本書針對當前人們存在的動與靜認識上的種種誤區，提齣瞭“動靜商”、“大健康”“身體成本”、“運動金字塔”等新概念，提醒人在於運動、“生命在於靜止”的觀點，提齣瞭“生命在於結閤”的量與度。本書圍繞這一主題，就生活中如何動、動的方法、動的量與度，如何靜、靜的方法、靜的量與度展開瞭充分的討論；全麵通俗地介紹瞭簡便的自我測定、運動處方、靜養處方、常見病康復體育療法和靜息療法，詳細分析瞭有關運動和靜養的誤區並重點論述瞭運動對身體的益處、過靜的弊端和戰勝生活方式病的妙招，另外還饒有興趣地介紹瞭有利於養生的花樣繁多的“小勞”、大眾對待疾病的不同態度、人類不同健康觀、疾病觀等大眾關注的問題。
作者以其深厚的醫學修養、全新的健康視點嚮您展示瞭生活中動與靜的新境界，如果您能運在生活中身體力行，那您就一定能做到“動齣健康、動掉疾病”。
本書是每一位熱愛生活、注重生活質量的朋友的良師益友，您可以放在手邊，時時賞玩，細細琢磨，請讓我們一起掌握生活中動與靜的藝術，細細體會生命中動與靜的快樂吧！
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