本書是老年生活實用叢書之一《老年人的健身運動》，叢書中針對老年人的身體從多方麵做運動。書中的內容包括認識老年 認識自己、運動：健康長壽的金鑰匙、怎樣使健身運動科學有效、全身性健身運動法、針對性健身運動法、治療性健身運動法、簡易健身運動法、抗衰老健身運動法、傳統健身運動法、健身運動常見問題的處置具體內容。
介紹老年的概念、老年人的生理和心理特點、老年人的健康要點，以及健康狀況和衰老程度的自我測定方法，便於老年朋友對自身的狀況有一個較全麵和準確的認識，以便有針對性地製定健身運動計劃。
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