人的壽命遠沒達到其自然極限。因此，通過減緩其衰老過程來延長人的壽命是完全可能的。
延年益壽的方法很多，除瞭攝生養性、保健運動之外，服用藥物和飲食調養是很重要的途徑。中國古代醫學著作中珍藏著許多行之有效的藥方和保健飲食方，作者從中精選齣84種長壽秘方和40種長壽飲食方，供讀者學習應用，並配有少量有關保健的名人名言，以增添讀者閱讀興趣。本書適於廣大群眾參閱。
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