具体描述
本书对多种常见病提供家庭实用的按摩防治方法，简要易行。所有防治方法均以图片显示，包括形象的照片图以及标示位置、用力方向和力度的线条图。书中附有常用经络穴位、解剖知识及实用按摩手法基本资料和图片的集中介绍。
作者简介
目录信息
第一部分 心血管、呼吸系统疾病
一 高血压
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第二部分 消化系统疾病
一 慢性胃炎
……
第三部分 泌尿系统及代谢障碍疾病
一 慢性肾炎
……
第四部分 神经系统疾病
一 神经衰弱
……
第五部分 骨关节及外科疾病
一 颈椎病
……
第六部分 急救
一 癫痫
……
第七部分 附录
一 经络穴位与解剖
……
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这本书简直就是我居家生活的一本“百科全书”！我一直觉得，与其花大价钱去美容院或者养生馆，不如自己在家掌握一些实用的技能，既省钱又方便。这本书的名字就特别吸引我——《家庭实用按摩防治常见病》。光看名字，我就觉得它涵盖了我们日常生活中最需要、最关心的内容。 我拿到书后，迫不及待地翻看了起来。首先，这本书的排版和插图都做得非常用心。每一页都有清晰、精美的插图，准确地展示了按摩的手法、穴位的位置，甚至还有一些肌肉和骨骼的示意图，让我这个“零基础”的读者也能够一目了然。文字说明也很详细，解释了为什么按摩某个穴位能够缓解某种病症，背后的原理是什么。这不仅仅是一本告诉你“怎么做”的书，更是一本让你“为什么做”也明白的书。 我尤其喜欢它关于“肩颈疼痛”那一章节的讲解。我的工作需要长时间对着电脑，肩颈僵硬、疼痛已经是家常便饭了。这本书里详细介绍了颈部、肩部、背部的几个关键穴位，以及如何用不同的手法进行按摩，比如点按、揉捏、弹拨等等。我按照书上的指导，每天坚持给自己和家人按摩十分钟，真的感觉肩颈的僵硬感缓解了很多，甚至连落枕的症状也改善了。以前我总是觉得按摩是件很神秘的事情，需要专业的技师才能操作，现在我发现，只要有这本书，我也能成为家人的“按摩师”。 另外，书中对“腰腿疼痛”的解决方案也让我印象深刻。我的父母年纪大了，经常抱怨腰酸背痛、腿脚不便。我尝试了书中介绍的腰部按摩手法，以及足部的穴位按摩。特别是足三里、涌泉穴等，通过温和的揉按，我能明显感觉到父母的腿部肌肉放松下来，甚至有一次我父亲抱怨腰部僵硬，我按照书上的指示，仔细地按摩了他的腰部肌肉，他事后告诉我感觉舒服多了，疼痛感也减轻了不少。这种从生活小事中帮助家人减轻痛苦的感觉，真的非常满足。 这本书的实用性还体现在它对“失眠”、“消化不良”等常见亚健康问题的关注。现代人生活节奏快，压力大，失眠和消化不良是很多人的困扰。书中提供了针对这些问题的按摩方法，通过刺激特定的穴位，帮助调节身体的阴阳平衡，改善睡眠质量和消化功能。我尝试了书中的一些方法，比如睡前按摩太冲穴和涌泉穴，确实对我的入睡有帮助。而且，它还解释了这些穴位和情绪、消化系统之间的联系，让我对中医的整体调理有了更深的认识。 我特别欣赏作者的细致。在介绍每一个按摩手法时，作者都会提醒需要注意的事项，比如力度的大小、方向，以及哪些情况不适合进行按摩。这让我觉得这本书不仅教授技术，更注重安全和科学。比如，在按摩腹部时，书中明确指出要顺时针方向，并且避免在饭后立即进行，这些细节的提示，让我在实践过程中更加得心应手，也避免了一些潜在的风险。 这本书不仅仅是按摩技巧的集合，更是一种生活态度的传递。它教会我们如何关爱自己和家人，如何通过简单的物理疗法来缓解身体的不适。我发现，通过学习和实践这些按摩方法，我不仅能够帮助家人，也能够更好地了解自己的身体，学会倾听身体发出的信号。这种“自救”的能力，在这个快速变化的时代，显得尤为珍贵。 我之前也看过一些按摩的书籍，但很多都过于专业，或者内容比较零散，很难系统地学习和实践。《家庭实用按摩防治常见病》这本书最大的优点就是它的系统性和易学性。它从最常见、最需要解决的健康问题入手，层层递进，结构清晰，让读者能够循序渐进地掌握按摩的技巧。而且，它并没有使用过于深奥的医学术语，使得普通读者也能够轻松理解。 我还喜欢这本书在介绍病症时，不仅提供了按摩方法，还附带了一些简单的生活建议，比如如何调整饮食、如何保持良好的作息等。这些建议与按摩方法相结合，能够起到更好的防治效果。例如，在谈到“感冒”时，除了按摩风池、合谷等穴位，还提醒读者注意保暖、多喝水，这些都是非常实用的生活常识，与按摩技巧相辅相成，共同构建了一个全面的健康防护体系。 总而言之，这本书让我深刻体会到，健康不仅仅是看医生，更是掌握在自己手中的一件事情。通过这本书，我获得了一种新的生活技能，也开启了一种新的生活方式。它让我能够更积极地面对生活中的小病小痛，也让我能够用更温和、更自然的方式来守护家人的健康。这本《家庭实用按摩防治常见病》绝对是我近年来购买的最有价值的一本书，没有之一。
