实用推拿手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:浙江科学技术出版社

作者:陈省三

出品人:

页数:411

译者:

出版时间:1996-8

价格:28.00元

装帧:精装

isbn号码:9787534107733

丛书系列:

图书标签:

• 推拿
• 按摩
• 中医
• 养生
• 健康
• 理疗
• 手法
• 家庭保健
• 实用
• 医学

好的，以下是为一本名为《实用推拿手册》的图书量身定制的、不包含该书内容的详细图书简介，力求自然、详实，不露痕迹： --- 《星际文明的兴衰：费米悖论的深层解析》 简介：跨越光年的寂静，叩问宇宙的终极答案 自人类仰望星空，对“我们是否孤独”的追问便从未停歇。从伽利略的望远镜到詹姆斯·韦伯的红外凝视，我们接收到的信息是：广袤无垠，了无声息。 这便是著名的费米悖论——一个与概率论背道而驰的惊人事实：宇宙如此古老、如此庞大，理论上应充斥着智慧生命，但我们却找不到任何确凿的证据。 《星际文明的兴衰：费米悖论的深层解析》并非又一本罗列无线电信号的科普读物，它是一部严谨的、跨学科的文明演化史诗与宇宙社会学批判。本书的核心目标，是系统性地解构费米悖论背后的多重维度，从物理学基础到社会学陷阱，构建一套全新的框架来理解星际文明的“大过滤器”（Great Filter）所在位置。 第一部分：宇宙工程学的约束与机遇 本书首先将目光投向宇宙的物理现实，挑战“生命易得，文明难成”的传统假设。 星系尺度的资源耗散： 我们深入探讨了恒星演化周期与宜居带的动态变化。一个文明想要在数百万年的时间尺度上维持其技术优势，其对核心能源（如戴森球所需的恒星级能量）的驾驭能力是首要门槛。我们将详细分析超新星爆发、伽马射线暴（GRBs）等宇宙灾害对行星生命和技术基础设施的概率影响，论证“行星文明的稳定性窗口”远比我们想象的要狭窄。 信息熵与技术瓶颈： 理论物理学部分，我们探讨了高阶文明在信息处理和量子计算上的极限。为了实现星际通信或旅行，文明必须克服光速限制或依赖尚未被发现的物理定律。本书提出了一种“信息熵饱和”模型，认为当文明对自身物理环境的理解达到某个顶点后，其对新知识的渴求将急剧下降，从而在无需自我毁灭的情况下，进入一种“内向化”的稳定状态，不再向外发出信号。 搜寻方法的盲区批判： 我们对SETI（搜寻地外文明计划）的既有策略提出了深刻质疑。现有的搜寻主要集中在电磁波段，但这可能是一种基于我们自身技术路径的傲慢。本书引入了“引力波通讯的有效性分析”和“暗物质标记技术”的理论模型，探讨如果高级文明采用我们尚不能理解的物理媒介进行交流，我们搜寻的失败是必然结果。 第二部分：文明演化的“大过滤器”定位 费米悖论的核心争议在于“大过滤器”——那个阻止生命演化至星际文明阶段的障碍——究竟位于我们过去，还是未来？本书对此进行了细致的“时间轴定位分析”。 A. 过滤器在早期： 我们详尽回顾了生命起源（Abiogenesis）的复杂性、真核生物的出现（Eukaryogenesis）的罕见性，并引入了“复杂性鸿沟模型”。通过分析地球生命的特异性（如板块构造维持的气候稳定、月球的潮汐锁定效应），本书论证了从简单化学物质到多细胞生物之间的跃迁，可能存在着比R星（Rare Earth）假说更为苛刻的概率陷阱。 B. 过滤器在晚期： 这是最具警示意义的部分。我们假设生命是普遍存在的，那么“大过滤器”必然在我们前方。本书着重剖析了“技术自洽性崩溃”这一核心概念。 1. 认知陷阱与社会断裂： 当技术发展速度超越了人类（或任何智慧生物）的道德与社会适应能力时，文明如何维持统一性？我们研究了“人工智能的超理性决策”对社会结构的冲击，以及虚拟现实技术对现实世界探索意愿的替代效应。 2. 资源终局与熵增反扑： 一旦文明进入卡尔达舍夫二型或三型文明的门槛，其对能量的需求是指数级的。本书模拟了文明在榨干其母星系内所有可用资源后，如何应对星际尺度上巨大的运输和能源转换损耗。这种“代谢瓶颈”可能导致文明在扩张的初期阶段就因内部资源分配不均而瓦解。 3. “寂静的智慧”理论： 这是一个颠覆性的观点。我们提出，最高级的智慧可能并非选择扩张，而是选择彻底的“内省”与“完美模拟”。一个能够在微小空间内创造出无限多样宇宙体验的文明，其动机将完全失去探索寒冷、危险的宇宙的动力。他们并非灭亡，而是“退化”成了不可察觉的、能量需求极低的“计算奇点”。 第三部分：后费米时代的伦理学与未来学展望 本书最后一部分，跳出了纯粹的科学推演，转向人类文明在面对这种宇宙寂静时的哲学反思与行动指南。 “人类中心主义”的边界测试： 如果宇宙确实是空的，那么我们肩负的责任是什么？本书提出了“宇宙价值的锚定”概念，即人类文明不再是寻找其他文明的样本，而是成为了宇宙中“唯一已知的价值载体”。这不仅是对地球生态的保护，更是对信息和文化积累的无限期承诺。 文明的“自我验证”工程： 鉴于外部确认的可能性极低，本书倡议将对费米悖论的研究转化为对自身生存机制的优化。这包括建立长期信息档案（如“地质时间胶囊”）、开发跨越数百万年的社会稳定性机制，以及对我们自身技术路径（特别是通用人工智能和生物工程）进行最严格的伦理审查，以确保我们不会成为那个“过滤器”的牺牲品。 《星际文明的兴衰》以其严谨的逻辑、丰富的跨学科视角和对人类未来深沉的关怀，为读者揭示了宇宙的沉默并非空无一物，而是无数可能性的堆叠与筛选的结果。它邀请每一位思考者，直面我们所处的宇宙位置——一个可能极其罕见，且责任重大的存在。 ---

