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☆☆☆☆☆

出版者:Jossey-Bass

作者:Lemov, Doug; Woolway, Erica; Yezzi, Katie

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2012-9

价格:$ 30.45

装帧:

isbn号码:9781118216583

丛书系列:

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具体描述

Rules for developing talent with disciplined, deliberate, intelligent practice We live in a competition loving culture. We love the performance, the big win, the ticking seconds of the clock as the game comes down to the wire. We watch games and cheer, sometimes to the point of obsession, but if we really wanted to see greatness--wanted to cheer for it, see it happen, understand what made it happen--we'd spend our time watching, obsessing on, and maybe even cheering the practices instead. This book puts practice on the front burner of all who seek to instill talent and achievement in others as well as in themselves. This is a journey to understand that practice, not games, makes champions. In this book, the authors engage the dream of better, both in fields and endeavors where participants know they should practice and also in those where many do not yet recognize the transformative power of practice. And it's not just whether you practice. How you practice may be a true competitive advantage. Deliberately engineered and designed practice can revolutionize our most important endeavors. The clear set of rules presented in Practice Perfect will make us better in virtually every performance of life. The "how-to" rules of practice cover such topics as rethinking practice, modeling excellent practice, using feedback, creating a culture of practice, making new skills stick, and hiring for practice. Discover new ways to think about practice. Learn how to design successful practice. Apply practice across a wide range of realms, both personal and professional The authors include specific activities to jump-start practice Doug Lemov is the best-selling author of Teach Like a Champion A hands-on resource to practice, the rules within will help to create positive outliers and world-changing reservoirs of talent.

《铸就非凡：技艺磨砺与精益求精的艺术》一部关于人类潜能、系统性提升与心流状态的深度探索引言：超越平庸的呼唤在这个追求效率与即时满足的时代，我们似乎忘记了通往真正卓越的唯一路径——日复一日、持之以恒的专注与打磨。本书并非肤浅的“速成指南”，而是对人类学习曲线、技能掌握的内在机制以及如何将“练习”这一看似枯燥的行为，转化为激发内在驱动力的强大引擎的全面考察。我们深入探讨了从初学者的迷茫到大师级演奏家、顶尖外科医生或世界级编码员所经历的认知转变过程，揭示了那些将普通人与精英区分开来的深层结构。第一部分：理解“精进”的底层逻辑第一章：刻意练习的误区与重构许多人误解了“刻意练习”（Deliberate Practice）的真正含义。它绝不仅仅是重复机械动作。本章首先解构了“有意识地投入”与“无意识地重复”之间的本质区别。我们将介绍心理学家安德斯·埃里克森（K. Anders Ericsson）理论的精髓，并将其置于更广阔的认知科学框架下进行审视。我们关注的重点是：如何设计练习，使其始终处于“可承受的失败区域”——即既不会因过于简单而产生厌倦，也不会因过于困难而导致彻底放弃的甜蜜点。反馈的艺术：讨论了即时反馈、延迟反馈以及自我构建反馈机制的重要性。强调了反馈的质量远比数量更为关键。目标分解与微观结构：探讨了如何将庞大而令人生畏的技能目标，拆解为可以在短时间内完成的、可量化的微小任务，从而维持练习的势头。第二章：心流与超聚焦：将努力转化为享受 “心流”（Flow State）是高效练习的终极表现。本章聚焦于如何科学地诱发和维持这种全神贯注、时间感消失的状态。我们剖析了心流产生的核心要素：清晰的目标、即时的反馈、挑战与技能的平衡，以及对行动与意识的合并。环境工程学：如何设计你的物理和数字环境，以最大限度地减少干扰，为深度工作创造“无菌”空间。认知负荷管理：探讨了短期记忆的局限性，以及如何通过结构化休息（如番茄工作法的高级应用）来优化大脑的资源分配，防止“认知疲劳”的发生。第二章：遗忘的防御机制：巩固记忆与技能固化学习的真正考验不在于你能在练习时记住多少，而在于你能在多久之后仍然能精准地调用这些信息。本部分深入探讨了神经科学中关于记忆巩固和技能自动化的最新研究。间隔重复的精妙之处：不仅仅是重复，而是关于在“即将遗忘”的那个临界点进行强化。我们提供了如何根据不同类型技能（如事实记忆与程序性记忆）调整重复周期的实用方法。睡眠与重播：论述了深度睡眠（特别是慢波睡眠）在将短期工作记忆转化为长期、稳定的程序性知识中的核心作用。第二部分：从新手到专家的实践哲学第三章：元认知：成为你自身最严格的教练元认知，即“关于思考的思考”，是区分熟练学习者和普通练习者的关键能力。本章旨在教导读者如何跳出练习本身，从更高的维度审视自己的学习过程、评估自己的理解深度。自我解释与阐述：如何通过向自己提问“为什么会这样？”和“还有其他方法吗？”来暴露认知中的漏洞。情境迁移能力：真正的掌握意味着技能可以在不同的、从未预料到的情境中被灵活应用。我们提供了测试和训练技能的“情境模糊化”策略。第四章：技能的“非线性”增长曲线与平台期管理所有人都渴望直线进步，但现实是，技能的获取往往呈现出剧烈的S形曲线。本章直接面对练习过程中最令人沮丧的阶段——“平台期”。平台期的生物学解释：探讨了神经通路在达到饱和点后，需要结构性改变才能实现飞跃的生理原因。突破性练习策略：介绍如何通过引入“反向练习”（从终点往回推导）、“压力测试”（在模拟真实压力下进行）以及“技能嫁接”（将一个领域的成功策略应用到另一个领域）来打破僵局。第五章：集体智慧与导师网络：走出自我中心的练习虽然练习是个人的旅程，但加速器往往来自外部。本章强调了高质量的社群、导师关系以及同伴学习的重要性。高效的师徒关系：如何识别、吸引并有效地从导师那里获取知识，避免成为一个“被动的接受者”。同伴反馈的杠杆作用：探讨了如何建立一个既能提供诚实批评又不失支持的练习伙伴网络，并学会以建设性的方式接受批评。第三部分：超越技能本身：整合与持久力第六章：自动化与创造力的交汇点当基础技能达到高度自动化时，认知资源就被解放出来，用于更高级的、创造性的任务。本章关注如何将反复练习的成果内化，使其成为一种“本能反应”。模式识别的进化：探讨了专家如何在海量数据中迅速识别出核心模式，从而减少决策时间。创造性破坏：在精通既有范式之后，如何有意识地挑战这些范式，从而引发真正的创新——这是最高层次的“精进”。第七章：韧性、挫折与身份认同练习的漫长旅程不可避免地伴随着自我怀疑和倦怠。本书最后部分关注的是心理耐力，这是支撑数千小时投入的基石。过程导向而非结果导向：如何将自我价值与练习过程（努力的质量、专注度）而非暂时的成就（分数、排名）联系起来，从而建立抗挫折能力。整合“练习者身份”：探讨如何将“我正在练习X”转变为“我就是X的实践者”，从而使精进成为一种内在驱动的生活方式。结语：精进的人生哲学《铸就非凡》最终指向一个更宏大的命题：掌握任何一项技能的系统化方法，可以被普遍应用于人生的所有领域——从建立健康习惯到修复复杂的人际关系。这不是一本关于“做什么”的书，而是关于“如何做”的深刻方法论，指导读者建立起一套终身学习、持续迭代的内在操作系统。它邀请读者将平庸视为一种可以克服的选择，将每一次努力视为铸就非凡的机会。

