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芳香精油助眠有特殊療效？網絡族疲勞轟炸想睡也難？泡腳減輕壓力，舒舒服服睡一覺！如何訓練寶寶的睡眠時鍾？曬棉被也和睡眠有關係？兩眼無神掛著個黑眼圈，忙碌的生活讓你總是睡不好？本書分彆針對成年男女、老年人、嬰幼兒和青少年等不同年齡層，提供包括睡眠禁忌、助眠藥物、放鬆訓練等聰明妙方，讓你輕鬆入夢，一覺到天明！
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