具体描述
作者简介
目录信息
1 我的昨天、今天和明天
2 父母兄妹及孩子
3 爱情及“围城”
4 人、社会、自然
5 我的职业生涯
6 心灵的安顿
7 跨越情绪的藩篱
8 生死之间
9 闯不过关的关
10 爱是一种信仰
写在最后
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
《找回心灵的宁静》这本书，是我近期读过最能触动我内心深处的一本书。我一直以来都处于一种“漂泊”的状态，感觉自己找不到真正的归属感，无论是工作还是生活，都缺乏一种稳定和方向。这本书就像一张地图，为我指引了方向。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的章节，它让我意识到，我们常常会把最好的自己留给别人，却对自己过于苛刻。作者提倡的“善待自己”，并非是放纵和懒惰，而是给予自己必要的休息、滋养和理解。我过去总是觉得，只有不断地付出和努力，才能证明自己的价值，但这种想法却让我身心俱疲。通过阅读这本书，我开始学习如何给自己充电，如何识别自己身体和心灵发出的求救信号。比如，当我感到疲惫时，我不再强撑着，而是选择稍作休息，或者做一些让我感到愉悦的事情，即使只是一杯热茶，一段舒缓的音乐。这种小小的改变，却让我感觉自己的能量得到了补充，也能够更积极地去面对生活中的挑战。这本书的结构安排也很合理，从理解问题的根源，到提供具体的实践方法，循序渐进，让人能够逐步吸收和运用。它让我明白，心灵的宁静并非遥不可及，而是可以通过日积月累的练习，一点点地构建起来。
评分《找回心灵的宁静》这本书，可以说是我近年来阅读体验中最为深刻的一次。它并非一本简单的励志书，也不是一本枯燥的学术著作，而是一本充满人文关怀和生活智慧的指南。作者的文字风格非常独特，既有哲学的深度，又不失文学的韵味。我尤其喜欢书中对于“活在当下”的阐述。我们常常因为对过去的遗憾或对未来的担忧而忽略了眼前的美好，导致内心的不安感如同潮水般涌来。这本书通过一些生动的比喻和贴近生活的例子，让我深刻地体会到，真正的宁静并非来自于消除所有烦恼，而是来自于如何与这些烦恼共处。我曾有过一段非常艰难的时期，感觉自己被各种琐事和责任压得喘不过气，每天醒来都是一种负担。在阅读这本书的过程中，我尝试书中提到的“觉察练习”，比如在吃饭时，我不再一边看手机一边匆匆解决，而是专注于食物的味道、口感，感受每一口带来的满足。在走路时，我不再想着目的地，而是留意周围的风景，感受微风拂过脸颊。这些看似微不足道的改变，却如同在我的内心深处播下了宁静的种子，让我在忙碌的生活中也能找到片刻的喘息和安宁。这本书教会我的不仅仅是如何管理情绪，更是如何去爱自己，如何去与生活建立一种更健康、更和谐的关系。它让我明白，心灵的宁静并非来自外部的赐予，而是源于内在的转化和成长。
评分拿到《找回心灵的宁静》这本书的时候，我正处于一个情绪低谷期，对生活感到有些迷茫和失落。我曾尝试过很多方法来调整自己的状态，但效果都不尽如人意。这本书的文字风格非常平和，却蕴含着巨大的力量。它没有给我心灵鸡汤式的安慰，而是提供了一套系统性的方法，帮助我重新认识和理解自己的内心世界。我特别喜欢书中关于“自我接纳”的论述。我们总是习惯性地要求自己做到完美，一旦达不到就充满自责，这种内耗让我身心俱疲。这本书引导我认识到，每个人都有自己的不完美，而这些不完美恰恰是我们独一无二的印记。我开始学习如何用一种更宽容、更友善的态度来对待自己，就像对待一个亲密的朋友一样。比如，当我犯错时，不再是严厉地批评自己，而是去分析原因，从中学习，并给予自己一些积极的肯定。这种心态的转变，让我在面对困难时，不再那么害怕失败，也能够更从容地接受自己的局限性。这本书的结构安排也非常巧妙，从理论到实践，层层递进，让我能够一步步地建立起内心的力量。它就像一位慈爱的长者，用最真诚的话语，指引我走向心灵的宁静。
