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出版者:上海科技

作者:波拉·塞加尔迪

出品人:

页数:125

译者:

出版时间:2003-7

价格:28.0

装帧:平装

isbn号码:9787532369997

丛书系列:

图书标签:

• 灯塔书系
• 心理学
• 释放大量的精神压力
• 关于心理
• DD藏书
• 压力管理
• 心理健康
• 情绪调节
• 自我关怀
• 正念冥想
• 焦虑缓解
• 幸福感
• 生活技巧
• 身心平衡
• 积极心理学

《匠心独运：传统木工技艺的传承与创新》 引言 木材，这一源自自然的古老材料，承载着人类文明发展的漫长印记。从简陋的庇护所到精美的家具，再到恢弘的建筑，木工技艺始终是人类智慧与劳动的结晶。《匠心独运：传统木工技艺的传承与创新》一书，旨在深入探索中国乃至世界范围内，那些历经岁月洗礼却依然闪耀着独特光芒的传统木工技术、哲学思想以及当代实践。我们不谈及心理调适或精神疗愈，而是聚焦于坚实的木料、精准的榫卯结构，以及工匠手中那份对材料的敬畏与掌控。 第一部分：木之源流与特性探究 本章将系统梳理不同地域、不同树种的木材特性。木材的生命周期，从树木的生长环境、砍伐时节，到干燥处理的复杂过程，无不影响着其最终的使用价值。 一、林木的生命密码：树种的纹理与结构 我们将详细剖析如紫檀、黄花梨、楠木等珍贵硬木，以及杉木、松木等常用软木的微观结构。纹理的走向如何决定木材的抗拉强度？年轮的疏密如何影响着木材的密度与硬度？书籍将配以大量高分辨率的木材切片图和扫描电镜图像，揭示木材内在的“骨骼”。例如，对比橡木的射线结构与红木的导管分布，解释为何它们在雕刻和耐腐性上表现出巨大差异。 二、干燥的艺术：时间的沉淀 木材干燥是决定其稳定性的关键环节。我们将深入探讨自然阴干、窑干（热力干燥）的不同工艺流程及其对木材应力的影响。过快的干燥会导致开裂和变形，而恰当的火候则能激发木材的最佳性能。本书将呈现不同干燥曲线的对比实验数据，特别是针对大型结构件和家具部件的含水率控制标准。 三、材料的“脾气”：收缩与膨胀的物理学 木材是各向异性的材料，其径向、弦向和轴向的收缩率存在显著差异。理解这一点，是避免未来结构失效的基础。本部分将结合胡克定律和木材的弹性模量，解释木材在温湿度变化时如何“呼吸”，并提供针对不同气候带的材料处理建议。 第二部分：榫卯的哲学：结构力的几何美学 榫卯结构，被誉为中国木工的“灵魂”，它以纯粹的几何咬合，实现了超越胶合的结构稳定性。 一、榫卯的分类与应用详解 本书将详尽绘制和解读上百种经典榫卯结构，包括但不限于：十字榫、燕尾榫、格肩榫、抱肩榫、穿带榫等。针对每一种榫卯，我们将分析其受力特点：哪些结构擅长承受剪切力？哪些更适合抗拉伸？ 家具的对话： 分析明式家具中“一卯一 menjadikan”的精妙布局，如何通过不同榫卯的组合，使桌椅在受力不均时依然保持形体稳定。 