人的寿命远没达到其自然极限。因此，通过减缓其衰老过程来延长人的寿命是完全可能的。
延年益寿的方法很多，除了摄生养性、保健运动之外，服用药物和饮食调养是很重要的途径。中国古代医学著作中珍藏着许多行之有效的药方和保健饮食方，作者从中精选出84种长寿秘方和40种长寿饮食方，供读者学习应用，并配有少量有关保健的名人名言，以增添读者阅读兴趣。本书适于广大群众参阅。
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