评分在我眼中，《家庭实用按摩防治常见病》这本书，远不止是一本简单的按摩指南，它更像是一位智慧的“家庭健康管家”，以最温和、最自然的方式，指引我们如何呵护自己和家人的身体。我一直深信，真正的健康，源于对身体的细致观察和日常的悉心照料，而这本书，恰恰为我提供了这把解锁健康之门的金钥匙。 我被这本书的专业性和条理性所折服。它并没有泛泛而谈，而是围绕着“防治常见病”这一核心，将按摩技法与具体的病症紧密地联系起来。例如，针对“颈椎病”这一现代人普遍存在的健康问题，书中不仅详细介绍了颈部和肩部的关键穴位，如风池、肩井、大椎等，还图文并茂地展示了各种按摩手法，从指尖的力度变化，到推拿的节奏韵律，都讲解得一丝不苟。这种科学严谨的编排，让我这个初学者也能轻松理解并掌握。 令我印象深刻的是，书中关于“缓解消化不良和腹胀”的内容。我自身就有时常感到胃部不适、食欲不振的困扰。书中详细介绍了腹部的一些重要穴位，如中脘、天枢、梁丘等，并提供了详细的按摩方法和注意事项。我按照书中的指导，坚持每天睡前轻轻按揉腹部，特别是顺时针方向，并且注意保持腹部温暖。令人惊喜的是，我的腹胀感得到了显著缓解，排便也变得更加规律和顺畅。这种通过简单的按摩就能获得的改善，让我对中医按摩的疗效有了更深的认识和信任。 此外，书中关于“改善失眠和缓解焦虑”的章节，也给我带来了极大的帮助。现代社会生活压力大，我常常在深夜难以入睡，脑子里总是充斥着各种思绪。书中推荐了按摩心经上的神门穴、足部的涌泉穴，以及头部的一些穴位，这些穴位对于调节情绪、安神助眠有着显著的效果。我尝试在睡前进行这些按摩，并配合深呼吸，真的能感受到身心的逐渐放松，入睡也变得更加容易，并且睡眠质量有了明显的提升。 我特别欣赏书中对按摩原理的深入浅出地阐述。它不仅仅告诉我们“怎么做”，更会解释“为什么这么做”。比如，在讲解按摩手部穴位治疗“腕部疼痛”时，书中会阐述手部穴位与手臂经络的紧密联系，以及如何通过疏通经络来缓解疼痛。这种科学的解释，不仅增强了说服力，也让我对身体的整体运作有了更深的认识，从而能够更主动地去探索和运用这些按摩方法。 书中语言风格平易近人，充满了人文关怀。作者在提供按摩建议的同时，也会提醒读者注意一些细节，比如按摩的力度、方向，以及一些不适宜进行按摩的情况，如皮肤过敏或发炎时。这些贴心的提示，不仅增强了书籍的安全性，也让我能够更自信地将书中的知识运用到实践中，为自己和家人提供安全有效的健康帮助。 我还会经常与我的家人分享书中的按摩技巧。我的父母年纪大了，常常抱怨腰酸背痛，我便按照书中的方法，为他们按摩腰部和腿部的穴位。每次按摩后，他们都说感觉舒服了很多，甚至精神状态也好了很多。看到家人因为我的按摩而感到轻松和快乐，我内心充满了成就感和幸福感。 这本书的价值还体现在它对“预防医学”的重视。它不仅仅是教我们如何“治病”，更是教我们如何“不生病”。比如，书中会提供一些日常保健按摩的方法，通过疏通经络、调和气血，来提升身体的整体抵抗力，从而预防许多常见疾病的发生。这种“未病先防”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本按摩书，更是一本关于如何科学健康地生活的智慧宝典。 总而言之，《家庭实用按摩防治常见病》是一本集科学性、实用性、易学性于一体的优秀读物。它不仅仅教会了我如何通过按摩来缓解身体的不适，更重要的是，它传递了一种积极主动的健康生活理念，让我成为自己和家人健康的第一道防线。我真心向所有关心健康的朋友们推荐这本书。
评分《家庭实用按摩防治常见病》这本书，宛如一位来自古老东方的智慧使者，用最贴近生活的方式，揭示了我们身体蕴藏的无限能量。我一直相信，真正的健康，不在于追逐高科技的医疗手段，而在于我们如何与自己的身体和谐相处，并通过最自然的方式去呵护它。这本书，恰恰完美地诠释了这一点，它不仅仅是一本按摩手册，更是一种生活哲学。 我被这本书的科学性与实用性完美结合所深深吸引。书中并没有空泛的理论，而是将中医经络学说与现代解剖学知识巧妙地融为一体。例如，在讲述如何缓解“肩颈疼痛”时，书中不仅清晰地标出了风池、肩井、大椎等关键穴位，还详细阐述了这些穴位与颈部肌肉、神经的紧密联系。更令人赞叹的是，书中配有大量的精美插图，一步步指导读者如何运用指腹的力度、旋转的幅度和按压的节奏来达到放松肌肉、疏通经络的目的。