”并非意味着放弃，而是以一种更智慧的方式去行动。书中会探讨“活在当下”的深刻含义，如何将注意力从对过去的懊悔和对未来的担忧中解脱出来，全然地投入到此刻的体验之中。通过培养“感恩之心”和“开放的心态”，你将能更好地接受生活中遇到的顺境与逆境，并从中汲取成长的养分。 《心界之光：拨开迷雾，看见真实》是一场关于内在觉醒的邀请。它没有提供捷径，但它提供了方向。它不要求你改变自己，但它会引领你更深地认识自己。翻开这本书，就像是点亮了一盏灯，在迷雾中为你照亮一条清晰的道路，让你看见内心最真实的光芒，并勇敢地走向属于自己的辽阔天地。这是一次关乎认知、情感、关系乃至整个人生的深刻梳理和重塑，它将帮助你摆脱束缚，拥抱真实，活出更加充盈、更加喜悦的生命。

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《心灵突围》这本书，它带给我的不仅仅是文字上的启发，更是一种实实在在的行动指南。我之前尝试过很多关于“自我提升”的书籍，但很多时候，读完之后就会遗忘，或者觉得难以付诸实践。而这本书，它以一种非常接地气的方式，将那些复杂的心理学原理转化为一个个可以轻松理解和运用的技巧。我尤其印象深刻的是书中关于“习惯的力量”的章节，它让我明白，我们并非一成不变，而是可以通过日积月累的微小改变，来重塑自己的人生。我开始尝试着在日常生活中运用书中提到的方法，比如每天进行短暂的“自我反思”，或者刻意去练习“感恩”。这些看似微不足道的举动，在一段时间之后，却让我感受到了巨大的不同。我的心态变得更加积极，看待事物的角度也更加开阔。

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读完《心灵突围》，我才真正理解了“突围”这个词的深刻含义。它不是简单的逃离，也不是一味的向前冲，而是一种由内而外的觉醒和转化。作者以其独特的视角和深入浅出的语言，剖析了我们在成长过程中常常遇到的那些困境，比如过度担忧、自我贬低、以及对改变的恐惧。我尤其喜欢书中关于“情绪的容器”的比喻，它让我明白，我们并非要消灭负面情绪，而是要学会如何去容纳和转化它们。很多时候，我们之所以被情绪所吞噬，是因为我们试图去对抗它们，而不是去理解它们。这本书为我打开了一扇新的窗户，让我看到了自己内心的无限可能。我开始尝试着用一种更加积极和接纳的态度来面对生活中的挑战，并且发现，当我的内心不再充满阻力时，事情反而变得更容易了。

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拿到《心灵突围》这本书，我一开始是被书名所吸引，总觉得它能给我带来某种程度上的启示，某种走出困境的路径。阅读过程远比我预期的要深刻得多，它不像许多心灵鸡汤类书籍那样，只是给你一些空泛的口号或者一蹴而就的解决方案。相反，这本书更像是一位循循善诱的智者，用一种非常接地气的方式，引导你去审视自己内心深处的角落，那些我们常常因为害怕、因为习惯或者因为“认为不可能”而选择忽视的地方。它没有直接告诉你“你应该这样做”，而是通过大量的案例分析、心理学原理的浅显解释，以及对人类普遍情感模式的细致描摹，让你自己去发现问题所在，然后慢慢摸索出属于自己的解决之道。我尤其喜欢书中对于“惯性思维”和“自我设限”的剖析，很多时候，我们不是真的无法突破，而是被自己内心筑起的围墙困住了。这本书提供了一把钥匙，虽然打开门的过程需要自己的勇气和坚持，但它确实让你看到了门后那片更广阔的天地。它教会我如何去区分“事实”和“我的解读”，后者往往才是限制我的真正枷锁。这种从根本上动摇旧有认知模式的改变，是这本书最让我感到惊喜和欣慰的地方。

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拿到《心灵突围》这本书，我首先被它封面那种简洁却富有力量的设计所吸引。翻开书页，我便立刻被作者的文字所吸引。它不像有些书籍那样，上来就抛出一些高深的理论，而是从我们最熟悉的日常生活入手，用娓娓道来的方式，一点点地揭示我们内心深处那些不为人知的秘密。我特别喜欢书中关于“认知偏差”的分析，很多时候，我们觉得自己做出了理性的决定，但事后回顾，才发现自己被某些固有的思维模式所误导。这本书就像一面镜子，照出了我过去那些盲点，让我更加清晰地认识到，是什么在悄悄地影响着我的选择和行为。读完之后，我开始尝试去刻意地调整自己的思考方式，比如在遇到问题时，不再第一时间去责怪外界，而是先审视自己的内在。这种微小的改变，在日常生活中却带来了意想不到的积极影响，我感觉到自己的心态变得更加平和，面对挑战也更加从容。

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拿到《心灵突围》这本书，我首先被它那充满力量感的书名所吸引。然而，在阅读过程中，我发现这本书远比我想象的要深刻得多。它不是那种给你“一剂良药”就能解决所有问题的书，而更像是一位耐心的导师，引导你去深入地审视自己，去发现那些阻碍你前行的内在枷锁。我特别欣赏书中对于“自我认同”的探讨，很多时候，我们之所以感到痛苦和迷茫，是因为我们不清楚自己是谁，或者我们被外界的声音所定义。这本书帮助我重新认识了自己，让我明白，真正的力量来自于内心，来自于对自己的接纳和肯定。我开始尝试着去摆脱那些不必要的顾虑和束缚，勇敢地去做那个真实的自己。这种内在的解放感，是我在阅读其他书籍时从未体验过的。

