編輯推薦：
★世上真有不用花錢也不用運動，最自然最貼心的瘦身秘方？日本“時間營養學”大師榛葉繁紀，為沒有毅力的你奉獻最省心、最健康的減肥法，讓你享受吃不胖的喜悅！
★通常減肥之人不是在辛苦地節食，就是在費力地計算熱量，吃些難以下咽的食物。其實，大多數人都不知道，吃飯的“時間”更重要！“生物鍾”和“生物鍾基因”纔是左右體重的關鍵，掌握瞭它，瘦身事半功倍。
★本書除介紹“生物鍾瘦身法”的基本要訣以外，還詳細列舉減肥菜單和鍛煉方法，從明天開始跟著做，一周就能瘦下來！
★全彩印刷，可愛插畫、實用圖錶以及食物照片，讓你在閱讀的過程中，享受視覺大餐。
內容簡介：
這不是一本簡單的瘦身書！
這是營養師真誠的分享，是遺傳學和生物學規律的發布，是與追求健康生活的朋友進行心與心的溝通！
編者為日本大學從事多年藥學與營養學研究的教授，在健康生活領域有著深厚的積澱和獨到的理解。在探究生物鍾瘦身法的過程中，作者為廣大尋求健康生活法則的讀者們精心量身訂做瞭“吃不胖”的早、午、晚餐單以及閤理的分餐計劃，讓立誌與肥膘告彆的減肥群體也能吃到低熱量的美食。同時還製定瞭配閤飲食的運動計劃，令讀者享受健康瘦身帶來的喜悅感。
具體描述
讀後感
书很可爱，略薄，成功瘦身后就改5星=3=！ 同学们不要光记录主餐，要把细小的零食也记录下来，这些都是变胖的根源。 先坚持一周。一个月中最容易瘦下来的一周。你懂的。 一周食谱 9月10日 早餐：一片白土司。一中杯牛奶。 午餐：一大盘西红柿牛腩。10颗花生。 晚餐：无。 夜宵...
評分书很可爱，略薄，成功瘦身后就改5星=3=！ 同学们不要光记录主餐，要把细小的零食也记录下来，这些都是变胖的根源。 先坚持一周。一个月中最容易瘦下来的一周。你懂的。 一周食谱 9月10日 早餐：一片白土司。一中杯牛奶。 午餐：一大盘西红柿牛腩。10颗花生。 晚餐：无。 夜宵...
評分书很可爱，略薄，成功瘦身后就改5星=3=！ 同学们不要光记录主餐，要把细小的零食也记录下来，这些都是变胖的根源。 先坚持一周。一个月中最容易瘦下来的一周。你懂的。 一周食谱 9月10日 早餐：一片白土司。一中杯牛奶。 午餐：一大盘西红柿牛腩。10颗花生。 晚餐：无。 夜宵...
評分书很可爱，略薄，成功瘦身后就改5星=3=！ 同学们不要光记录主餐，要把细小的零食也记录下来，这些都是变胖的根源。 先坚持一周。一个月中最容易瘦下来的一周。你懂的。 一周食谱 9月10日 早餐：一片白土司。一中杯牛奶。 午餐：一大盘西红柿牛腩。10颗花生。 晚餐：无。 夜宵...
評分书很可爱，略薄，成功瘦身后就改5星=3=！ 同学们不要光记录主餐，要把细小的零食也记录下来，这些都是变胖的根源。 先坚持一周。一个月中最容易瘦下来的一周。你懂的。 一周食谱 9月10日 早餐：一片白土司。一中杯牛奶。 午餐：一大盘西红柿牛腩。10颗花生。 晚餐：无。 夜宵...
用戶評價
矮油，吃不胖什麼的最喜歡啦~~
评分介紹瞭最基本的生物鍾減肥法，用過調節作息規律來使得身體以最自然的生物鍾進行活動，把早餐的比重調高，然後是午餐，晚餐最少，適當分餐以減少飢餓感避免總熱量攝入過多，還有很多日式的低卡料理介紹，總的還是很不錯的書，比較好實踐，在生活中我會試著按這些法則來做
评分強大的生物鍾
评分日本人的書，實在難以用語言形容
评分也沒什麼實質性的內容，減肥成功以後按照這裏麵說的規律養成習慣應該能保持住吧....
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