本書從發現、認知、觀察、瞭解、尋找等多個層麵，循序漸進地進行內容的鋪陳和深入挖掘。精神壓力由來已久，當今社會更是如此。譬如工作、同事和夫婦間關係不和、愁錢、沒時間陪伴孩子或是放鬆自己，還有孤獨等，這些都是造成精神壓力的重要原因。依照國際勞工辦公室的說法，它已成為我們時代最嚴重的問題之一，不僅危及個人的身體和精神健康，而且對企業和政府也有害，甚至關係到社會的安全和穩定。應該清醒地認識自己的精神壓力，知道癥結何在，便知道如何加以控製瞭。本書就是教您掌握切實可行的方法，如何更好地與精神壓力共處。
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