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出版者:尖端出版

作者:Sally Q

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2012-8-1

价格:NT$349

装帧:平装

isbn号码:9789571049427

丛书系列:

图书标签:

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《心之所向，身之所往：一场与自我的温柔对话》 本书并非一本关于性行为的指南，也非一本探讨社会禁忌的论述。相反，它是一次深入探索个人内在世界、觉察自我需求、并最终与自我建立深层连接的旅程。我们邀请你，放下外界的评判与期待，静下心来，倾听内心最真实的声音。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常淹没在外界的喧嚣中，忽略了那个最重要的人——我们自己。我们忙于扮演社会赋予的角色，满足他人的期望，却可能在不经意间与内心深处的需求渐行渐远。这本书，正是为你而写，为那些渴望重新认识自己、拥抱真实自我、并在这个过程中找到宁静与喜悦的你。 第一章：静默的力量——聆听内心的声音 在这一章，我们将一同踏上寻找内心静默的旅程。我们会探讨如何从日常的琐碎与纷扰中抽离，创造属于自己的片刻宁静。通过冥想、正念练习，以及一些简单易行的方法，学习如何平息杂念，让内心的声音浮现。我们会理解，真正深刻的连接，始于与自己的和谐。你将学会辨识那些被压抑的情感，理解它们背后的原因，并以温柔与接纳的态度去面对。这不仅仅是关于“听”，更是关于“感受”和“理解”。 第二章：身体的智慧——感受生命的律动 身体，是我们感知世界、体验生命的载体。然而，我们常常忽视它的信号，甚至将其视为阻碍。在本章，我们将重新发现身体的智慧。通过身体扫描、能量流动练习，以及对感官的重新觉察，你会体会到身体本身蕴含的丰富信息。我们并非宣扬某种特定的身体姿态或训练方法，而是鼓励你以一种充满好奇与欣赏的眼光看待自己的身体，感受它在不同时刻传达的需求与讯息。这是一种不带评判的自我探索，一种对生命律动的全然拥抱。 第三章：欲望的解读——理解个体的渴望 欲望，是人类最本能的驱动力之一，它涵盖了从最基本的生理需求到最深层的精神追求。但我们常常对“欲望”这个词感到羞耻或困惑。本章将帮助你以一种更开放、更健康的视角来理解个体渴望的本质。我们将探讨如何区分健康的欲望与被扭曲的需求，如何识别那些真正能带来满足感与幸福感的追求。这并非鼓励放纵，而是引导你认识到，理解和接纳自己的欲望，是走向自我完整的重要一步。我们会思考，是什么让我们真正感到“想要”，以及这些渴望的根源是什么。 第四章：独立的芬芳——品味独处的魅力 在这个强调社交与连接的时代，独处常常被视为孤独的代名词。然而，真正的独处，是成长的沃土，是心灵的栖息地。我们将一起探索如何品味独处的魅力，如何在这个过程中发现乐趣与力量。你会学习如何安排独处的时间，如何利用这段时光进行创作、思考、阅读，或者仅仅是静静地陪伴自己。独处并非逃避，而是更深刻地与自己相遇，从而能以更饱满的状态去面对世界。我们会看到，独立并不等于孤立，而是拥有滋养自己的能力。 第五章：情感的连结——滋养内在的丰富 情感，是我们内在世界的晴雨表，它丰富了我们的生命体验。本章将专注于如何理解、接纳并滋养自己的情感。我们会探讨如何处理负面情绪，如何放大正面感受，如何与内心的不同情绪共处。这是一种内在的梳理与平衡，让你不再被情绪所裹挟，而是能成为情绪的主人。你将学习如何以一种更成熟、更富有同情心的方式来对待自己的喜怒哀乐，并从中汲取成长的养分。 第六章：自我关怀的艺术——构建内在的堡垒 在日益复杂的世界中，自我关怀是我们应对压力、保持内心稳定的基石。本章将为你提供一套构建内在堡垒的实用艺术。我们会分享各种形式的自我关怀实践，从简单的日常呵护到深层的心理建设。这是一种主动的、持续的自我滋养，让你在面对挑战时，能够拥有强大的内在力量。你将明白，关怀自己，并非自私，而是让自己更有能力去爱与被爱。 第七章：内在的圆满——活出真实而丰盛的人生 最终，本书的目标是引导你走向内在的圆满。这意味着，你能够接纳自己的不完美，欣赏自己的独特性，并在与自我的深刻连接中，活出真实而丰盛的人生。我们将整合前几章的探索，思考如何将这份觉察与理解融入到日常生活的方方面面。这是一种持续的动态过程，一次不断深化的自我发现。 《心之所向，身之所往》是一次关于你自己的温柔邀约。它不提供标准答案，不设定既定目标，而是鼓励你踏上属于自己的独特探索之路。在旅程中，你可能会发现意想不到的风景，也可能会经历一些挑战。但请相信，每一个真诚的自我觉察，都将引领你走向更清晰、更自由、更富足的内在世界。这本书，愿成为你在这趟精彩旅程中，最可靠的伴侣。