这种严谨的逻辑和细致的指导，让我这个按摩新手也能轻松上手，并且充满信心。 书中关于“改善消化系统功能”的内容，是我最为受益的部分。我长期有胃胀、消化不良的困扰，常常在用餐后感到不适。书中详细介绍了腹部的一些重要穴位，如中脘、天枢、梁丘等，并提供了详细的按摩方法和注意事项。我按照书中的指导，坚持每天睡前轻柔地按揉腹部，特别是顺时针方向，并且注意保持腹部温暖。令人惊喜的是，我的腹胀感得到了显著缓解，排便也变得更加规律和顺畅。这种通过简单的按摩就能获得的明显改善，让我对中医按摩的疗效有了更深的认识和信任。 此外，书中关于“缓解头痛和偏头痛”的章节，也给我带来了极大的帮助。我的许多朋友都饱受头痛的困扰，有时甚至影响正常生活。书中列举了太阳穴、风池穴、百会穴等多个与头痛相关的穴位，并提供了详细的按摩方法，包括指腹的用力方式、旋转的幅度和频率等。我尝试为一位长期受偏头痛困扰的朋友进行按摩，并在事后得知，他的头痛得到了明显的缓解，疼痛感也比以往减轻了许多。这种实际的疗效，是对这本书价值最好的证明。 我特别欣赏书中对细节的关注。比如，在介绍每一个按摩手法时，作者都会提醒读者注意穴位的定位、按摩的力度和频率，甚至包括手指的姿势和按压的方向。这些细致入微的指导，让我感到非常安心，也大大降低了操作的难度。我能感觉到作者在编写这本书时，是真正站在读者的角度，力求将知识传达得最清晰、最易懂。 我还会经常与我的家人分享书中的按摩技巧。我的父母年纪大了，常常抱怨腰酸背痛，我便按照书中的方法，为他们按摩腰部和腿部的穴位。每次按摩后，他们都说感觉舒服了很多，甚至精神状态也好了很多。看到家人因为我的按摩而感到轻松和快乐，我内心充满了成就感和幸福感。 这本书的价值还体现在它对“预防医学”的重视。它不仅仅是教我们如何“治病”，更是教我们如何“不生病”。比如，书中会提供一些日常保健按摩的方法，通过疏通经络、调和气血，来提升身体的整体抵抗力，从而预防许多常见疾病的发生。这种“未病先防”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本按摩书，更是一本关于如何科学健康地生活的智慧宝典。 总而言之，《家庭实用按摩防治常见病》是一本集科学性、实用性、易学性于一体的优秀读物。它不仅仅教会了我如何通过按摩来缓解身体的不适，更重要的是，它传递了一种积极主动的健康生活理念，让我成为自己和家人健康的第一道防线。我真心向所有关心健康的朋友们推荐这本书。
评分初遇《家庭实用按摩防治常见病》，我便被其书名中蕴含的“实用”与“防治”两大关键词所吸引。在这个信息爆炸的时代，我们总是在追寻各种“速效”的方法，但真正有效的健康之道，往往藏于日常的细微之处。这本书，恰恰是这样一本将深奥中医理论与普通人生活需求相结合的桥梁，它就像一位经验丰富的老朋友，用最朴实易懂的语言，为我打开了健康的大门。 我尤其欣赏这本书的系统性和逻辑性。它并没有孤立地介绍各种按摩手法，而是围绕着“常见病”这一主题，将按摩技法与具体的身体不适紧密地联系起来。例如，在讲解如何缓解“腰背酸痛”时，书中不仅清晰地标注了肾俞、大肠俞、环跳等关键穴位，还详细地阐述了这些穴位与腰部肌肉、骨骼的关联，并配以精美的插图，一步步指导读者如何运用指腹的力度、旋转的幅度和按压的节奏来达到放松肌肉、疏通经络的目的。这种严谨的逻辑，让我能够更加自信地进行操作。 令我印象深刻的是，书中关于“改善睡眠质量”的内容。我自身长期以来都有入睡困难、睡眠浅的困扰，这极大地影响了我的精神状态。书中详细介绍了足部的一些重要穴位，如涌泉穴、太冲穴、失眠穴等，并提供了详细的按摩方法和注意事项。我按照书中的指导，坚持每天睡前轻柔地按揉足部，特别是涌泉穴，并配合深呼吸。令人惊喜的是，我的入睡时间明显缩短，睡眠也变得更加深沉。这种通过简单的按摩就能获得的明显改善，让我对中医按摩的疗效有了更深的认识和信任。 此外，书中关于“缓解鼻塞和感冒症状”的章节，也给我带来了极大的帮助。我的孩子常常容易感冒，导致鼻塞、流涕，影响呼吸。书中列举了迎香穴、合谷穴、列缺穴等多个与呼吸系统相关的穴位，并提供了详细的按摩方法，包括指腹的用力方式、旋转的幅度和频率等。我尝试为孩子按摩这些穴位，并且坚持了一段时间，发现他的鼻塞情况得到了有效的缓解，感冒症状也明显减轻。这种不借助药物就能获得的改善，让我感到无比欣慰。 我特别欣赏书中对细节的关注。比如，在介绍每一个按摩手法时，作者都会提醒读者注意穴位的定位、按摩的力度和频率，甚至包括手指的姿势和按压的方向。这些细致入微的指导，让我感到非常安心，也大大降低了操作的难度。