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这本书的深度和广度都超出了我原先的想象，它远不止于教你如何按摩肩膀或腿部那么简单。它构建了一个完整的自我保健体系。我特别关注了其中关于“特定人群推拿”的部分，比如针对办公室久坐人群、中老年人以及产后恢复的专项手法。这些章节的编写非常细致入微，充分考虑到了不同生理状态下身体的敏感度和需求差异。例如，针对肩周炎的推拿部分，书中不仅给出了按摩的力度和方向，还特别强调了如何循序渐进地进行关节活动的恢复性训练，这种结合了手法与运动的综合性指导，显得非常科学和负责任。此外，书中对“禁忌症”的强调也让我十分赞赏。它明确指出了在哪些情况下不宜进行推拿，或者需要专业人士介入，这体现了作者对读者安全的负责态度。这种严谨性在市面上许多追求“速效”的健康读物中是很少见的。通过阅读这本书，我不仅学会了如何使用双手解决一些常见的小毛病，更重要的是，我对身体发出的信号有了更敏锐的感知能力，学会了在问题萌芽阶段就进行干预和调整。

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说实话，我购买这本书原本只是抱着试一试的心态，因为我以前尝试过好几本声称“实用”的健康书籍，结果要么是排版混乱，图文分离，要么就是内容东拼西凑，缺乏一致性。但《实用推拿手册》完全颠覆了我的负面印象。它的语言风格极其接地气，完全没有高高在上的说教感。作者仿佛是我的邻家长辈，用最朴实的语言告诉我，当你感到疲惫、头痛、消化不良时，应该如何找到那个“奇妙的点”并施以恰当的压力。最让我感到惊喜的是，书中对“日常保健”的重视程度远超我的预期。它没有把重点仅仅放在“治疗”已有的病痛上，而是花了不少篇幅讲解如何通过日常的自我推拿来“保养五脏六腑”。比如，睡前按揉足三里、三阴交的详细步骤和注意事项，被描述得非常具体，连按揉的频率和持续时间都有明确建议。我按照书中的建议，将一些简单的手法融入了晚间例行的拉伸中，这不仅改善了我的睡眠质量，连带着我早上起床时的精神状态都有了显著的提升。这本书真正体现了“大道至简”的智慧，将深奥的医学知识转化成了人人可操作的日常习惯，实用性达到了极致。