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这本书的语言运用达到了一个相当高的水准，它拒绝了那种浮夸的、过度美化的辞藻，转而追求一种精准而富有质感的表达。作者在描述身体感受时，表现出了惊人的克制与力量的平衡。她能用非常冷静的笔触，描绘出极其强烈的情感震荡，这种反差带来的阅读冲击力是巨大的。 我特别喜欢她对“内在声音”的刻画。在很多关于自我成长的书籍中，我们常常被要求去“倾听”内心，但很少有人能真正描绘出那个“内心”到底像什么。这本书里，作者把它描绘成一个多声部的合唱团，有理智的低语，有冲动的呐喊，也有被压抑的叹息。她没有试图去驯服这些声音，而是教导读者如何去辨识它们，接纳它们同时存在的事实。这是一种非常成熟的自我接纳态度，它承认了人性的复杂与矛盾，而不是简单地要求我们成为一个“完美”的、单一的个体。因此，这本书读起来不像是一次单向的指导，更像是一次与一位思想深刻、经历丰富的朋友进行的深度对谈，充满了启发性，让人在合上书页后，仍然能感觉到内在世界的某种清晰化和安宁感。

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这本书的文字风格，初看之下，可能会让人觉得有点跳跃和碎片化，但深入进去，你会发现这种结构恰恰是为了模拟真实生活的体验。它没有那种传统叙事作品的线性推进，反而像是一系列精心挑选的片段、一些突如其来的感悟和一些带着强烈个人色彩的场景素描拼贴而成。我印象最深的是作者对日常生活中那些“微小高潮”的捕捉能力，那些我们通常会忽略的、转瞬即逝的愉悦感。比如，她描述清晨第一缕阳光洒在皮肤上的触感，或者在厨房里专注于切菜时的那种心流状态，这些看似与主题有些远，但实际上却是构建内在满足感的基石。 我感觉作者的笔触非常成熟，她懂得如何运用对比的手法。她不会过度渲染浪漫或极乐，而是将“极致的体验”与“平淡的日常”并置。这种并置没有带来失落感，反而产生了一种张力，让读者明白，真正的“享受”并非总需要宏大的背景或戏剧性的事件来烘托，它就藏在那些被我们匆忙略过的角落里。她好像是一个敏锐的观察者，把我们这些“现代忙碌人”的心思都扒开了看，但又不带任何评判，只是平静地陈述：“看，你其实可以这样感受。”这种理解的深度，让我觉得作者不是在“教”我，而是在“陪伴”我，像一个经验丰富的朋友在耳边低语，分享她发现的生命中的那些隐秘的甜点。

