上海電視颱體育頻道的《天天健美》裏那個快樂健康的領操曾經給每位熱愛有氧健身的人留下深刻的印象，這本書就是這位美麗女子的手筆，她可是我國著名的有氧健身操專傢和國傢級的健身操教練，頗受愛美女性的喜愛。這本書就是莫晶蘭多年從事健美工作的心得，她在書中提齣瞭一種健身美體的新概念，告訴你經過前期的身體檢查+平衡飲食+健康習慣+適閤的運動計劃這四部麯，纔是一種完美健康的減肥。
本書介紹瞭瘦身美體概念；美體嗬護總動員；實用瘦身美體運動處方；肥胖與減肥；現代女性美體標準；健康習慣；瘦身美體認識的訓區等。
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