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翻开这本书，我立刻被其严谨的学术态度和系统性的内容结构所折服。这不是一本简单的“穴位大全”或“速成秘籍”，它更像是一套经过精心打磨的、面向实践的临床参考资料。作者在介绍每一个操作模块时，都会先从基础理论——比如中医的脏腑学说、气血津液的运行规律——入手进行铺垫，这种由浅入深、由宏观到微观的逻辑递进，使得读者在学习具体技术之前，已经建立了一个扎实的理论框架。我特别喜欢其中关于“辨证施治”的篇章，书中详细列举了不同体质（如气虚、血瘀、湿热等）在进行推拿时应侧重的不同方向和禁忌。这极大地提升了推拿的精准度和有效性，让我明白了为什么同样的手法，用在不同人身上效果会有差异。对于那些希望将推拿作为辅助疗法，甚至未来有志于深入学习中医养生领域的人士来说，这本书无疑是提供了宝贵的基石。它的排版设计也非常考究，虽然内容专业，但字体和留白处理得当，长时间阅读也不会感到疲劳。它更像是教科书与工具书的完美结合体，既有学术的深度，又不失操作的便捷性，是案头常备、随时翻阅的良师益友。

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从装帧和阅读体验来看，这本书也做到了令人称道的水准。纸张的质感很好，即便是经常翻阅也不会轻易损坏。但真正让我觉得物超所值的是其内容组织的逻辑性和极强的可操作性。书中大量采用了“步骤化”的教学模式，即“预备姿势——找到穴位——手法描述（揉、拿、按、点）——操作要点/注意事项”。这种清晰的结构使得学习过程非常高效，我甚至可以把它带到办公室，在午休时快速查找并进行自我缓解。令我感到十分惊喜的是，书中对“情志与推拿”的联系也有所探讨，指出情绪如何影响气血运行，并通过特定的推拿手法来舒缓焦虑和抑郁情绪。这种将心理与生理健康相结合的视角，让我认识到推拿的意义远不止于放松肌肉，它也是一种调节内在平衡的有效途径。这本书不仅让我学会了“推拿”，更让我重新审视了自己对待身体健康的主动权，它教会我如何成为自己身体最好的“维护工程师”，而不是等到故障发生才去修理。这是我近年来读到的最有价值的健康类书籍之一。

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这本关于中医保健和自我疗愈的书籍，简直是居家必备的宝典！我一直对推拿这种传统疗法抱有浓厚的兴趣，但苦于找不到一本既专业又易懂的入门指南。市面上很多书籍要么过于晦涩难懂，充满了拗口的专业术语，让人望而却步；要么就是流于表面，只讲了一些皮毛的按摩手法，实用性不强。然而，这本书完全打破了我的顾虑。作者似乎对普通读者的需求有着深刻的洞察力，他/她用非常清晰、生动的语言，将复杂的经络穴位知识和实用的推拿技巧娓娓道来。尤其让我印象深刻的是，书中不仅详细描绘了每个穴位的准确位置和主治功效，还配有清晰的图解，即便是像我这样完全的初学者，也能对照着自己或家人的身体，准确地找到需要操作的部位。我尝试着书中所教的几个针对颈椎和腰部酸痛的放松手法，坚持了一周，效果立竿见影，那种久违的舒展感和放松感，比我去按摩店做几次都要来得持久和自然。这不仅仅是一本操作手册，更像是一位经验丰富的老中医在身边耐心地指导，让我对自己身体的掌控感大大增强。我非常欣赏作者在介绍手法时，强调的“循序渐进”和“力度适中”的原则，这避免了许多初学者可能因用力过猛而造成不适的风险。这本书的价值在于它赋予了我们运用传统智慧来维护自身健康的能力，真正实现了“治未病”的理念。

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