我能感觉到作者在编写这本书时，是真正站在读者的角度，力求将知识传达得最清晰、最易懂。 我还会经常与我的家人分享书中的按摩技巧。我的父亲年事已高，常常抱怨腰酸背痛，我便按照书中的方法，为他按摩腰部和腿部的穴位。每次按摩后，他们都说感觉舒服了很多，甚至精神状态也好了很多。看到家人因为我的按摩而感到轻松和快乐，我内心充满了成就感和幸福感。 这本书的价值还体现在它对“预防医学”的重视。它不仅仅是教我们如何“治病”，更是教我们如何“不生病”。比如，书中会提供一些日常保健按摩的方法，通过疏通经络、调和气血，来提升身体的整体抵抗力，从而预防许多常见疾病的发生。这种“未病先防”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本按摩书，更是一本关于如何科学健康地生活的智慧宝典。 总而言之，《家庭实用按摩防治常见病》是一本集科学性、实用性、易学性于一体的优秀读物。它不仅仅教会了我如何通过按摩来缓解身体的不适，更重要的是，它传递了一种积极主动的健康生活理念，让我成为自己和家人健康的第一道防线。我真心向所有关心健康的朋友们推荐这本书。
评分我与《家庭实用按摩防治常见病》这本书的初遇，源于一次偶然的翻阅，但正是这次邂逅，彻底颠覆了我对家庭健康管理的一些固有认知。这本书的书名朴实无华，却精准地击中了现代人对于健康生活方式的渴望。我一直觉得，健康是一场马拉松，需要我们从日常生活中的点滴细节去经营和维护，而这本书，恰恰为我提供了一套行之有效的“跑步指南”。 我尤其欣赏这本书的科学性和系统性。它并没有将按摩技法零散地罗列出来，而是围绕着“防治常见病”这一核心，将各种按摩方法有机地组织起来。比如，在讲解如何缓解“颈椎病”时，书中会从颈部的骨骼结构、肌肉走向入手，再深入到具体的穴位（如风池、肩井、天突等），最后详细介绍与之配套的按摩手法，如拿捏、按揉、弹拨等。每一个环节都讲解得清晰透彻，并且配有大量的高质量插图，让我这个初学者也能快速掌握要领，并且能够理解其中的科学原理。 书中对于“消化系统疾病”的论述让我印象深刻。我长期有胃酸过多、消化不良的问题，这不仅影响了我的食欲，也让我对食物产生了许多顾虑。书中详细介绍了如何通过按摩腹部的一些关键穴位，如中脘、天枢、梁丘等，来调节胃肠功能。我按照书中的指导，每天睡前轻柔地按揉腹部，并且注意用力的方向和节奏。神奇的是，我发现胃部的灼烧感和胀气感明显减轻了，食欲也有所改善。这种无需药物就能获得的改善，让我对中医按摩的疗效有了更深的信任。 此外，书中关于“缓解失眠和焦虑”的章节也给我带来了极大的帮助。现代社会竞争激烈，压力山大，我常常在深夜辗转反侧，思绪万千，导致第二天精神不佳。书中推荐了按摩太冲穴、涌泉穴以及头部的一些穴位，这些穴位与情绪调节和睡眠质量息息相关。我尝试在睡前进行这些按摩，配合深呼吸，真的能感受到身心的放松，入睡也变得更加容易，睡眠质量也得到了显著提升。 让我感到非常惊喜的是，这本书在教授按摩技巧的同时，也融入了许多中医的养生理念。比如，在讲解如何“增强免疫力”时，书中不仅仅介绍了按摩足三里、合谷等穴位，还会提醒读者要注意饮食均衡、规律作息，以及在季节变化时如何调整自己的生活习惯。这种将按摩、饮食、作息等多种因素相结合的整体调理方法，让我意识到健康是一个系统工程，而这本书正是为我提供了一个完整的解决方案。 书中对每一个按摩手法的描述都非常细致，甚至细致到手的角度、指腹的触感以及按压的深度。比如，在按摩肩颈时，作者会区分不同的肌肉群，并指导读者使用不同的力度和手法来放松肌肉。这种精益求精的态度，让我觉得这本书的作者不仅是一位技艺精湛的按摩师，更是一位充满智慧的健康传播者。 我还会经常和我的父母分享书中的知识。我的母亲常常因为腰酸背痛而难以入睡，我便按照书中的指导，为她按摩腰部的一些穴位，如肾俞、八髎穴等。每次按摩后，她都说感觉腰部轻松了很多，睡眠也比以前好了。看到家人因为我的按摩而感到舒适，我内心充满了幸福感。 这本书的价值还体现在它对“预防医学”的强调。它不仅仅是教我们如何“治病”，更是教我们如何“不生病”。比如，书中会提供一些日常保健按摩的方法，通过疏通经络、调和气血，来提升身体的整体抵抗力，从而预防许多常见疾病的发生。这种“未病先防”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本按摩书，更是一本关于如何科学健康地生活的智慧宝典。 我尤其喜欢书中关于“缓解头痛”的章节。我常常因为长时间用脑而出现头痛，书中介绍了按摩太阳穴、风池穴以及百会穴等，并且指导了按摩的力度和频率。我尝试了这些方法，确实能有效地缓解我的头痛症状，并且在一定程度上改善了我的专注力。 总而言之，《家庭实用按摩防治常见病》这本书，就像一位贴心且专业的家庭保健师，用最实在、最科学的方法，教会我们如何用双手去守护自己和家人的健康。它不仅仅是提供了一套实用的按摩技巧，更重要的是，它传递了一种积极主动的健康生活理念。我真心推荐这本书给每一位渴望拥有健康生活的人。
