關鍵18分鐘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
彼得．布雷格曼 Peter Bregman
知名的企業顧問、專欄作家、演說家。現任國際管理顧問公司布雷格曼（Bregman Partners）執行長，服務對象涵蓋《財星》五百大企業、新創公司、非營利團體，如德盛安聯、美國運通、高盛、摩根大通、奇異資融、聯合國兒童基金會等，經常到世界各地演講，教人們如何領導、工作及生活。
布雷格曼是《哈佛商業評論》相當受歡迎的專欄作者，也經常為《富比士》、《快速企業》及《今日心理學》等撰文，並常受邀在CNN、美國公共廣播電台（NPR）、福斯財經新聞（FBN）發表評論。
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如果不能管理時間，就什麼也無法管理。
但當身邊有那麼多事情在拉扯，我們如何緊跟著計畫走？
當有那麼多事物在爭取注意力，我們如何只專注在重點？
★ 《紐約時報》暢銷書、Amazon時間管理類第1名
★《出版人週刊》、《紐約郵報》年度10大最佳商業書
★《富比士》、《Inc.》、《高速企業》熱烈報導的職場成長書
CEO的策略顧問、《哈佛商業評論》知名專欄作者Peter Bregman發現，成功者都有一個管理工作生活的好習慣，而這個習慣可以只占每天的18分鐘，就能輕鬆管理一整天：
．上班前，花5分鐘，設定當日計畫：思考有哪些事能使這一天變得更有成就感；又有哪些事是實際上能夠完成，能讓你離目標更近一步，那就在今天做好。
．每小時，花1分鐘，重新聚焦重點：設定手錶、手機或電腦，在工作時間每小時響一次；深呼吸，問自己過去一個小時做得如何；調整注意力，過好下一個小時。
．下班前，花5分鐘，誠實檢討自省：這一天做了哪些事？學到了什麼？遇到什麼挑戰？該和誰保持聯繫？向誰請益？
關鍵就在這幾分鐘
朵夫是個好脾氣的主管，但那天他氣得摔電話，他更氣自己竟然花了那麼多時間在不對的事情上。剛剛那一刻到哪裡去了？彼得從不曾在一天結束時，覺得自己完成當天的計畫，工作清單愈來愈長，壓力愈來愈大。這一天到哪裡去了？索爾是個吉他好手，他一直想從事吉他教學，但遲遲沒有採取行動。這些年又到哪裡去了？
我們要不是持續走在一條不怎麼正確的道路上無法開脫，就是明知選擇一條正確的路，卻一直從軌道上滑落。
你可能不知道：人們在工作時，平均每小時會被打擾4次，而且有40%不會回到被打擾前的工作；有將近95%的經理人認為，最浪費他們時間的3件事是不必要的會議、不重要的郵件、冗長的簡報內容；而電子郵件與電話造成的分心，會讓人的智商降低10分，比抽大麻的影響高出1倍；一心多用，則會讓生產力下降40%。
「18分鐘計畫」將幫助我們管理每一年、每一天、每一刻，並專注在我們認為重要的事情上。這本書夠單純、夠清楚、夠全面，讓我們不僅學會專心的祕訣，也懂得如何對抗誘惑，除了管理自己，也熟知如何設定界線，以防別人浪費我們的時間，同時再也不會企圖搞定所有的事，而是將目標鎖定完成真正重要的事。
心靈富裕，工作自然有效率。每天給自己18分鐘，工作生活的鮮度與深度，就會改變！
具体描述
读后感
半个小时读完的书，有位书友说的好，整个书的内容用中国古语可以一言以蔽之，“吾日三省吾身”，仅此而已。我看的是中英文对照，也不多就一百页，其实更像是一篇文章，不像是一本书，不过启发是很大的，时间的管理的确需要很多的计划，有时候停下来会让你更好的完成你的任务，...
评分每天忙死，没有目标，那是瞎忙啊 每天忙死，和目标背道而驰，那是白忙活啊 每天忙死，但是是在朝着目标前进，大有可为啊 这是我看了这本书最深的印象。就是要想好自己的目标是什么，每天、每月、每年都围绕它转，哪怕进步缓慢，哪怕初期遭遇挫折，没有问题，只要目标是对的...
评分读这本书之前不知道作者到底是不是什么所谓的“大师”，但是读完这本书之后我可以肯定地说滥竽充数的可能性极大。 本书的核心就是每天工作前制定计划，工作中每小时检查进度，工作结束前回顾总结。古人一句“吾日三省吾身”寥寥六个字，诉尽各种意味！ 书虽不怎么样，但是很...
评分适合每一个在职场打拼的人！ 每天都疲于奔波的你，有没有想过，自己有没有很好的利用时间呢？ 有些人工作一天下来，累到要死，但如果你仔细回想起来，却发现自己并没有做太多的事情，或者说，做了很多“无用功”，那这究竟是为什么呢？ 我想问，有多少人会在每天工作之前为自己...
评分在哺乳时用kindle读的，文章很短，读得很快。 中文翻译不错，读原文也很赞，适合结合其它材料方法做培训材料。 同时，书中的方法也适用休产假的带薪女职员，有了目标让带孩子每一天都过得不再单调乏味“奶觉屎尿”脱离社会生活。我结合自己工作和生活的首要目标做计划，在喂娃...
用户评价
勇于不同，发挥所长，拥抱弱点，追求所爱，每天——5分钟5个年度焦点领域定计划，8分钟每隔一小时有1分钟时间自问“这是我该做的事情吗”，5分钟自我反省。
评分时间管理重在实践。今天草草读过，待明天好好做年度计划时应用。
评分Kindle版叫《微时间管理术》。不适合成书，连电子书都不值得制作，应该是大学开学的第一节课上，老师顺带讲讲的东西，十分钟。
评分《你其实不用这么累：哈佛人生职场教练给你的46点启发》简体版似乎没有译到这么到位。
评分读的kindle版 微时间管理术
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