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出版者:湖北科学技术出版社

作者:穆腊梅

出品人:

页数:248

译者:

出版时间:1999-3-1

价格:15.00元

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787535225061

丛书系列:

图书标签:

• 重庆左岸方舟心理咨询
• 徐凌藏书
• 023-60591209
• 针灸
• 疗法
• 中医
• 保健
• 健康
• 穴位
• 治疗
• 传统医学
• 康复
• 按摩

《身心之轨：通往和谐的古老智慧》 在这信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常在追逐外在成就的道路上，忽略了内在的呼唤。身体的隐隐不适，情绪的起伏不定，精神的疲惫不堪，这些都在悄然诉说着我们与自身失联的信号。我们渴望一种回归，一种重拾平衡与活力的途径，一种能让我们重新连接身体、心灵和精神的古老智慧。《身心之轨：通往和谐的古老智慧》正是这样一本为你铺就的旅程指南，它并非要告诉你如何“治愈”某种特定的疾病，而是要引导你探索身体内在的运行规律，理解潜藏在不适之下的深层原因，并提供一套切实可行的方法，帮助你重新校准身心，驶向和谐的轨道。 本书的视角是宏观的，它将身体视为一个精密的生态系统，而非孤立的机械。我们将一同审视那些看似微不足道的日常习惯，是如何日积月累地影响着我们的生命能量。书中不涉及具体的穴位图解或针刺手法，但会深入剖析人体能量流动的基本原理，解释为何疏通经络、平衡气血对于维持身体健康至关重要。你会了解到，我们身体的每一个细微反应，都是一种沟通，一种对外界环境和内在状态的反馈。而这本书，就是要教会你如何倾听这些来自身体的低语，理解它们所传递的信息，并以一种温和而有效的方式做出回应。 我们将在书中一同踏上一段探寻内在秩序的旅程。第一部分，我们将从“生命能量的密码”入手。这里不谈论虚无缥缈的概念，而是聚焦于那些具体可见、却又常常被我们忽视的因素：睡眠的质量与节律，饮食的温度与性质，呼吸的深浅与频率，以及情绪的疏导与转化。你将学习到如何观察自己的睡眠模式，识别影响睡眠的潜在障碍，并通过调整生活习惯来优化睡眠质量，从而让身体得到充分的修复与再生。我们将深入探讨食物对我们身体的影响，不仅仅是卡路里和营养成分，更重要的是食物的能量属性，以及如何通过合理的搭配来滋养身体，而非造成负担。呼吸，作为我们与生命能量最直接的连接方式，也将成为我们关注的焦点。你会发现，简单的深呼吸练习，如何能瞬间平复紧张的情绪，提升身体的活力。 接着，我们将进入“情绪的涟漪与身心的共振”这一章节。情绪并非单纯的精神活动，它们深刻地影响着我们的生理机能。长期的压力、压抑的愤怒、莫名的焦虑，这些情绪的“负能量”是如何悄无声息地侵蚀我们的健康？本书将提供一套理解和转化负面情绪的工具。