具体描述
本书是一部介绍关于临床常见病健康保健与防治的科普性读物。共分上、下两篇。上篇首先详细介绍了中医学预防、养生、保健的基本观点，对中医养生保健的意义、中医养生保健与预防原则、疾病的预防措施进行系统论述，使读者从整体上对中医预防、养生、保健的基本理论有一个宏观了解。随后介绍了中医养生保健要点，主要针对养生保健的热点话题，对夏季养生的保健宜忌，冬季如何科学进补、饮食调养如何遵循因时制宜原则作了举例说明。为了规范广大读者的饮食调养，本篇又介绍了“药食同源食品药品名录”，同时介绍每味药物的功用、主治以及实用小验方，供读者参考、选择、使用。下篇主要介绍了临床各科80多种常见疾病的健康保健处方。疾病主要按系统、按科别分类。每种疾病，从概述开始，简要介绍本病的概念、发病特点；此后依次叙述本病的病因病理和主要临床表现；中医中药的非处方药物治疗有其特殊性，虽然是非处方药物，临床应用仍然需要辨证，所以，本书随后又详细介绍了中医辨证选药、其他疗法治疗的非处方药物治疗；保健处方部分是本书的重点与精华所在，主要从生活起居的合理安排、饮食调配的适宜与禁忌、推荐药膳、医疗体育运动的开展、自我保健疗法的选择以及注意事项等方面，对常见疾病的健康保健方法进行论述，供相关读者根据自己的实际情况和需要进行有针对性的选择，帮助患者在接受医院正规治疗的同时，配合自我保健康复疗法，懂得饮食宜忌，和医生、医院积极配合，实现早日康复、享受生活乐趣的目的。本书内容丰富全面，视角新颖，文字通俗易懂，操作方法简便可行，既有理论基础，又重视临床实效。
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读后感
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用户评价
这本书的语言风格简直是一股清流，完全没有那种晦涩难懂的专业术语堆砌，读起来轻松愉快，就像一位和蔼的长辈在耳边轻声叮嘱你如何照顾好自己。我特别欣赏作者在讲解复杂概念时所使用的那些生动的比喻。比如，当他描述肝火旺盛时，不是直接用“肝阳上亢”这种词汇吓唬人，而是将其比喻为家里的锅炉压力过大，需要适时“泄压”，并给出了几种非常日常易行的“泄压”方法，比如推荐了几种特定的散步路线和呼吸练习。这种将深奥的中医理论“翻译”成生活语言的能力，极大地降低了普通读者接触传统养生的门槛。我感觉自己不是在“学习”一门学问，而是在学习一种更智慧地“生活”的艺术。那些穿插在理论讲解中的小故事和医案记录，更是让人读后深思，原来健康问题往往就藏在那些我们习以为常的坏习惯里。
评分这本书的封面设计非常吸引人，那种淡雅的米黄色调配上遒劲有力的书法字体，一下子就给人一种沉静、专业的信赖感。我拿到书的时候，首先就被它厚实的质感和精良的纸张打动了，看得出出版方在制作上是下了功夫的。我本来对市面上那些泛泛而谈的“养生秘籍”已经有些审美疲劳了，但这本书的目录结构立刻抓住了我的注意力。它并没有简单罗列各种食材功效，而是像一位经验丰富的老中医在娓娓道来，从基础的“气血津液调和”讲起，层层递进，深入到不同季节、不同体质的具体调理方案。尤其是关于“脾胃为后天之本”那几章，作者的阐述细致入微，甚至连日常生活中端坐的姿势对消化功能的影响都有所提及，这种对细节的把控，让我感觉这不是一本随便拼凑的读物，而是作者多年临床心得的沉淀。读完导言部分，我已经迫不及待想对照着自己的身体状况，去实践书中所倡导的生活方式了。
评分最令我惊艳的是这本书在处理“情志调养”方面的深度。通常我们谈养生，要么是药膳，要么是运动，但这本书却用了相当大的篇幅来探讨情绪与脏腑的联动关系。作者认为，心神安定是所有养生之本，而现代人的焦虑和压力是最大的“慢性毒药”。他没有空泛地喊我们要“放松”，而是提供了一套针对不同负面情绪的“情志药方”。比如，对于因思虑过多而导致的“心脾两虚”，他推荐了一种特定的音乐疗法配合特定穴位的按压手法。我尝试了其中针对“抑郁情绪”的观想练习，效果出乎意料地好，它帮助我从日常琐事中抽离出来，重新审视自己的内心需求。这本书真正触及了现代人亚健康状态的深层病根——精神层面的失衡。
评分我发现这本书的真正价值在于它提供了一种系统化的、可操作的“处方”体系，而不是零散的知识点。市面上的很多书，要么是介绍各种食谱，要么是推崇某一种运动，但这本书厉害之处在于它构建了一个完整的健康管理框架。它要求读者首先进行自我评估，明确自己的体质属性——是偏寒还是偏热，是偏虚还是偏实。基于这个基础诊断，后续的“处方”才具有针对性。比如，对于我这种常年伏案工作、久坐导致的“气滞血瘀”体质，书里详细列出了从清晨醒来到深夜入眠，每一个时间段可以进行的微调，包括饮水温度、午休方式乃至午后提神的茶饮配方。这种“滴水不漏”的安排，让我这个过去总是“三天打鱼两天晒网”的养生尝试者，找到了持续下去的动力和清晰的路线图。
评分从实用角度来说，这本书的排版设计简直是为忙碌的现代人量身定做的。每一章的末尾都有一个“今日自检小卡片”和“本周重点实践任务”，设计得非常清晰明了，不需要反复翻阅厚厚的书本去查找关键信息。更重要的是，它非常强调“因时制宜”，对于春夏秋冬四季的重点关注点做了清晰的划分和图表总结。例如，夏天如何通过“清补”来养心，冬天如何通过“温养”来固肾，都有详细的食材搭配建议和生活起居指南。我把这本书放在床头，每天睡前快速浏览一下当天的“实践任务”，第二天就能有针对性地去调整自己的饮食和作息。这本书不只是一本理论书，更像是一位贴心的、全天候的私人健康顾问，它的知识体系非常扎实，但呈现方式却极其高效和人性化。
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