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《心灵突围》这本书，在我阅读之前，我曾有过很多关于“心灵成长”的书籍，但很多时候，它们要么过于理论化，要么过于空泛。而这本书，则以一种非常独特且深刻的方式，触及了我内心最柔软也最坚硬的部分。作者并没有试图去“治愈”我，而是更像一位引路人，带领我穿越内心那些迷雾重重的森林，去寻找隐藏的出口。我尤其欣赏书中对于“自我怀疑”的探讨，很多时候，我们之所以无法前进，不是因为能力不足，而是因为内心深处对自己的不信任。这本书通过大量的实例和心理学的解释，让我明白，这种怀疑是可以被克服的，而且它并非意味着软弱，而是成长的必经之路。读完之后，我开始尝试着去拥抱那些曾经让我感到恐惧的未知，也敢于去承认自己的不完美。这种内在的转变，是我在阅读其他书籍时从未体验过的。

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读完《心灵突围》，我最大的感受就是，它是一本能够真正引发我思考的书，而且是那种越想越觉得有道理的类型。作者在探讨那些关乎我们内心成长的议题时，并没有使用过于晦涩的语言，反而以一种非常平实、甚至带点故事性的方式，将那些复杂的心理机制一一展现。我特别欣赏书中关于“情绪管理”的章节，它并没有告诉你如何压抑负面情绪，而是教你如何去理解它们、接纳它们，并将它们转化为一种建设性的力量。很多时候，我们被情绪裹挟，不是因为情绪本身有多么强大，而是我们不知道如何与它们共处。这本书给我最直观的帮助在于，当我再次遇到令我感到沮丧或焦虑的事情时，我不再是那个任由情绪摆布的无助者，而是能够停下来，审视一下自己的反应，问问自己“这究竟是怎么回事？”，然后尝试用书里提到的方法去化解。它不是一次性的“治疗”，而是一种长期的“训练”，让你在日常生活中一点点积累“突围”的力量。那些关于“自我对话”和“积极肯定”的建议，虽然听起来很简单，但在实践中却能带来巨大的改变，我能明显感觉到自己看待事物的角度变得更加积极和开放了。

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《心灵突围》这本书，它在我阅读的过程中，就像一场深刻的内心对话。作者以一种非常温柔且富有洞察力的方式，为我们揭示了那些我们常常忽视却又深刻影响着我们生活的心理模式。我特别喜欢书中关于“情绪的智慧”的论述，它让我明白，情绪并非我们的敌人，而是我们了解自己、理解世界的一扇窗口。很多时候，我们之所以感到困扰，是因为我们试图去逃避或者压抑负面情绪，而这本书教我如何去拥抱它们，如何从它们中汲取力量。读完之后，我发现自己在面对生活中的挑战时，变得更加从容和有耐心。我不再轻易被外界的评价所左右，而是更加相信自己的内心感受。这种内在的稳定感，是这本书带给我的最宝贵的财富。

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《心灵突围》这本书，它给我带来的不仅仅是知识，更是一种全新的视角。我一直认为，我们每个人都是一座孤岛，但这本书让我意识到，我们并非真的无法与外界连接，也并非无法与内心深处的自己对话。作者的笔触细腻而富有洞察力，他能够精准地捕捉到我们在生活中常常遇到的那些“卡点”，并且用一种充满智慧的方式，为我们指明了方向。我尤其印象深刻的是书中关于“改变的阻力”的论述，我们总是渴望改变，但又常常在迈出第一步时被各种各样的担忧和恐惧所绊倒。这本书很诚恳地告诉我们，这些阻力是正常的，关键在于如何去认识它们，并且不被它们所控制。它提供了一种非常有建设性的方法，让我明白，所谓的“突围”并非一蹴而就的飞跃，而是一个循序渐进、不断试错、不断学习的过程。我发现，这本书真的能帮助我打破一些僵化的思维模式，让我敢于去尝试那些我曾经认为“不可能”的事情。这种内心的力量感，是这本书给我最宝贵的馈赠。

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拿到《心灵突围》这本书，我曾以为它会是一本教我如何“逃离”现实的书，但事实并非如此。它更像是一本关于如何“融入”自己内心，并且从中汲取力量的书。作者以其独特的视角，深入剖析了我们在成长过程中常常遇到的那些心理困境，比如过度追求完美、害怕失败，以及习惯性的自我批评。我特别欣赏书中关于“接纳不完美”的观点，它让我明白，我们并非需要达到某种理想化的状态才能获得幸福，而是可以通过接纳真实的自己，来找到内心的平静。我开始尝试着去善待自己，去原谅那些曾经的错误，并且发现，当我对自己的态度变得更加友善时，生活也变得更加美好。这种内在的转变，是这本书给我最深刻的感悟。

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对自己的某些行为虽然你可能不在意，却可以探知你内心的成长与否

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抄的不错，虽然不是原创，

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对自己的某些行为虽然你可能不在意，却可以探知你内心的成长与否

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抄的不错，虽然不是原创，