我们不会简单地告诉你“要开心”，而是引导你去识别情绪的根源，理解情绪背后的需求，并学习如何温和地接纳和释放它们。你会了解到，情绪的疏导并非是将它们压抑，而是通过一种更具觉知的方式来与之相处，让它们像流水一样，经过身体，而非淤积成患。我们将探讨身体感受与情绪之间的微妙联系，比如当我们感到恐惧时，身体会发生怎样的生理变化；当我们感到喜悦时，身体又会如何舒展。通过理解这种共振，我们能更好地把握自己的身心状态。 第三部分，我们将聚焦于“环境的触碰与内在的回响”。我们身处的世界，无时无刻不在与我们发生着互动。空气的质量、光线的明暗、声音的嘈杂与宁静，这些外部因素是如何潜移默化地影响着我们的身心健康？本书将引导你关注那些被我们习以为常的环境因素，并思考如何通过调整外部环境来优化内在状态。你会了解到，大自然的能量对于滋养身心有着不可替代的作用，如何在城市生活中找到与自然的连接，哪怕只是片刻的宁静，都能为我们带来巨大的能量补充。我们将探讨如何创造一个更利于身心平衡的居住和工作环境，例如通过调整光线、引入绿植、减少不必要的噪音等。 在本书的第四部分，“动静之间的智慧：身体的语言与内在的调频”中，我们将深入探讨“动”与“静”的辩证关系。很多人认为养生就是一味地静养，或者拼命地运动。然而，真正的智慧在于找到适合自己的“动”与“静”的平衡点。我们将不拘泥于某种特定的运动形式，而是鼓励你倾听身体的声音，去感受什么样的活动能真正让你感到舒展和愉悦。无论是舒缓的伸展，轻盈的行走，还是充满活力的舞蹈，关键在于找到与你身体的频率相匹配的运动。同时，我们也强调“静”的重要性。这里的“静”并非是简单的停止，而是一种主动的放松，一种让身心进入深度休息状态的练习。冥想、正念、或是仅仅是安静地坐着，都是滋养心灵、恢复能量的有效途径。你会学习到如何根据自己当下的身心状态，灵活地在“动”与“静”之间切换，以达到最佳的平衡效果。 最后，本书的第五部分，将引领我们进入“身心和谐的持续实践：回归生命本源”。这一部分，我们将整合前面所学到的知识与方法，并强调身心和谐并非一蹴而就，而是一个持续学习、不断调整的过程。我们将探讨如何将这些智慧融入日常生活，形成可持续的健康习惯。我们会分享一些简单易行的日常练习，帮助你在忙碌的生活中，也能保持身心的觉知和平衡。本书旨在为你提供一套灵活的工具箱，让你能够根据自身情况，随时随地为自己的身心进行“校准”和“调频”。你将学会如何自我观察，如何识别身体发出的信号，以及如何运用书中提供的策略来积极地回应这些信号。我们鼓励你以一种好奇和探索的心态，去认识你的身体，去理解你的情绪，去感受你与周围世界的连接。 《身心之轨：通往和谐的古老智慧》所提供的，是一种全新的视角，一种深刻的理解，一种温和的实践。它不承诺奇迹，却为你点亮了一条通往内在安宁与生命活力的清晰路径。在这本书中，你将发现，最强大的疗愈力量，就蕴藏在你自身之中，等待着被你重新唤醒。这本书，将是你回归身心和谐的忠实伙伴，陪伴你在这条充满智慧与活力的道路上，稳步前行。

