产前及月子护理――家政技巧丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海科学技术出版社

作者:甘志骅 编

出品人:

页数:71

译者:

出版时间:2003-1-1

价格:0

装帧:

isbn号码:9787753236771

丛书系列:

图书标签:

• 产前护理
• 月子护理
• 家政技巧
• 育儿
• 母婴健康
• 孕期
• 产后恢复
• 新手妈妈
• 生活技巧
• 健康生活

现代家居生活艺术：全能家政实操指南 一本让您的居家生活焕发新生的实用手册 在这个快节奏的时代，如何高效、有条理地管理家庭事务，营造一个舒适、健康、充满活力的生活空间，成为了现代家庭追求的重要课题。《现代家居生活艺术：全能家政实操指南》正是为此应运而生的一本集大成之作。本书摒弃了空泛的理论说教，专注于提供可操作性极强、步骤详尽的实用技巧和方法，旨在帮助每一位家庭管理者，无论经验深浅，都能轻松驾驭家庭生活的方方面面。 本书内容覆盖了现代家庭日常运营的十大核心领域，力求全面、深入地解析如何将家务管理提升到艺术的层面。 --- 第一部分：高效清洁与环境维护的科学 本部分深入探讨了不同材质、不同区域的清洁策略，强调“治标更要治本”的原则。我们不再仅仅关注于表面的擦拭，而是引导读者理解清洁背后的科学原理，实现更持久、更省力的效果。 1. 深度清洁的系统规划： 介绍如何制定月度、季度乃至年度的深度清洁计划，避免临时抱佛脚的疲劳战术。详细阐述“自上而下、从里到外”的通用清洁逻辑。 2. 污渍的克星：针对性去渍宝典： 汇集了针对红酒渍、油渍、霉斑、水垢、墨水渍等常见顽固污渍的“家庭自制/市售产品最佳组合”。例如，对于厨房油烟机的重油污，本书提供了使用特定天然酶清洁剂配合蒸汽预处理的“三步分解法”，确保高效去除，同时保护电器元件。 3. 特殊材质的养护秘籍： 皮革沙发、实木地板、天然石材台面、羊毛地毯……这些高价值家具和建材的保养方式千差万别。书中详尽列出了每种材质的“禁忌”（如禁用碱性清洁剂、禁止阳光直射）以及“推荐护理流程”，确保您的家居资产历久弥新。 4. 智能卫浴空间的维护： 聚焦于瓷砖缝隙的防霉处理、马桶的深层除臭与消毒、淋浴房水垢的预防性维护，并介绍了如何利用微纤维布和专用抛光剂，让不锈钢五金件光亮如新。 --- 第二部分：衣物护理与纺织品管理大师 衣物不仅仅是蔽体的工具，更是个人形象的延伸。本章侧重于如何科学地延长衣物寿命，并保持其最佳穿着状态。 1. 洗衣机潜能最大化： 深入解析不同类型洗衣液、柔顺剂、增白剂的正确添加时机与用量。特别辟出章节讲解如何根据水质硬度调整洗涤剂配比，以及如何安全地对滚筒洗衣机进行内部除垢与消毒。 2. 针对面料的精细洗护： 羊绒、真丝、亚麻、科技面料（如Gore-Tex）的洗涤指南。