建筑的骨架： 重点剖析斗栱系统的复杂层级，探讨其如何将屋顶的巨大荷载，通过逐级分解和转化，安全地传递到柱子上，展现了古代工程学的非凡智慧。 二、工具的延伸：凿与锯的精准配合 榫卯的实现，离不开匠人手中锋利的工具。本章将详细介绍传统木工工具的制造与使用，如锛、刨、凿、锯的材质选择（高碳钢、复合钢）和刃口处理技术。特别关注“打眼”和“刨光”的工艺流程，展示如何利用工具的微小误差，达成宏观上的严丝合缝。 三、胶与钉的取舍：传统粘合剂的配方学 在推崇榫卯的时代，粘合剂扮演着辅助和加固的角色。本书将回顾中国传统动植物胶（如皮胶、鱼胶）的熬制方法，探讨其与现代合成胶在强度、韧性及耐久性上的对比，并阐述古代匠人何时选择“纯粹的吻合”，何时需要“温和的辅助”。 第三部分：技艺的精进：雕刻、镶嵌与表面处理 木工技艺的最高境界，在于赋予材料以艺术生命。 一、层次的深度：雕刻的立体叙事 从浮雕、透雕到圆雕，雕刻不仅仅是装饰，更是对木材三维空间的理解。本章将分析不同雕刻技法对木纹走向的适应性要求，以及如何通过刀法的变化，表现出羽毛的轻盈或石块的厚重。重点剖析苏派雕刻的细腻灵动与徽派雕刻的雄浑古朴之间的差异。 二、光影的魔术：镶嵌工艺的融合 镶嵌工艺，如螺钿（贝壳）、金银错镶、硬木拼花，是将不同材质的美感引入木制结构中。我们将详细解构“镶”与“嵌”的区别，解析传统嵌装技术中如何解决不同材料热胀冷缩系数不一致的问题，确保镶嵌件的长期牢固。 三、表面的哲学：漆艺与油饰 木材的美丽需要恰当的保护和展现。本书将聚焦于生漆（大漆）的提炼、髹涂和打磨过程，解释“髹九道，光如镜”的艰辛。同时，探讨桐油、核桃油等天然油饰的渗入原理，及其如何使木材的自然光泽得以最大化地释放，而非仅仅覆盖其上。 第四部分：传承与创新：现代语境下的木工实践 传统技艺并非僵死的教条，它们在当代设计中焕发出新的生命力。 一、当代设计中的“去中心化”结构 在新材料和新技术的冲击下，当代木匠如何运用传统榫卯逻辑，设计出更具功能性和美学张力的作品？本章将展示将传统结构解构并应用于模块化家具、异形结构中的案例分析。 二、数字化辅助下的精细化复原 激光扫描、三维建模技术如何帮助我们精准记录和分析濒临失传的古代木构件？探讨数字化工具在非标构件的预制和传统纹样的数字化重构中的辅助作用，以及如何平衡机械精度与手工温度。 三、可持续性与小作坊的未来 面对大规模工业化生产，独立木工工作室如何坚守品质，实现对本地木材资源的合理利用？本书将探讨小批量、定制化生产模式中，传统手工艺所蕴含的经济与文化价值，以及如何构建一个更具韧性的木工生态链。 结语 《匠心独运》不是一本关于如何“放松身心”的书籍，它是一部关于“专注、精确与材料对话”的工具书和哲学思考录。它要求读者拿起凿子，感受木屑飞扬的真实，理解每一次切割和接合背后所蕴含的力学原理与匠人精神。木工的平衡，在于结构与美学的和谐，在于人与材料的默契配合，其深度与广度，足以令人沉醉其中，专注于手中的方寸之地。

