防治偏头痛50问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:新华出版社

作者:格里菲思

出品人:

页数:205

译者:单学伦

出版时间:2003-1

价格:13.80元

装帧:

isbn号码:9787501162208

丛书系列:

图书标签:

• 黄
• 健康
• 2012
• 偏头痛
• 防治
• 问答
• 健康
• 科普
• 头痛
• 家庭护理
• 医学常识
• 自我管理
• 生活方式

告别周期性头痛的纠缠：开启清晰思维与宁静生活的钥匙 头痛，这个看似微不足道的词汇，却可能吞噬掉我们宝贵的精力和清晰的思维，将生活蒙上一层阴影。而在众多头痛类型中，偏头痛以其独特的爆发性、周期性以及常常伴随的恶心、呕吐、畏光畏声等症状，给无数患者带来了身心的双重折磨。它不仅影响着日常的工作、学习和社交，更可能侵蚀着内心的平静与生活的品质。 您是否曾因突如其来的搏动性头痛而被迫中断一切，蜷缩在黑暗的房间里？是否曾对身边熟悉的声音和光线感到极度不适，只想逃离一切感官刺激？是否曾因为无法预测的偏头痛发作而对生活感到无力和焦虑，总是在担忧下一次的疼痛何时降临？如果是，那么您并不孤单。偏头痛是一个影响着全球数亿人的普遍性健康问题，然而，关于它的认知，却常常停留在“头痛而已”的片面理解，导致许多患者未能得到及时、有效的诊断和治疗。 本书旨在打破这种信息壁垒，为您揭示偏头痛背后更深层次的奥秘。它并非一本简单罗列偏头痛症状的医学手册，而是一份循序渐进的指南，旨在帮助您全面理解偏头痛的成因、机制，以及它如何悄无声息地影响着我们的身体和心理。我们将深入探讨，为何有些人会反复遭受偏头痛的侵扰，而另一些人却能安然无恙。这背后涉及复杂的生理、遗传、环境等多重因素的 interplay，理解这些，是迈向有效控制的第一步。 您或许会好奇，偏头痛真的可以“治愈”吗？本书将以严谨的科学态度，为您剖析当前医学界对偏头痛治疗的最新进展。我们将详细介绍各种主流的治疗方案，包括药物治疗的原理、选择标准、副作用管理，以及非药物治疗的有效性，如针灸、按摩、生物反馈等，并为您提供在不同情况下如何选择最适合自己的治疗路径的实用建议。我们不会提供“包治百病”的虚假承诺，而是以实事求是的精神，为您构建一个科学、理性的治疗框架，让您能够更明智地与偏头痛“对话”，而不是被它“牵制”。 生活方式的调整，对于偏头痛的防治起着至关重要的作用。本书将重点关注那些能够帮助您减少偏头痛发作频率和强度的生活习惯。我们将深入分析，哪些食物可能成为偏头痛的“诱因”，又有哪些营养素对缓解头痛有益；规律的睡眠和适度的运动，如何帮助身体达到平衡，从而降低偏头痛的风险；压力管理和情绪调节，为何是摆脱偏头痛纠缠的关键；以及环境因素，如光线、声音、气味等，如何影响偏头痛的发作，以及我们应如何去规避。我们将提供一系列切实可行、易于融入日常生活的建议，帮助您从根本上改善身体状况，构建起抵御偏头痛的坚固防线。 除了探讨治疗和预防，本书还将触及偏头痛患者常常被忽视的精神层面。长期遭受偏头痛的折磨，很容易导致焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪反过来又可能加剧偏头痛的症状，形成恶性循环。本书将为您提供心理调适的策略，帮助您建立积极的心态，学会应对疼痛带来的负面情绪，重拾对生活的掌控感。我们将探讨如何与家人、朋友、同事沟通您的病情，争取理解和支持；如何管理因偏头痛带来的社交障碍；以及如何培养一种能够容纳和应对偶发性疼痛的生活态度，从而在整体上提升生活质量。 这本书不仅仅是关于“如何治愈偏头痛”，更是关于“如何更好地与偏头痛共处，并最终重获清晰思维和宁静生活”。它将赋予防弹您所需的知识，提升您识别、理解和管理偏头痛的能力。通过掌握书中提供的科学方法和实用技巧，您将能够从被动承受者转变为主动的健康管理者，逐步减少偏头痛对您生活的影响，重新掌控您的身心健康，回归到那个充满活力、思维敏捷、内心平和的自己。 无论您是初次确诊偏头痛，还是长期被其困扰，亦或是关心身边的偏头痛患者，本书都将是您不可或缺的得力助手。它将为您带来希望，提供方法，引领您走向一条通往更健康、更幸福生活的道路。准备好，与周期性头痛的纠缠彻底告别，开启属于您的清晰思维与宁静生活了吗？这本书，将是您踏上这段旅程最坚实的第一步。

