十段锦运动 在线电子书 图书标签:
发表于2024-11-26
十段锦运动 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
十段锦运动,是在前人流传的八段锦运动基础下挖掘整理改编的,也是八段锦的创新发展和继续,它吸引了诸多流派的技艺精华,筛选了古今健身运动的特有功法,集百家之长,结合现代人体生理特点,以有利于身心健康。它的内容充实,我格突出,动作规范,布局合理,突出了强身健体、延年益寿的保健功能。
本书是作者在古人所练的八段锦的基础上,根据现今人们多患高血压、高血脂、高胆固醇病的情况,增加了一段降压、降脂的锻炼方法,以及一段使腿脚灵活的锻炼方法,故称十段锦运动。此运动共分4套,前3套可在室外站着练,第4套是为身体状况较差,不能久立的人和天气状况不好,不能在户外锻炼时用于室内锻炼的方法。
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