评分这本《找回心灵的宁静》在我最需要的时候出现在我的书架上，简直就像一场及时雨。最近工作压力实在太大，生活节奏也快得让人喘不过气，常常感到一种莫名的焦虑和烦躁，即使是在休息的时候也无法真正放松下来。我尝试过各种方法，比如听音乐、散步、冥想，但效果都甚微，那种内心的不安感总是挥之不去。偶然的机会，我在一家书店闲逛，被这本书的名字深深吸引了，它仿佛直接说出了我内心的渴望。“找回心灵的宁静”，这不就是我一直在苦苦追寻的吗？毫不犹豫地买了回来，回家后迫不及待地翻开。这本书的文字就像一股清泉，缓缓地流淌进我疲惫的心灵。它没有空洞的说教，也没有不切实际的承诺，而是用一种非常平和、充满智慧的方式，引导我去审视自己的内心，去理解那些导致我焦虑和不安的根源。它让我明白，很多时候，我们内心的痛苦并非来自外界的压力，而是我们自己对事情的看法和反应方式。书中的一些小练习，比如正念呼吸、感恩日记，虽然简单，却有着意想不到的力量。我开始尝试在日常生活中运用这些方法，比如在工作间隙，我不再急于处理下一件事情，而是花几分钟时间，感受自己的呼吸，感受当下的气息。起初效果并不明显，但我坚持了下来，渐渐地，我发现自己能够更平静地面对挑战，那些曾经让我抓狂的小事，现在似乎也变得可以容忍了。这本书更像是我的一个忠实伙伴，在我迷茫时给予指引，在我失落时给予鼓励。它没有改变我的生活环境，但它却改变了我看待生活的方式，也因此，我重新找回了久违的平静，甚至可以说，是一种更深层次的安宁。
评分这本书《找回心灵的宁静》给我的感觉，就像在喧嚣的世界里找到了一处可以安放灵魂的静谧角落。我平时的工作需要大量的脑力劳动，而且经常需要处理复杂的人际关系，长此以往，我的精神状态变得非常疲惫，容易烦躁，也难以集中注意力。我一直渴望找到一种方法，能够帮助我缓解这种长期的压力，恢复内心的平衡。读了这本书后，我才意识到，原来很多时候，我们内心的焦虑和不安，正是源于我们对“完美”的执念，对“控制”的渴望。书中提到了“臣服”的力量，这对我来说是一个全新的概念。我习惯性地想要掌控一切，一旦事情脱离了我的预设轨道，我就会感到沮丧和无力。作者通过一个个引人深思的故事，引导我去理解，真正的力量并非来自于强行改变，而是来自于接纳和适应。我开始尝试在生活中去“臣服”那些我无法改变的事情，比如交通堵塞，比如突如其来的工作变动。我不再纠结于“为什么会这样”，而是问自己“我能做些什么来应对”。这种心态上的转变，虽然听起来很抽象，但它的实际效果却让我感到惊喜。我发现，当我不再与现实对抗时，我反而能够更有效地解决问题，而且内心的负担也大大减轻了。这本书的语言也十分朴实，没有过多华丽的辞藻，却句句戳中要害，让我能够平静地审视自己的内心。
评分初拿到《找回心灵的宁静》这本书，说实话，我并没有抱有多大的期望，毕竟市面上关于心理健康的读物琳琅满目，很多都是换汤不换药。然而，在阅读过程中，我逐渐被它独特的视角和深入浅出的讲解所吸引。作者并没有试图将“宁静”定义为一个遥不可及的目标，而是将其拆解成一系列可以实践的步骤，并辅以大量的真实案例和心理学研究支撑。我特别欣赏书中的“接纳”这一概念。我们总是习惯性地去抗拒那些让我们不舒服的情绪或想法，试图将它们压抑下去，结果却往往适得其反，让它们变得更加强大。这本书教我如何去拥抱，去理解，而不是去对抗。它让我意识到，那些所谓的“负面情绪”并非敌人，而是我们内在信号的传递者，它们在提醒我们某些方面需要关注和调整。我记得书中有一个关于“认知重构”的章节，详细阐述了如何识别和挑战那些不合理的负面思维模式。比如，我过去常常会因为一些小小的失误就过度自责，认为自己一无是处。通过书中的方法，我开始学习去客观地分析情况，区分事实和我的主观评价，并用更积极、更具建设性的想法来替代那些消极的念头。这个过程并非一蹴而就，需要持续的练习和自我觉察，但随着我的努力，我发现自己不再那么容易被负面情绪裹挟，内心也变得更加豁达和从容。这本书就像一位经验丰富的心理治疗师，用温柔而坚定的笔触，引领我一步步走出内心的迷宫。