作者简介

道格•莱莫夫哈佛商学院的工商管理硕士，美国畅销书作家、权威教育家、著名培训师。

道格是教育、发掘人类潜能、积极心理学等方面的权威专家。不仅如此，他还是全美培训界最引人注目的明星，他关于练习的理念和方法，一直被大多数教师、经理、企业管理者实践，所有遵循这些方法的人，都成功掌控了自己的工作和生活，并从中获得了无限快乐和幸福。

他还撰写了畅销书《像冠军一样教学》（Teach Like a Champion）

艾丽卡•伍尔韦非凡学院团队的首席主管。她和她的团队每年都要培训成千上万的绩效卓越的学校、企事业单位的员工，让他们能够成功地胜任自己的工作。

凯蒂•叶兹纽约非凡学院分院创始人。她曾参与全美广受推崇的"新型领导者"项目。

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

#slidereading #20170729 #practice perfect #1.这是一本什么书这是一本名副其实的练习书，在所有讲刻意练习书中，有的讲述理论，有的介绍理论，但唯独这一本是着眼于如何用最科学的精进方式把事情做到极致，如同副标题所说那般-42 rules for getting better at Getting bette...

评分☆☆☆☆☆

想像鸣人一样成为屌丝逆袭高手？ “刻意练习”少不了；如何快速启动“刻意练习”？就这两步：第一步：技能分解专项练习心脏手术堪称是一项繁复浩大的工程，一个医生在踏上手术台为病患实施心脏手术前通常要练上好多年。千头万绪究竟从哪里入手？让医学院的学生明白整台手...

评分☆☆☆☆☆

最近在牛犊会读书群里读书，柏永辉老师推荐了这本书，奉上读书笔记！练习是一种简单到极易被人忽略，却又无比强大的成功模式！练习极简单，又极复杂，每个渴望进步的人，无论从事什么行业，无论是领导者还是员工，都希望掌握练习的方法，抓住练习的规律，以把事情做到更好。...

