《奔跑的青春:全美中学生领袖范紫光》上篇介绍了范紫光如何培养自己健康的身心和良好的素质；范紫光如何成为全美中学生领袖；范紫光的成长经历及内心体验。——如果你是中学生，请与紫光一道分享成长的快乐和烦恼，从中获得自信、勇气和激励。
下篇介绍了范紫光的父母叙述培养孩子的方法、事例和感受。范紫光一家在美国生活的奋斗历程。——如果你是家长，请倾听紫光父母培养孩子的经历与体会，从中得到借鉴，启示和感悟。
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