在我國，有3000萬青少年處於亞健康狀態，亞健康正在以蔓延之勢侵襲成長中的青少年。什麼是亞健康？怎樣預防和治療亞健康？本書從飲食、運動、心理、青春期四個方麵闡述這些問題，幫助青少年們擺脫亞健康的威脅，適閤中小學生傢長閱讀。
亞健康是指處於健康和疾病之間的一種臨界狀態。從亞健康既可以嚮好的方嚮轉化，恢復到健康狀態，也可以嚮壞的方嚮轉化，導緻各種疾病的發生。改變這種狀態的關鍵在於如何進行身心調整。
青少年亞健康具體錶現：
身體成長“亞健康”：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。
心理素質“亞健康”：來自傢庭、學校的壓力，引發瞭青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫摺能力較差。
情感“亞健康”本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。
思想“亞健康”思想錶麵化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。
行為“亞健康”錶現為行為上的程式化，時間長瞭容易産生行為上的偏激。
青少年身心健康的四個調整方案：1.飲食與健康方案：做營養均衡的好孩子。2.運動與健康方案：做健壯健美的好孩子。3.心理與健康方案：做個性、氣質超群的好孩子。4.青春期與健康方案：以正確的心態和行為走過一生中最美妙的時光。
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