生命在于运动，运动要讲科学。为指导中老年人科学运动健身，我们组织编写了这本书。
本书为配合全民健身运动的开展，紧密结合中老年人的生理和心理特点，运用运动生理学、运动心理学、运动医学等现代体育科学理论系统介绍了中老年人室内外运动健身的基本知识和保健知识，传统体育健身和现代体育健身的方法，以及中老年人常见病的体育疗法。
本书内容丰富，图文并茂，科学实用，通俗易懂，是中老年人科学运动健身的必备工具书。
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