评分翻开这本书，首先映入眼帘的是那份沉甸甸的质感和充满亲和力的封面设计。书名《家庭实用按摩防治常见病》精准地概括了它的核心内容，立刻吸引了我这个长期受困于各种身体小毛病，但又对繁琐的医药流程感到厌倦的读者。我一直相信，身体的很多不适，并非都需要药物才能解决，而往往潜藏着一些更为温和、自然且有效的疗愈之道，而这本书恰恰点亮了我心中的那盏灯。 细细品读，我被其详实而又不失条理的编排所折服。它没有空泛的理论堆砌，而是直接切入我们日常生活中最常遇到的健康困扰，例如久坐引起的腰背酸痛、学习工作压力带来的头痛失眠，或是消化系统不适等。更令我惊喜的是，书中每一个章节都配有高质量、非常清晰的插图，这些插图不仅仅是简单的示意，而是详细地标注了每一个穴位的位置、按摩的手法（如揉、按、推、拍等）以及施力方向和力度，让我这个按摩“小白”也能轻松辨别，操作起来得心应手。 我尤其对书中关于“改善肠胃功能”的部分印象深刻。我的胃肠一直不太好，常常伴有胀气、消化不良等问题，这在很大程度上影响了我的生活质量。书里详细介绍了几个关键的腹部穴位，如中脘、天枢、关元等，并且指导了顺时针揉腹的具体手法和力度。我按照书中的建议，每天晚上睡觉前坚持按摩十分钟，惊喜地发现，困扰我许久的腹胀感得到了显著缓解，排便也变得更加规律顺畅。这种直接、有效的改善，让我对中医按摩的魅力有了更直观的认识。 另外，书中对于“缓解肩颈僵硬”的指导也极其到位。作为一名需要长时间伏案工作的职场人士，肩颈的疼痛和僵硬几乎成了我的“伴侣”。我尝试了书中介绍的肩井、风池、天宗等穴位的按摩方法，特别是那个用指腹从上往下弹拨颈椎两侧肌肉的手法，每次做完都感觉肩颈的筋膜得到了舒展，僵硬感大大减轻。不仅如此，这本书还教会我如何在家中利用简单的工具，比如网球，来辅助按摩一些难以触及的背部肌肉，这种“因地制宜”的提示，大大增强了它的实用性。 更让我觉得难能可贵的是，书中对于每一个按摩方法，都不仅仅是告知“做什么”，更是解释了“为什么这么做”。比如，在讲解按摩头部缓解头痛时，会解释头部的哪些经络和穴位与我们的神经系统、血液循环有关，从而让我明白按摩并非“无的放矢”，而是有着科学依据的。这种知其然也知其所以然的讲解，不仅加深了我对按摩的理解，也让我对身体的运作有了更深的敬畏。 这本书的语言风格也非常平易近人，没有使用过多的专业术语，使得普通读者也能轻松阅读和理解。作者在描述按摩手法时，善于运用生动的比喻，比如将按摩腹部比作“给肠道做一次温柔的SPA”，这种生动的表达方式，让枯燥的医学知识变得鲜活有趣。同时，书中还穿插了一些患者的真实案例，分享了他们通过按摩改善病情的经历，这些案例的分享，无疑给读者带来了巨大的信心和鼓励。 这本书的价值远不止于提供一套按摩手法，它更像是一位循循善诱的良师益友，引导我认识到身体的自我修复能力，并教会我如何去激发它。通过学习这些按摩技巧，我不仅能够缓解自身的身体不适，更能为我的家人提供力所能及的关怀和帮助。比如，我父母经常因为年岁增长而感到腰腿不适，我便可以运用书中教授的方法，为他们提供专业的按摩，减轻他们的痛苦，这是任何物质奖励都无法比拟的幸福感。 我特别欣赏书中对于“预防”的重视。它并没有仅仅停留在“治疗”层面，而是提供了很多关于如何通过日常按摩来预防疾病的建议。比如，在季节交替时，如何通过按摩特定的穴位来增强免疫力，从而减少感冒的发生。这种前瞻性的健康管理理念，让我意识到，拥有健康的秘诀，不仅仅在于治愈疾病，更在于预防疾病的发生，而这本书正是提供了这样一个宝贵的工具。 总的来说，《家庭实用按摩防治常见病》是一本真正能够走进家庭、服务于生活的实用性读物。它打破了我对按摩的刻板印象，让我看到了按摩的科学性、有效性和易学性。我不仅从中学会了如何运用双手守护家人的健康，更重要的是，我学会了一种关爱自己的方式，一种与身体和谐相处的生活哲学。这本书，绝对是我近年来最值得推荐的居家健康指南。