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我通常对这类自我提升的书持保留态度，因为很多都充斥着空洞的口号和华丽的辞藻，读完感觉热血沸腾三分钟，然后继续我行我素。但《时空漫游者手册》完全颠覆了我的看法，它走的是一条极其硬核的认知科学路线。作者大量引用了神经科学和行为经济学的研究成果，来解释我们大脑如何构建“压力感”和“应对机制”。比如，书中深入剖析了“杏仁核劫持”的生理过程，并提出了一套基于“前额叶皮层再激活”的实操流程。老实说，初期阅读时需要查阅一些专业名词，但正是这种严谨性，让我感到无比信服。它没有给我虚假的希望，而是给我了一套工具箱，让我理解了“压力”背后的运作原理。我特别欣赏其中关于“预期管理”的章节，它教会我如何区分“可控风险”和“想象出来的灾难”，这直接帮我减少了夜里失眠时胡思乱想的时间。这本书更像是一本关于人类心智运作的“工程学手册”，而不是一本“心灵鸡汤”。

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我买《二进制心灵：数字时代的生存法则》纯粹是出于好奇，想看看有没有什么高科技的解决方案来应对我的“信息过载”。这本书的视角非常独特，它将人脑比作一个需要定期进行“系统维护”的复杂算法。作者毫不留情地揭示了社交媒体、即时通讯如何通过“奖励机制回路”奴役我们的注意力，制造出一种持续的“不完整感焦虑”。书中提出的“数字排毒”方案非常具有操作性，它不是让你彻底抛弃科技，而是教你如何设定清晰的“输入/输出防火墙”。我最受益的是关于“决策疲劳”的量化分析，作者提供了一个简单的矩阵，帮助我快速区分那些不值得耗费精神去纠结的琐事。与其他书籍的感性诉求不同，这本书的逻辑结构非常清晰，像一份精密的项目管理文档。它让我意识到，对抗现代压力，首先需要的是理性的架构和清晰的边界设定，而不是一味的自我安慰。

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坦白讲，我一开始被《旧日沙漏的秘密》这本书的封面吸引了，那种复古的、略带神秘感的插画，让我以为这是一本关于历史或玄学的书。读进去后才发现，它其实是一本深挖代际影响和原生家庭模式如何投射到个体压力管理上的力作。作者通过大量的案例研究，探讨了上一代人未解决的情绪负担是如何通过潜意识的“脚本”传递给我们的。比如，我的父母总是在告诫我要未雨绸缪，这导致我习惯性地提前为所有可能的坏结果做准备，这种“过度规划”本身就成了巨大的压力源。这本书的强大之处在于，它把我的许多“本能反应”追溯到了源头，让我能够从一个更宏观的历史视角去看待自己的焦虑。它没有提供立竿见影的技巧，而是鼓励我们进行一场深刻的“自我考古”。读完后，我感觉自己对自己的情绪反应有了一种疏离而慈悲的理解，不再那么苛责自己为什么“总是想太多”。

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这本《静心之钥》简直是为我量身定做的指南！最近工作压力山大，感觉整个人像一个拉满的橡皮筋，一碰就要断。我尝试过冥想，但总是坐不住，脑子里像跑马灯一样全是待办事项和未解决的邮件。这本书的开篇就直击我的痛点，它没有上来就说教我要“放下”，而是用非常生活化的语言，描述了现代人那种“假性忙碌”的状态。作者巧妙地引入了“心流碎片化”的概念，解释了为什么我们即使休息了，精神上还是觉得很累。最让我惊喜的是它介绍的“微习惯调整法”，比如在泡咖啡的间隙做三次深呼吸，或者在等红灯时专注于脚下地面的纹理。这些小技巧非常容易融入日常，不像那些动辄要求你每天抽出半小时打坐的指南，让人望而却步。读完第一部分，我感觉自己终于找到了一个可以喘息的角落，不再对“完美放松”抱有不切实际的幻想，而是开始接受并管理那些零散的焦虑。这本书的叙事节奏非常舒服，像一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语，而不是一个高高在上的专家在发号施令。

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这本《绿荫下的低语》读起来简直像一场精致的下午茶，充满了人文关怀和对生活美学的追求。它的笔触细腻到近乎诗意，探讨的不是如何“战胜”压力，而是如何“融入”和“转化”压力。作者似乎是一位热爱园艺和古典音乐的哲学家，她将压力比喻为土壤中必须存在的养分，只有合理的压力才能催生出更有韧性的生命力。书中大量的篇幅都在讲述如何重建与自然的连接，如何通过慢节奏的艺术活动来重塑内在的秩序。我尤其喜欢其中关于“声音景观”的描述，提倡我们有意识地去聆听那些被我们日常忽略的背景音，比如老旧钟摆的滴答声、雨水敲打窗户的声音。这本厚厚的书，我没有急着读完，而是每天只挑选一个小章节细细品味，仿佛在品尝一壶上好的陈年普洱。它教会我的不是如何变得更有效率，而是如何变得更有人情味，如何慢下来欣赏生命本身的韵律。

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