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坦白说，我一开始对书名所暗示的主题持有一定的保留态度，担心它会落入窠臼，流于肤浅的感官刺激描写。然而，这本书真正展现的是一种关于“自我授权”的宏大叙事。作者巧妙地将个人经验提升到了一个更普遍的、关于个体自主性的层面。她探讨的与其说是具体行为，不如说是获取这种行为权利背后的心理障碍和文化束缚。 书中对我触动最大的是关于“羞耻感”的解构部分。她非常直白地指出了社会规范是如何潜移默化地将我们对自己身体和欲望的自然反应进行“污名化”的。她没有使用那些晦涩难懂的学术词汇，而是用了一种极其流畅、带有叙事性的语言，把这些看不见的枷锁一一拆解开来。读到那些段落时，我常常需要停下来，做几次深呼吸，因为那种被理解和被验证的感觉，带来的冲击力是巨大的。这感觉就像是有人终于在你内心深处那个你一直藏着掖着的角落里，点亮了一盏灯，让你看清了那里的结构，原来那里并不脏乱，只是被长期忽略了。这本书的价值，就在于它提供了一种精神上的“解放宣言”，它鼓舞人心去勇敢地定义自己的“正常”。

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这本书，说实话，一开始我是带着点好奇心翻开的，毕竟书名就够抓人眼球了。我原本以为会是一本那种直白到有点索然无味的“使用说明书”或者某种过于理论化的心理分析，但读下来，发现它远不止于此。它更像是一场非常细腻的自我对话的记录，或者说，是作者精心搭建的一面镜子，映照出我们现代人在亲密关系和独处状态下的诸多纠结与渴望。 我尤其欣赏作者在探讨“独处”这件事上的那种近乎哲学层面的思辨。她没有将独处等同于寂寞或失败，而是将其描绘成一种主动的选择，一种重新构建个人边界和内在秩序的必要过程。比如，书中有一章专门讲“如何与自己的身体和解”，那段文字描绘得极其温柔，不是那种矫揉造作的励志口号，而是非常写实的，关于如何面对镜子中那个不完美的自己，如何与那些被社会标准塑造成的“应该”做切割。这种深度，让我不得不停下来，反思自己过去对“完整性”的定义。它不是在教你技巧，而是在邀请你进行一场漫长的、也许有点痛楚但绝对值得的内在探险。读完后，我感觉自己对“我”这个概念的理解，厚度增加了一层，不再是那么扁平的、由外界定义构成的形象了。这种从外在索取到内在充盈的转变，是这本书带给我最核心的收获。

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这本书的结构组织方式非常独特，它不像一本教科书那样层层递进，更像是一部意识流的小说，充满了跳跃性的比喻和强烈的个人色彩。我发现自己并不是在“阅读”信息，而是在“体验”作者构建的某种心境。其中有几处关于“时间感”的描述尤其令人玩味。作者似乎拥有将时间拉伸和压缩的魔力，当她描述一段全神贯注的体验时，时间仿佛凝固了，而当她回忆起那些被匆忙度过的日子时，时间又快得像沙漏里的细沙，一泻千里。 这种对时间认知的探讨，其实深刻地回应了全书的主题——如何真正地“在场”。许多人，包括我自己，常常活在对过去的懊悔或对未来的焦虑中，唯独错过了当下。作者通过对不同时间尺度下个人感受的细致描摹，无形中提供了一种对抗“时间贫困”的工具。她不是在教你冥想的技巧，而是通过她的文字，让你不由自主地进入一种慢下来的状态，去感受每一个呼吸，每一秒钟的流逝。这种潜移默化的影响，比任何直接的指令都要有效得多。读完后，我发现自己对“浪费时间”这个概念的理解都发生了微妙的偏移，它不再是关于效率，而是关于质量。

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呵呵,当时很恶搞的把书送给女朋友的闺蜜当生日礼物,胳膊都被女友掐紫了.

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博文:sallyqkuan.blogspot.com

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