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这本书，咳咳，我得说实话，拿到手的时候，我其实是有点失望的。我满心期待地以为能找到那种立竿见影、能立刻让我从头痛欲裂的深渊里爬出来的“神药秘方”，结果翻开一看，内容详实得有些让人望而生畏。它更像是一部详尽的医学教科书的通俗版，而不是我这种急需快速解决方案的“病友”所渴望的那种简单粗暴的指南。比如，它花了大量的篇幅去解释偏头痛发作的各种生理机制，从三叉神经血管系统到神经递质的波动，讲得头头是道，让我这个门外汉看得是云里雾里。我理解作者的良苦用心，希望读者能从根源上认识自己的病症，但说真的，当偏头痛来袭时，谁有心情去深究这些复杂的生物化学过程呢？我更想知道的是，此刻我该含哪种药、冰敷哪里、或者赶紧去哪个房间躺着。所以，对于那些和我一样，期待“速效”或“灵丹妙药”的读者来说，这本书的开篇可能会让你感觉像是在攀登一座知识的高山，而不是在平坦的康庄大道上疾走。它的深度无可挑剔，但深度有时候也意味着初期的“门槛”过高。

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我必须承认，这本书的结构组织得非常清晰，尤其是在它将偏头痛的各种类型进行细致区分的时候。这部分内容帮我梳理了以往模糊不清的自我认知。我以前总觉得“头痛就是头痛”，分不清是紧张性头痛还是真正的偏头痛先兆。这本书通过大量的对比和详尽的描述，让我有了一个更精确的“自我诊断”框架。然而，这种过于细致的分类，在某种程度上也带来了一种“过度解读”的风险。每当我感觉有一点点不舒服时，我都会下意识地对照书里的描述，然后陷入一种焦虑的循环：“这是不是A型偏头痛的早期迹象？我该不是B型发作了吧？”这种对病理学知识的吸收，反而带来了一种新的心理负担，让我对身体的任何微小变化都变得过度敏感。对于那些容易“想太多”的患者来说，这种详尽到近乎病理图谱的描述，可能会适得其反，让人感觉自己被“病态化”了。

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这本书给我的感觉非常“老派”和严谨，少了一些现代科普读物中常见的活泼元素和互动感。它完全是以一种非常正式的、近乎学术报告的口吻在叙述。我可以感觉到作者在每一个论点背后都做了详尽的文献支撑，但这种“样样都要讲到”的态度，使得全书的节奏显得有些缓慢和沉闷。我尝试从中寻找一些“生活化”的技巧，比如如何在工作会议中巧妙地躲避那些可能诱发偏头痛的光线和噪音，或者如何与不理解你病情的同事或家人进行有效沟通。然而，这些关于“情境管理”的内容，并没有得到足够的侧重。它似乎更专注于“是什么”和“为什么”，而不是“怎么办”——当然，它确实提到了药物和非药物干预，但那部分内容在全书的结构中显得相对独立，不够融入到日常生活的实践场景中去。读完之后，我感觉自己对偏头痛的生物学理解加深了，但如何将这份理解转化为明天早上应对交通堵塞的策略，我还需要自己去“翻译”一下。

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如果让我从一个实用主义者的角度来评价，这本书的“可操作性”部分略显不足。它在介绍各种治疗方案时，倾向于列举“所有已知的”选项，从最新的生物制剂到古老的草药疗法，无所不包。这种全面性是优点，但对于一个初次接触的读者而言，简直是选择困难症的重灾区。它没有提供一个清晰的、循序渐进的“试错路径”。例如，对于一个刚确诊的患者，究竟应该优先尝试非处方止痛药的哪一种？在开始预防性用药之前，应该先进行多长时间的疼痛日记记录？这些关键的“第一步”指引，在书中显得有些分散和模糊，仿佛作者默认读者已经有了一定的医学常识背景，可以自行筛选和排序这些信息。结果就是，我读完后，手上有一张巨大的“治疗菜单”，但我还是不知道服务员（医生）会给我推荐哪一道主菜，让我感到无所适从。

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这本书的语言风格，老实讲，非常“学术范儿”，少了一些能让人产生共鸣的情感色彩。它在讨论偏头痛对生活质量的影响时，更多的是用冰冷的数据和统计学上的百分比来呈现，比如“生活质量下降了X%”或“工作效率降低了Y小时”。虽然这些数据有其严肃性，但对于一个真正遭受病痛折磨的人来说，我更渴望看到那些描述“失去感”和“挣扎感”的文字。我期待书中能有更深入地探讨偏头痛患者如何在家庭、社交和职业生活中扮演角色时所面临的隐形障碍和心理调适策略。它好像把偏头痛视为一个纯粹的生理问题来解决，而忽略了它对个体精神世界的巨大冲击和重塑。读完之后，我感到知识储备增加了，但心灵上的慰藉和被理解的感觉却相对匮乏，仿佛这本书只跟我的“大脑”对话了，而忽略了我“这个人”的完整体验。

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