评分《家庭实用按摩防治常见病》这本书，犹如一位来自古老东方智慧的使者，用最贴近生活的方式，为我打开了通往健康的大门。我一直深信，真正的健康，并非仅仅依赖于药物或器械，而更多地源于我们对自身身体的细致观察和日常的悉心照料。这本书，恰恰完美地诠释了这一点，它不仅仅是一本按摩技巧的集合，更是一种科学、健康的生活方式的指引。 我深深地被这本书的科学性和实用性所折服。它并非泛泛而谈，而是将中医经络学说与现代解剖学知识巧妙地融为一体。例如，在讲述如何缓解“肩颈疼痛”时，书中不仅清晰地标出了风池、肩井、大椎等关键穴位，还详细阐述了这些穴位与颈部肌肉、神经的紧密联系。更令人赞叹的是，书中配有大量的精美插图，一步步指导读者如何运用指腹的力度、旋转的幅度和按压的节奏来达到放松肌肉、疏通经络的目的。这种严谨的逻辑和细致的指导，让我这个按摩新手也能轻松上手，并且充满信心。 书中关于“改善消化系统功能”的内容，是我最为受益的部分。我长期有胃胀、消化不良的困扰，常常在用餐后感到不适。书中详细介绍了腹部的一些重要穴位，如中脘、天枢、梁丘等，并提供了详细的按摩方法和注意事项。我按照书中的指导，坚持每天睡前轻柔地按揉腹部，特别是顺时针方向，并且注意保持腹部温暖。令人惊喜的是，我的腹胀感得到了显著缓解，排便也变得更加规律和顺畅。这种通过简单的按摩就能获得的明显改善，让我对中医按摩的疗效有了更深的认识和信任。 此外，书中关于“缓解头痛和偏头痛”的章节，也给我带来了极大的帮助。我的许多朋友都饱受头痛的困扰，有时甚至影响正常生活。书中列举了太阳穴、风池穴、百会穴等多个与头痛相关的穴位，并提供了详细的按摩方法，包括指腹的用力方式、旋转的幅度和频率等。我尝试为一位长期受偏头痛困扰的朋友进行按摩，并在事后得知，他的头痛得到了明显的缓解，疼痛感也比以往减轻了许多。这种实际的疗效，是对这本书价值最好的证明。 我特别欣赏书中对细节的关注。比如，在介绍每一个按摩手法时，作者都会提醒读者注意穴位的定位、按摩的力度和频率，甚至包括手指的姿势和按压的方向。这些细致入微的指导，让我感到非常安心，也大大降低了操作的难度。我能感觉到作者在编写这本书时，是真正站在读者的角度，力求将知识传达得最清晰、最易懂。 我还会经常与我的家人分享书中的按摩技巧。我的父母年纪大了，常常抱怨腰酸背痛，我便按照书中的方法，为他们按摩腰部和腿部的穴位。每次按摩后，他们都说感觉舒服了很多，甚至精神状态也好了很多。看到家人因为我的按摩而感到轻松和快乐，我内心充满了成就感和幸福感。 这本书的价值还体现在它对“预防医学”的重视。它不仅仅是教我们如何“治病”，更是教我们如何“不生病”。比如，书中会提供一些日常保健按摩的方法，通过疏通经络、调和气血，来提升身体的整体抵抗力，从而预防许多常见疾病的发生。这种“未病先防”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本按摩书，更是一本关于如何科学健康地生活的智慧宝典。 总而言之，《家庭实用按摩防治常见病》是一本集科学性、实用性、易学性于一体的优秀读物。它不仅仅教会了我如何通过按摩来缓解身体的不适，更重要的是，它传递了一种积极主动的健康生活理念，让我成为自己和家人健康的第一道防线。我真心向所有关心健康的朋友们推荐这本书。
评分拿到这本书《家庭实用按摩防治常见病》，我脑海里立刻浮现出这样一个画面：一个温暖的家庭，家人们围坐在一起，其中一人正用灵活的双手，为另一人缓解身体的疲惫与病痛。这本书的名字就充满了这种温馨和实用的人情味，仿佛一位经验丰富的老中医，带着最实在的知识，走进了千家万户。我一直觉得，真正的健康，不应该仅仅依赖于医院的药物和器械，而更应该植根于我们对自身身体的了解和悉心照料。 首先让我惊艳的是这本书的图文并茂。每一页都像是一次生动的手部教学课堂。那些细腻的插图，精准地描绘了人体的关键穴位，不仅标注了准确的名称，还用细致的线条勾勒出周围的肌肉和骨骼，帮助我这个对人体结构不算熟悉的人，也能清晰地辨认出每一个“目标”。更重要的是，针对每一个按摩手法，都配有连续的动作图示，从手的姿势、指法的变化，到施力的方向和程度，都展示得淋漓尽致，让我仿佛身临其境，能够立刻模仿学习。 我尤其喜欢书中对于“缓解慢性疲劳”那一章节的解读。随着生活节奏的加快，我常常感到身心俱疲，即使睡足了觉，也依然觉得精神不振。书中详细介绍了如何通过按摩大椎穴、中脘穴、足三里等穴位来提振精力，改善身体的能量循环。我尝试了书中的建议，每天早晨起床后，用手指轻柔地按揉这些穴位，并且配合深呼吸，感觉身体内的“浊气”似乎被一点点排出，整个人变得更加清醒和有活力。这种细微但显著的变化，让我对这本书的有效性深信不疑。 此外，书中对于“缓解鼻炎和感冒症状”的指导也让我受益匪浅。我的孩子经常受鼻炎的困扰，每到换季时就会频繁打喷嚏、流鼻涕。我按照书中的方法，轻柔地按揉他鼻翼两侧的迎香穴，以及额头上的印堂穴。