评分《找回心灵的宁静》这本书，在我看来，不仅仅是一本关于心理学的书籍，它更像是一部关于如何与自己和解的诗篇。我一直是一个容易多思多虑的人，很多小事都会在我脑海里反复纠结，导致精神高度紧张，夜晚也难以入睡。这本书的出现，恰好解决了我的燃眉之急。我之所以如此喜欢这本书，是因为它没有把“宁静”描绘成一种需要极力去追求的境界，而是将其视为一种可以通过日常实践来培养的能力。书中关于“感恩”的章节，让我印象尤为深刻。我们常常盯着自己所没有的东西，而忽略了生活中早已拥有的点滴美好。作者鼓励我每天记录三件令我感恩的事情，无论大小。刚开始我有些敷衍，但随着练习的深入，我发现自己开始留意生活中的每一个小确幸，比如清晨的阳光，一杯热咖啡，一个朋友的问候。这些曾经被我忽略的瞬间，现在却能带给我深深的满足感和喜悦。这种积极的心态转变，也直接影响了我对外界的感知，那些曾经让我感到烦恼的事情，似乎也变得不那么重要了。这本书的语言简洁而富有力量，让我能够沉浸其中，反复咀嚼其中的智慧。它让我相信，心灵的宁静，就藏在我们对生活细节的细致体味和由衷的感激之中。
评分一直以来，我都对“心灵的平静”有着一种近乎执着的追求，但常常感觉自己像个在迷雾中摸索的旅人，找不到明确的路径。《找回心灵的宁静》这本书，无疑是我这段旅程中的一盏明灯。它没有给我空洞的理论，而是给了我一套切实可行的方法论。我特别欣赏书中对于“情绪管理”的深入剖析。我过去常常被突如其来的负面情绪所困扰，比如愤怒、焦虑、沮丧，这些情绪就像失控的野马，让我难以驾驭。这本书教会我如何识别这些情绪的根源，如何区分它们是真实的感受还是由误解或扭曲的想法引起的。更重要的是，它提供了一种“不评判”的态度去面对自己的情绪，而不是试图压抑或否定它们。我开始尝试书中提到的“情绪日记”，记录下自己每一次强烈情绪的发生，以及当时的想法和身体感受。通过这种方式，我渐渐发现了一些自己反复出现的情绪模式，也找到了 triggers。当我下次再遇到类似情况时，我不再被动地被情绪淹没，而是能够先暂停一下，去觉察，去理解，然后做出更理智的反应。这种能力，让我感到前所未有的掌控感，也让我的内心逐渐变得更加稳定和强大。这本书的作者就像一位循循善诱的导师，用最温和的方式，帮助我打开了通往内心宁静的大门。
评分我发现《找回心灵的宁静》这本书，简直就是为我量身定做的。长期的加班和快节奏的生活，让我感觉自己的精神世界越来越贫瘠，内心也常常感到一种莫名的空虚和迷失。我读过不少关于心理调整的书籍，但很多都流于表面，没有真正触及到问题的核心。这本书却不一样，它用一种非常贴近生活的方式，引导我深入探索自己的内心。我特别喜欢书中关于“找到生活的意义”的章节。过去，我总是把生活的意义寄托在外界的认可和成就上，一旦这些东西得不到满足，我就会感到沮丧。这本书让我意识到，真正的意义，其实就藏在我们生活的点滴之中，藏在我们与他人的连接之中，藏在我们对生活的热爱之中。我开始尝试在生活中去寻找那些能够让我感到真正快乐和充实的事情，比如陪伴家人，比如培养一个爱好，比如帮助他人。当我把注意力从外在的追求转移到内在的体验时，我发现自己的内心逐渐变得丰盈起来。这本书的叙述方式非常自然流畅，让我能够毫不费力地沉浸其中，并在不知不觉中受到启发。它让我相信，即使在最忙碌的生活中，我们也能找到属于自己的那份宁静和安详。
评分《找回心灵的宁静》这本书，是我近期阅读过最能给我带来心灵慰藉的书籍之一。我一直以来都是一个非常容易焦虑的人，对未来总是有很多不确定的担忧，这让我的生活充满了压力和不安。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的窗户。我尤其欣赏书中关于“放下”的阐述。我们总是习惯性地抓住那些让我们不快乐的过去，或者执着于那些遥不可及的未来，而忽略了眼前的生活。作者通过一些生动的比喻，让我深刻地理解到，“放下”并非遗忘，而是学会释怀，学会与那些曾经的伤痛或遗憾和平共处。我曾尝试书中提到的“放空练习”，比如在工作间隙，我不再匆忙地处理下一项任务，而是花几分钟时间，什么都不想，只是单纯地感受自己的存在。这个过程起初有些困难，因为我的思绪总是会飘散，但随着我坚持练习，我发现自己能够越来越好地进入一种平静的状态。这种短暂的“放空”，却能极大地缓解我的焦虑情绪，让我感觉自己的内心重新获得了空间。这本书的语言风格非常舒缓，没有激烈的词藻，却充满了智慧和洞察力。它让我相信，心灵的宁静，并非是一种需要艰苦追求的目标，而是一种可以从日常生活中慢慢培养的能力。
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