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如果说这是一本关于“生活方式美学”的著作，我想会更贴切。它几乎完全没有涉及任何具体的医疗技术或器械的使用，而是专注于构建一种与自然和谐共处的“存在方式”。书中通过对古代文人雅士日常起居的描绘，潜移默化地传达了一种“慢生活”的哲学。比如，它细致入微地描述了在不同时间点应该进行怎样的呼吸练习，或者如何通过特定的环境布局来调和居室内的能量场。这些描述充满了画面感和仪式感，让人忍不住想要效仿。书中对“神”的重视程度远超“形”，作者认为，一个人的精神状态和品格，是决定其健康基石的最重要因素。这种对精神层面的高度关注，使得全书散发出一种宁静而高远的气质。对于那些在快节奏生活中感到迷失的人来说，这本书提供了一个回归本源、重塑生活节奏的参照系，它提醒我们，真正的健康源于内心的安宁和对生活细节的尊重。

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这本关于传统养生哲学的书，简直是一场穿越时空的对话。作者以极其细腻的笔触，描绘了古代智者如何观察自然、体悟阴阳五行的微妙平衡。我尤其欣赏它在阐述“道法自然”这一核心理念时的深入浅出。书中并没有直接给出具体的“秘方”，而是更侧重于引导读者建立一种全新的生命观。比如，它用大量的篇幅去探讨“气”在人体乃至宇宙中的流动性，以及如何通过日常生活的点滴习惯来顺应这种流动，而不是强行对抗。书中关于“食养”的部分，虽然没有列出详细的食谱，但它提供的原则——比如根据时令选择食物、理解食物的寒热属性——让我对日常饮食有了革命性的认识。我以前总觉得养生就是吃点保健品，看了这本书后才明白，真正的“养生”是一种与天地同步的、内化的生活艺术。文字古朴典雅，读起来需要慢下来，细细品味那些蕴含在诗意描述背后的深刻哲理。对于那些希望从根本上理解中国传统生命智慧的读者来说，这绝对是一本值得反复翻阅的启蒙之作，它提供的不是一套操作指南，而是一把开启内心宁静与和谐的钥匙。

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这本书给我最大的震撼在于它对“整体观”的坚持和阐释。作者似乎有一种魔力，能将看似不相关的元素——如气候、地理、个人性格乃至社会变迁——都巧妙地编织进一个巨大的生命网络中。它不是孤立地看待人体的任何一个部位或一种反应，而是将其置于一个动态变化的系统内进行考察。书中关于“经络”的描述，并没有采用现代解剖学的视角，而是用了一种充满想象力且富有象征意义的语言，将其比喻为天地间的河流与脉络，强调了连接性和流动性的重要性。我特别喜欢其中关于“气机升降”的描述，那简直是一幅流动的生命图景，解释了为何人在不同年龄段会有不同的生理特点和精神状态。阅读时，我仿佛被邀请进入了一个更广阔的视角，去看待自己的健康和生命历程。这本书的文字密度非常高，需要反复咀嚼，才能体会到其中对生命规律的深刻洞察。它挑战了现代医学的碎片化思维，回归到一种古老而全面的生命理解模式。

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这是一本非常注重“人与环境互动”的书籍，它提供了一种不同于西方现代哲学的视角来看待“健康”这个概念。作者似乎认为，人不是一个封闭的容器，而是环境能量交换的节点。书中关于“四时顺应”的论述达到了登峰造极的水平，不仅分析了季节对人体的生理影响，更深入探讨了不同季节应该采取的“心法”——如何调整自己的心境去匹配外部环境的波动。例如，在万物生发的春天，要避免过度的约束和焦躁，保持心胸开阔；而在万物收敛的冬天，则要学会内敛和沉潜。这种高度的敏感性和适应性，是维持生命活力的关键。全书行文流畅，语言极富感染力，虽然理论深奥，但通过大量的比喻和意象，读者很容易就能感受到其所倡导的生命韵律。它不是一本教你“如何治疗”的书，而是一本教你“如何顺应”的书，引导我们重新建立与我们赖以生存的自然界之间那种古老而紧密的连接感。

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坦白说，我期待这本书能提供更具操作性的“自我调理”技巧，但它更像是一部深奥的哲学论著，探讨的是人与环境的宏大关系，而非具体的病症处理。这本书的侧重点明显在于宏观的“治未病”理念，书中花了大量的篇幅去描摹环境变化如何影响人的情绪和精气神。比如，它详细对比了不同季节（春生、夏长、秋收、冬藏）对人体“藏”与“泄”的影响，分析得极为精妙。阅读过程中，我不断停下来思考自己过去的生活习惯是否违背了自然的节律。它对“情志”的论述也十分精彩，认为七情过度（喜怒忧思悲恐惊）是精气内伤的直接诱因，并提供了许多借助自然景观（如观山、临水）来疏导情志的方法。虽然书中没有图解或步骤说明，但那种娓娓道来的叙事方式，让人感觉自己正在跟随一位智者漫步于山林之间，进行一场心灵的洗涤。对于追求内心平静和精神富足的人来说，这本书无疑是宝藏，但对于急于寻找快速解决方案的读者，可能会感到有些意犹未尽。

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