令人惊喜的是，通过坚持每天两到三次的按摩，我发现孩子的鼻塞情况有所缓解，打喷嚏的次数也明显减少了。这种不借助药物就能改善孩子不适的方法，让我感到非常欣慰和安心。 书中还深入浅出地解释了许多按摩背后的原理，让我不仅学会了“怎么做”，更理解了“为什么这么做”。比如，在讲解按摩手部穴位治疗“腕部疼痛”时，作者会阐述手部穴位与手臂经络的联系，以及如何通过疏通经络来缓解疼痛。这种科学的解释，不仅增加了说服力，也让我对身体的整体运作有了更深的认识，从而被动地接受按摩，转变为主动地去探索和运用。 这本书的语言风格非常贴心，充满了鼓励和指导。作者在给出按摩建议的同时，也会提醒一些注意事项，比如力度不宜过大，避免在皮肤破损或发炎的部位进行按摩等。这些细节的提醒，极大地增强了这本书的安全性，让我能够放心地将书中的知识运用到实践中，为自己和家人提供安全有效的帮助。 我还会经常与家人分享书中的内容。比如，我的丈夫经常因为工作压力而失眠，我便会引导他按照书中的方法，在睡前按摩心经上的神门穴，或者在脚底的涌泉穴进行按揉。渐渐地，他告诉我，入睡变得更容易了，即使偶尔醒来，也能很快重新入睡。看到家人因为我的按摩而感到舒适和放松，我内心感到无比的欣慰和满足。 这本书的价值还体现在它对“养生”的深刻见解。它告诉我们，按摩不仅仅是为了治疗已有的疾病，更是为了预防疾病的发生，提升身体的整体健康水平。书中会介绍一些四季养生的按摩方法，比如在冬季通过按摩足三里来“藏精固本”，在春季通过按摩肝经来“疏肝理气”。这些养生智慧，让我觉得我不仅仅是在学习一项技能，更是在学习一种健康的生活哲学。 我特别喜欢书中关于“改善面部气色”的部分。虽然书名侧重于“防治常见病”，但作者也巧妙地将美容养颜融入其中。比如，通过按摩脸部的穴位，如四白穴、巨髎穴等，能够促进面部血液循环，改善肤色暗沉。我尝试了这些方法，虽然不能立竿见影，但长期坚持下来，感觉自己的气色确实比以前好了一些，面部也更加紧致有弹性。 总而言之，《家庭实用按摩防治常见病》这本书，就像一位无私的健康顾问，用最朴实、最有效的方法，教会我们如何成为自己和家人的健康守护者。它不仅提供了丰富的按摩技巧，更传递了一种积极、健康的生活态度。我强烈推荐这本书给每一个关注家庭健康，愿意为家人的幸福付出努力的朋友们。
评分初次翻阅《家庭实用按摩防治常见病》，我便被它朴实而又充满力量的书名所吸引。在这个追求效率与便利的时代，人们似乎越来越倾向于依赖药物或器械来解决身体的问题，但我一直相信，我们自身就蕴藏着强大的自愈力，而这本书，正是开启这扇大门的钥匙。它不是高高在上的医学理论，而是贴近生活、触手可及的实用技艺。 我尤其欣赏这本书的科学性和实践性。它并非简单地罗列穴位和手法，而是深入浅出地讲解了每一个按摩动作背后的原理，以及其如何针对特定的病症发挥作用。例如，在讲解如何缓解“肩颈僵硬”时，书中不仅清晰地标出了风池、肩井、大椎等关键穴位，还详细地阐述了这些穴位与颈部肌肉、神经的联系，并配以大量精美的插图，一步步指导读者如何运用指腹的力度、旋转的幅度和按压的节奏来达到放松肌肉、疏通经络的目的。这种严谨的科学态度，让我能够更加自信地进行操作。 令我印象深刻的是，书中关于“改善消化系统功能”的内容。我自身长期以来都有胃胀、消化不良的困扰，常常在用餐后感到不适。书中详细介绍了腹部的一些重要穴位，如中脘、天枢、梁丘等，并提供了详细的按摩方法和注意事项。我按照书中的指导，坚持每天睡前轻柔地按揉腹部，特别是顺时针方向，并且注意保持腹部温暖。令人惊喜的是，我的腹胀感得到了显著缓解，排便也变得更加规律和顺畅。这种通过简单的按摩就能获得的明显改善，让我对中医按摩的疗效有了更深的认识和信任。 此外，书中关于“缓解头痛和偏头痛”的章节，也给我带来了极大的帮助。我的许多朋友都饱受头痛的困扰，有时甚至影响正常生活。书中列举了太阳穴、风池穴、百会穴等多个与头痛相关的穴位，并提供了详细的按摩方法，包括指腹的用力方式、旋转的幅度和频率等。我尝试为一位长期受偏头痛困扰的朋友进行按摩，并在事后得知，他的头痛得到了明显的缓解，疼痛感也比以往减轻了许多。这种实际的疗效，是对这本书价值最好的证明。 我特别欣赏书中对细节的关注。比如，在介绍每一个按摩手法时，作者都会提醒读者注意穴位的定位、按摩的力度和频率，甚至包括手指的姿势和按压的方向。这些细致入微的指导，让我感到非常安心，也大大降低了操作的难度。我能感觉到作者在编写这本书时，是真正站在读者的角度，力求将知识传达得最清晰、最易懂。 我还会经常与我的家人分享书中的按摩技巧。