例如，针对羊绒制品，详细指导了冷水手洗、使用专用洗护液、平铺晾干及使用蒸汽挂烫机的整套流程。 3. 科学收纳与防虫防霉： 介绍了不同季节衣物的储存标准。包括如何使用真空压缩袋（以及何时不该使用）、樟脑丸/香包的正确放置位置以达到最大防虫效果、以及衣柜内部的湿度控制方法，确保衣物在换季时取出依然清新无异味。 4. 熨烫的艺术与技巧： 从基础的平烫到针对衬衫领口、袖口的立体熨烫技巧，以及如何根据布料特性调整蒸汽量和底板温度，让褶皱迎刃而解。 --- 第三部分：厨房管理与食品保鲜的智慧 厨房是家庭的心脏，高效的厨房管理直接关系到家人的健康和生活质量。 1. 冰箱的“分区管理系统”： 讲解了不同温区最适合储存的食物类别，以及如何避免交叉污染。书中提供了“先进先出（FIFO）”原则在家庭冰箱中的具体实施步骤，有效减少食物浪费。 2. 烹饪工具的专业维护： 铸铁锅的开锅与养护、不粘锅的“休养生息”方法、刀具的正确磨砺与存放，确保厨具长期保持最佳性能。 3. 清洁死角攻坚战： 重点剖析抽油烟机滤网的强效去油配方（如小苏打糊状敷贴法）、垃圾处理器异味的根源消除，以及水槽下水管道的日常疏通与除臭维护。 4. 健康食材的储存法则： 针对果蔬的“最佳呼吸环境”进行分类介绍。例如，番茄应室温存放，而绿叶蔬菜则需适当增加湿度后放入保鲜抽屉，以延长脆嫩口感。 --- 第四部分：家庭安全与紧急应变 家政管理不仅关乎美观舒适，更关乎安全保障。 1. 日常安全检查清单： 提供了一份详尽的家居安全巡检表，包括插座负荷评估、燃气管道泄漏排查、灭火器放置与有效期检查等关键项目。 2. 基础急救箱的构建与维护： 详细列出家庭常备药物清单（并注明保质期检查周期），以及简易外伤处理的步骤和工具准备。 3. 应对突发事件的冷静指南： 针对小规模火灾、漏水、停电等情况，提供清晰的应急处理流程，教会读者如何在慌乱中保持镇定并采取有效措施。 --- 第五部分：时间管理与家务流程优化 本书强调，最好的家政是“无形”的。通过科学的时间管理，让家务不再占据您生活的全部。 1. 任务批处理与情景化家务： 教授如何将性质相似的任务（如所有需要擦拭的工作）集中处理，提高效率。同时，利用碎片时间（如等待水烧开的间隙）完成微型任务。 2. 智能工具的合理选配： 对市场上各类清洁工具（蒸汽拖把、吸尘器型号、洗地机等）进行客观分析，指导读者根据自家房屋结构和需求，做出最具性价比的投资决策。 3. 建立家庭协作机制： 提供简单易行的家庭成员分工制度范本，以及如何通过可视化看板（例如白板或App）清晰分配任务，实现全员参与，减轻单一主理人的负担。 《现代家居生活艺术：全能家政实操指南》不仅是一本工具书，更是一种生活态度的体现——将琐碎的日常工作转化为有章可循、带来成就感的创造过程。阅读本书，您将学会的不仅是清洁和整理的技巧，更是掌控生活节奏、提升家庭幸福指数的综合能力。

