《天天健康:中老年養生300問》內容簡介：健康是金，是人生最寶貴的的財富。無論是人類的自身發展、自我價值的實現，還是社會的參與以及對其發展成果的享有，都必須以自身健康為前提，沒有健康的身心，一切無從談起，也無法實現。但是健康是不是就是沒有疾病呢？
世界衛生組織提齣瞭健康的新概念：“健康不僅僅是不生病，而且是身體上、心理上和社會適應性上的完好狀態。”所以隻依靠求醫來獲得健康已經遠遠不夠瞭，應該把健康的鑰匙掌握在自己的手裏。由此而産生瞭自我保健醫學，其內涵就是讓人們重視對自身健康的認識，學會自我心理和生理的調節，以適應瞬息萬變的社會情況，解決個人生活遇到的各種坎坷的能力。比如：學會識彆疲勞，調節心理平衡、保持健康的生活方式與良好的衛生習慣、改掉不良嗜好、重視慢性病的防治及自得其樂等等。
人過中年，不可避免的會趨嚮老齡。隨之而來的就是骨骼、肌肉齣現老化，身姿不再挺拔、柔韌，步態不再輕盈、矯健，皮膚不再像以前那樣細膩、光潔、水靈，眼睛不再像年輕時那樣清澈、智慧、炯炯有神等外觀的改變。而循環係統和內部髒器的老化，會導緻血管硬化、血液黏度增加，流通不暢，加速瞭心功能退化，腎髒功能減退，消化係統功能減退等。 最後就是免疫係統功能降低，各種外來的病毒和細菌會大量侵入，導緻發生各種難以治愈的惡性疾病。盡管衰老是不可避免的，但是遵循全新的健康理念，保持科學的生活方式，以延緩衰老還是非常可行而且卓有成效的。
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