我的父母年纪大了，常常抱怨腰酸背痛，我便按照书中的方法，为他们按摩腰部和腿部的穴位。每次按摩后，他们都说感觉舒服了很多，甚至精神状态也好了很多。看到家人因为我的按摩而感到轻松和快乐，我内心充满了成就感和幸福感。 这本书的价值还体现在它对“预防医学”的重视。它不仅仅是教我们如何“治病”，更是教我们如何“不生病”。比如，书中会提供一些日常保健按摩的方法，通过疏通经络、调和气血，来提升身体的整体抵抗力，从而预防许多常见疾病的发生。这种“未病先防”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本按摩书，更是一本关于如何科学健康地生活的智慧宝典。 总而言之，《家庭实用按摩防治常见病》是一本集科学性、实用性、易学性于一体的优秀读物。它不仅仅教会了我如何通过按摩来缓解身体的不适，更重要的是，它传递了一种积极主动的健康生活理念，让我成为自己和家人健康的第一道防线。我真心向所有关心健康的朋友们推荐这本书。
评分初识《家庭实用按摩防治常见病》，我便被它那份充满生活气息的书名深深吸引。在这个快节奏的时代，人们越来越关注身体的健康，但往往缺乏科学有效的方法。这本书恰恰填补了这一空白，它不仅仅是一本教授按摩技法的书籍，更像是一位循循善诱的导师，带领我们走进一个关于自我疗愈和关爱家人的健康世界。 我非常赞赏这本书严谨的科学态度和详尽的实践指导。书中的内容并非凭空而来，而是基于中医的经络学说和现代解剖学知识，将按摩手法与具体的病症紧密结合。例如，在讲解如何缓解“肩颈劳损”时，书中不仅清晰地标出了风池、肩井、大椎等关键穴位，还详细阐述了这些穴位与颈部肌肉、神经的关联，并配以精美的插图，一步步指导读者如何运用不同的按摩技巧，如按、揉、拿、拨等，来达到放松肌肉、疏通经络的目的。这种条理清晰、重点突出的讲解方式，让我这个按摩新手也能轻松上手，并且理解其中的道理。 书中关于“改善肠胃不适”的部分，让我受益匪浅。我自身有长期腹胀、消化不良的困扰，常常在用餐后感到不适。这本书详细介绍了腹部几个重要的保健穴位，如中脘、天枢、关元等，并提供了详细的按摩手法和注意事项。我按照书中的指导，每天睡前轻柔地按揉腹部，特别是顺时针方向揉摩，并且控制力度，让我感到惊喜的是，我的腹胀感明显减轻了，排便也变得更加规律。这种通过简单按摩就能获得的显著改善，让我对这本书的实用性深信不疑。 令我印象深刻的还有书中关于“缓解头痛和偏头痛”的章节。我身边不少朋友都饱受头痛的折磨，有时甚至影响正常生活。书中列举了太阳穴、风池穴、百会穴等多个与头痛相关的穴位，并提供了详细的按摩方法，包括指腹的用力方式、旋转的幅度和频率等。我尝试为一位长期受偏头痛困扰的朋友进行按摩，并在事后得知，他的头痛得到了明显的缓解，疼痛感也比以往减轻了许多。这种实际的疗效，是对这本书价值最好的证明。 除了具体的按摩技巧，这本书还融入了许多中医养生的智慧。比如，在讲解如何“增强免疫力”时，书中不仅仅侧重于按摩穴位，还会强调合理的饮食、充足的睡眠以及适度的运动。这些看似简单却至关重要的生活习惯，与按摩方法相辅相成，共同构建了一个完整的健康防护体系。这种 holistic（整体的）的健康理念，让我觉得这本书不仅仅是一本“治病”的书，更是一本关于“如何健康生活”的指南。 我特别欣赏书中对细节的关注。比如，在介绍每一个按摩手法时，作者都会提醒读者注意穴位的定位、按摩的力度和频率，甚至包括手指的姿势和按压的方向。这些细致入微的指导，让我感到非常安心，也大大降低了操作的难度。我能感觉到作者在编写这本书时，是真正站在读者的角度，力求将知识传达得最清晰、最易懂。 我还会经常与我的家人分享书中的按摩技巧。我的父亲年事已高，常常抱怨腰腿酸痛，我便按照书中的方法，为他按摩腰部和腿部的穴位。每次按摩后，他都说感觉舒服了很多，甚至还能走更长的路。看到家人因为我的按摩而感到轻松和快乐，我内心充满了成就感和幸福感。 这本书的价值还体现在它对“未病先防”的强调。它教会我，健康不仅仅是等到生病了才去治疗，更重要的是通过日常的保健按摩，来预防疾病的发生，提升身体的整体素质。比如，书中会介绍一些四季养生的按摩方法，帮助我们在不同的季节调整身体，保持良好的健康状态。 总而言之，《家庭实用按摩防治常见病》是一本集科学性、实用性、易学性于一体的优秀读物。它不仅仅教会了我如何通过按摩来缓解身体的不适，更重要的是，它传递了一种积极主动的健康生活理念，让我成为自己和家人健康的第一道防线。我真心向所有关心健康的朋友们推荐这本书。
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