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这本书简直是为所有新手父母量身定做的指南！我不得不说，从怀孕开始到宝宝出生后的第一个月，这本书几乎涵盖了我所有能想到的问题。特别是关于孕期营养和产后恢复的部分，写得非常细致，不仅仅是告诉你要吃什么，还深入讲解了为什么吃这些对妈妈和宝宝好。我记得有一章专门讲了顺产和剖腹产后的不同护理方法，那些实用的技巧，比如如何正确地侧卧、如何缓解伤口疼痛，都是在医院里学不到的真本事。还有，它对新生儿常见问题的处理也很有条理，比如黄疸、湿疹的初步判断和居家护理，让我这个初为人母的紧张感大为缓解。它没有那种高高在上的说教感，而是像一个经验丰富的朋友在耳边耐心指导，让人感到非常安心和踏实。这本书的排版也很友好，图文并茂，很多步骤都有清晰的插图指示，即便是在半夜照顾宝宝手忙脚乱的时候，也能快速找到需要的信息。我强烈推荐给所有即将成为父母的朋友们，它绝对是月子期间的“救命稻草”。

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读完这本书，我感觉自己对“家政”的理解被拓宽了。它不再仅仅是打扫卫生或者做饭，而是上升到了一种科学化的、以家庭成员健康为核心的管理艺术。在产前准备阶段，书中对于“如何打造一个安全、舒适的育儿空间”的建议非常具有前瞻性，涉及到空气质量、光线布局、以及家具的防撞处理等，这些都是我孕早期完全没有意识到的“隐藏知识点”。对于月子期结束后的过渡也做了很好的铺垫，比如如何循序渐进地恢复运动、如何重建夫妻间的亲密关系，这些“软性”的知识对于家庭的长远发展至关重要，却常常在市面上其他育儿书中被忽略。这本书的语言风格朴实而真诚，没有任何夸大的承诺，只是脚踏实地地为你提供知识和工具，帮助你顺利度过人生中这个特殊的“新手期”。它让我明白了，好的育儿不是牺牲自我，而是在获得新身份的同时，依然能够高效、优雅地管理好自己的家庭生活。

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这本书的排版和信息架构是我看过的育儿书籍里最清晰的之一。它采用了大量的流程图和清单（Checklist）的形式来呈现复杂的护理步骤，这对于注意力容易分散的产后妈妈来说简直太友好了。比如，给宝宝洗澡的步骤被分解成了“准备工作”、“清洁过程”、“保暖收尾”三个清晰的板块，每个板块下又是具体的执行要点，完全避免了文字堆砌带来的阅读疲劳。我特别喜欢它对不同家庭环境的考量。它考虑到了小户型、有老人的家庭、以及需要平衡工作与育儿的职场妈妈可能面临的不同挑战，并提供了相应的变通方案。举个例子，在讲“如何安全地给宝宝换尿布”时，它甚至考虑到了不同高度的换衣台的安全隐患，并给出了替代方案，这种对细节的把控，体现了作者深厚的实践经验和对读者群体的深刻理解。这本书不是一本空泛的理论书，而是一本真正可以放在手边随时查阅的实操手册。

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这本书的视角非常独特，它似乎更侧重于“妈妈”这个主体的需求和感受，而不是单纯地把焦点放在宝宝身上。对于产后抑郁的预防和初步识别，书里用了一种非常温和且科学的笔触进行了探讨，提供了很多情绪调节的小工具和方法，比如呼吸练习和正念冥想的简单引导，这对我这种容易陷入自我怀疑的产后妈妈来说，简直是雪中送炭。而且，它对“科学喂养”的阐述非常到位，特别是关于母乳喂养的各个阶段可能遇到的困难，比如乳头混淆、涨奶、追奶期的心理建设，都有非常详尽的解决方案。我尤其欣赏它没有把配方奶视为洪水猛兽，而是以非常客观的态度讨论了母乳喂养的挑战与替代方案，尊重了每一个妈妈的选择和现实情况。这本书带来的最大价值，在于它让我感觉自己是被看见、被理解的，而不是被要求成为一个“完美妈妈”。

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我买这本书完全是冲着它的“家政技巧”这个副标题去的，原本以为会是那种老生常谈的育儿经，没想到它在“坐月子”这件事上的处理简直是教科书级别的细致。最让我惊喜的是它对传统月子习俗的现代解读。比如，关于“捂月子”的争议，书里没有简单地否定或全盘接受，而是结合现代医学知识，给出了如何在保暖和通风之间找到平衡点的具体操作指南。再比如，在月子餐的安排上，它不仅提供了不同阶段（恶露排出期、乳汁分泌初期、恢复期）的食谱示例，还贴心地标注了食材的药用价值和禁忌，让我这个不太会做饭的新手也能轻松上手，做出既营养又合乎传统要求的月子餐。它教会我的不仅仅是“怎么做”，更是“为什么这样做”，这种知识的深度让我觉得物超所值。这本书的实用性体现在每一个小细节里，比如如何正确清洗和晾晒哺乳衣物，如何给新生儿进行脐带护理，这些都是日常生活中非常琐碎但又至关重要的环节。

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