關鍵18分鐘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
彼得．布雷格曼 Peter Bregman
知名的企業顧問、專欄作家、演說家。現任國際管理顧問公司布雷格曼（Bregman Partners）執行長，服務對象涵蓋《財星》五百大企業、新創公司、非營利團體，如德盛安聯、美國運通、高盛、摩根大通、奇異資融、聯合國兒童基金會等，經常到世界各地演講，教人們如何領導、工作及生活。
布雷格曼是《哈佛商業評論》相當受歡迎的專欄作者，也經常為《富比士》、《快速企業》及《今日心理學》等撰文，並常受邀在CNN、美國公共廣播電台（NPR）、福斯財經新聞（FBN）發表評論。
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如果不能管理時間，就什麼也無法管理。
但當身邊有那麼多事情在拉扯，我們如何緊跟著計畫走？
當有那麼多事物在爭取注意力，我們如何只專注在重點？
★ 《紐約時報》暢銷書、Amazon時間管理類第1名
★《出版人週刊》、《紐約郵報》年度10大最佳商業書
★《富比士》、《Inc.》、《高速企業》熱烈報導的職場成長書
CEO的策略顧問、《哈佛商業評論》知名專欄作者Peter Bregman發現，成功者都有一個管理工作生活的好習慣，而這個習慣可以只占每天的18分鐘，就能輕鬆管理一整天：
．上班前，花5分鐘，設定當日計畫：思考有哪些事能使這一天變得更有成就感；又有哪些事是實際上能夠完成，能讓你離目標更近一步，那就在今天做好。
．每小時，花1分鐘，重新聚焦重點：設定手錶、手機或電腦，在工作時間每小時響一次；深呼吸，問自己過去一個小時做得如何；調整注意力，過好下一個小時。
．下班前，花5分鐘，誠實檢討自省：這一天做了哪些事？學到了什麼？遇到什麼挑戰？該和誰保持聯繫？向誰請益？
關鍵就在這幾分鐘
朵夫是個好脾氣的主管，但那天他氣得摔電話，他更氣自己竟然花了那麼多時間在不對的事情上。剛剛那一刻到哪裡去了？彼得從不曾在一天結束時，覺得自己完成當天的計畫，工作清單愈來愈長，壓力愈來愈大。這一天到哪裡去了？索爾是個吉他好手，他一直想從事吉他教學，但遲遲沒有採取行動。這些年又到哪裡去了？
我們要不是持續走在一條不怎麼正確的道路上無法開脫，就是明知選擇一條正確的路，卻一直從軌道上滑落。
你可能不知道：人們在工作時，平均每小時會被打擾4次，而且有40%不會回到被打擾前的工作；有將近95%的經理人認為，最浪費他們時間的3件事是不必要的會議、不重要的郵件、冗長的簡報內容；而電子郵件與電話造成的分心，會讓人的智商降低10分，比抽大麻的影響高出1倍；一心多用，則會讓生產力下降40%。
「18分鐘計畫」將幫助我們管理每一年、每一天、每一刻，並專注在我們認為重要的事情上。這本書夠單純、夠清楚、夠全面，讓我們不僅學會專心的祕訣，也懂得如何對抗誘惑，除了管理自己，也熟知如何設定界線，以防別人浪費我們的時間，同時再也不會企圖搞定所有的事，而是將目標鎖定完成真正重要的事。
心靈富裕，工作自然有效率。每天給自己18分鐘，工作生活的鮮度與深度，就會改變！
具体描述
读后感
这本书真的不到30分钟就能读完，甚至晚上睡前又看了一遍，虽然内容不多， 但却给人警醒。因为自己在时间管理方面略显随意，特别是读到你的目标是什么，脑子里竟然一片空白，总觉得自己的目标太虚，比如家人健康幸福、环球旅行等，因此心情突然不是很好。 书里倒是给了一些建议...
评分讲解非常全面的一本书，从年度计划、每天计划，到如何执行，非常详细的介绍了一套时间管理的行之有效的方法。 这本书给我印象最深的，也是我认为自己最缺少的，就是提出了中长期规划的概念，这是与市面上同类书籍最大的区别。之所以让我感触最深，是因为这本书让我觉得，我虽然...
评分这几年时间管理概念这么流行，我是一直随意的看着别的书而从没涉足过，这本在多看是免费，算是第一脚踏进来了，总体来讲，够清楚够简单够浅显易懂，属于初识时间管理的小入门。 内容不多，挑几个特别特别核心的概念写在这里： 1.找出最值得干的“焦点事”并全力以赴，这5个焦...
评分布雷格曼的点点滴滴，无时无刻不在给我传递正能量。建议成人孩子都可以看看，想清楚自己的目标是什么，就知道该怎样去走了。4步确立人生目标，18分钟告别瞎忙。被这段励志的话鼓动着买的，还好没有失望，确实有方法。 挺幽默的。都是小故事，读起来很快，不时有些小启发。有点...
评分本书有意义的 大概只有一个18分钟=5+1*8+5这个概念 对于有一定GTD或者时间管理经验的人，这本书的概念都是老生长谈。 对于新手，这本书又只有空洞的概念，毫无实施上的指导。新手看过就忘，毫无意义。 差到让我以为是不是另一本中国书商假造的书了。怪不得多看限免。
用户评价
主要是给出建议，论证部分很少，内容简单，看了标题其实差不多就明白了，两星半。
评分主要是给出建议，论证部分很少，内容简单，看了标题其实差不多就明白了，两星半。
评分读的kindle上的蓝狮子版
评分《你其实不用这么累：哈佛人生职场教练给你的46点启发》简体版似乎没有译到这么到位。
评分Kindle版叫《微时间管理术》。不适合成书，连电子书都不值得制作，应该是大学开学的第一节课上，老师顺带讲讲的东西，十分钟。
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