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，从翻开第一页开始，我就被它那种独特的叙事风格深深吸引住了。作者的文笔老道而细腻，仿佛每一个词语都经过了精心的打磨，却又流淌出一种浑然天成的韵律感。故事的铺陈极其巧妙，总是在不经意间抛出引人深思的线索，让你在阅读的过程中不断地去猜测和推理，那种智力上的博弈感让人欲罢不能。我尤其欣赏作者对于人物内心世界的刻画，那些角色的挣扎、犹豫和最终的抉择，都处理得极其真实可信，让人仿佛能切身感受到他们的喜怒哀乐。情节的张弛有度，高潮迭起却又不显得刻意煽情，一切都水到渠成，自然而然地将读者带入一个精心构建的世界之中。这本书的整体氛围营造得非常成功，无论是光影的描绘还是环境的渲染，都为故事增添了浓厚的质感，读完之后那种意犹未尽的感觉，久久不能散去，绝对是一部值得反复品味的佳作，它不仅仅是一个故事，更像是一次深刻的精神洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，用“酣畅淋漓”来形容或许都不够贴切，它更像是一场与作者思想的激烈碰撞。从结构上来看，它展现出一种近乎建筑学般的严谨与对称美，每一个章节的设置都像是精密仪器上的一个零件，紧密咬合，共同驱动着故事的主题向前推进。我特别欣赏它那种毫不妥协的现实主义精神，它没有试图去美化任何残酷的真相，而是以一种近乎残忍的坦诚，将人性的幽暗面和光辉点一同呈现在读者面前。这种真实感带来的震撼，远胜过任何虚构的奇观。书中对于某些哲学思辨的探讨，也处理得非常高明，它不是生硬的说教，而是巧妙地融入到情节发展和人物对话之中，使得理论不再枯燥，而是变得鲜活可感。读完这本书，我感觉自己的思维被打开了一个新的维度，很多原本模糊的概念，如今都变得清晰起来。这绝对不是那种可以轻松翻阅的书，它需要你投入心神，与之共振，但所有的付出，都会得到超乎想象的回报。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于这种体裁的书籍一直抱持着审慎的态度，总觉得很多作品在宏大的叙事背景下容易丢失对个体生命的关注。然而，这本书彻底颠覆了我的固有印象。它以一种近乎冷峻的笔触，剖析了现代社会中人与人之间复杂而微妙的关系网。文字的力量在这里得到了淋漓尽致的展现，没有华丽的辞藻堆砌，却处处是锋芒毕露的洞察力。我特别喜欢作者对那些“小人物”命运的关注，他们虽然身处时代的洪流之中，却依然保有自己独特的光芒和坚持。阅读过程就像是解开一个层层包裹的谜团，每当以为自己已经洞悉全貌时，新的视角又会跳出来，刷新你的认知。这本书的节奏把控堪称教科书级别，时而如疾风骤雨，让人心跳加速；时而又如静水深流，引人沉思。它迫使我停下来，去思考那些我们习以为常却从未深究的议题，那种被知识和情感双重冲击的感觉，是阅读中最美妙的体验之一。

评分☆☆☆☆☆

这部作品最让我印象深刻的，是它那种深植于文化根源的史诗感和宿命感。作者似乎对历史的脉络有着深刻的理解，并将这种宏大的历史观巧妙地投射到个体命运的微观叙事之中。阅读时，我能感受到一股强大的历史的洪流在字里行间涌动，个人的选择在巨大的历史背景下显得既渺小又无比珍贵。作者在细节的处理上，那种对时代气息、风俗习惯的把握，精确到令人咋舌，仿佛是亲历者而非后人描摹。这种沉浸式的体验，极大地丰富了我的知识储备，同时也带来了强烈的代入感。与其他追求快速刺激的作品不同，这本书的魅力在于它需要时间去沉淀和回味。那些初看时可能觉得晦涩的句子或情节，在合上书本后，会在脑海中慢慢发酵，展现出它们真正的力量和意义。这是一部真正能经受住时间考验的作品，它不仅仅是在讲述一个故事，更是在构建一个可以供后人反复探访的精神高地。

评分☆☆☆☆☆

我通常不是那种容易被情节牵着鼻子走的读者，我更注重的是文字本身的质感和作者构建的世界的自洽性。这本书在这两方面都表现得极其出色。文字的密度非常高，看似平淡的描述中，往往蕴含着巨大的信息量和情感张力，初读可能需要放慢速度，细细咀嚼，才能体会到其中蕴含的深意。作者似乎拥有一种魔力，能将最日常的场景描绘出史诗般的厚重感，让人在平凡中发现非凡。更难能可贵的是，它在保持艺术水准的同时，保持了极高的可读性，丝毫没有陷入故作高深的泥潭。很多地方的场景转换和时间跨度处理得极其流畅自然，仿佛时间本身都在作者的笔下失去了线性约束，可以自由地伸缩和回溯。这种自由的叙事手法，极大地增强了作品的艺术感染力，让人在阅读过程中始终保持着一种探索的兴奋感。它成功地在严肃文学的深度和大众阅读的吸引力之间，找到了一个近乎完美的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

浓缩一句话：perfect practice makes perfect

评分☆☆☆☆☆

浓缩一句话：perfect practice makes perfect

评分☆☆☆☆☆

Practice doesn't make perfect, it mkaes permanent.

评分☆☆☆☆☆

Practice doesn't make perfect, it mkaes permanent.

评分☆☆☆☆☆

如果列了10条而不是42条，我会给它五星。核心：（1）encode success，（2）practice the 20% that matters 80%, （3）practice makes permanent, not perfect.