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出版者:时事出版社

作者:钱江

出品人:

页数:4480

译者:

出版时间:2001-9-1

价格:100.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787800096570

丛书系列:

图书标签:

• 数码相机
• 摄影技巧
• 摄影入门
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• 摄影指南
• 相机使用

极简主义生活指南：在喧嚣中寻觅宁静的艺术 这是一本关于“舍弃”与“专注”的生存哲学，而非关于任何电子设备的说明手册。 在这个信息爆炸、物质过剩的时代，我们被无休止的“拥有”和“更新”所裹挟，仿佛不抓住每一个新事物，就会被时代抛弃。然而，真正的自由，往往源于主动的选择和坚决的放手。《极简主义生活指南：在喧嚣中寻觅宁静的艺术》将引导你踏上一条回归本真的旅程，教你如何清理冗余的物质、数字乃至精神上的负担，从而专注于真正滋养你生命的核心价值。 本书不会教授你如何使用任何高科技产品，也不会探讨任何影像技术或参数设置。它聚焦于人类经验中最本质的需求：安宁、意义与空间。 第一部分：物质的松绑——清理你生活的物理空间 我们常常错误地认为“拥有更多”等于“生活更好”。本书首先从最直观的层面——你的居所——着手，探讨物质如何无声无息地占据我们的时间、金钱和注意力。 1. 重新定义“富足”：从量到质的转变 真正的富足不是库存的深度，而是选择的广度。我们将深入剖析“囤积心理”的根源，这往往与对不确定未来的恐惧挂钩。我们提供一套系统化的评估工具，帮助你区分“必需品”、“增添乐趣的物品”和“情感负担”。这并非一次性的断舍离，而是一种长期的、内化的生活态度。 2. 空间即心境：优化居住环境的心理学 一个被不必要的物品挤占的空间，是焦虑的温床。本书详细阐述了如何根据“使用频率”和“情感价值”来规划物品的去留。我们将分享如何设计一个真正能让你放松和专注的“避难所”——一个少而精的家。我们会探讨家具、装饰、衣橱的极简主义原则，强调功能性、耐用性与美学的和谐统一，让你每一次呼吸都感到轻盈。 3. 采购的哲学：让每一次消费都有意识 极简主义的核心在于“慢消费”。我们会指导读者建立一套严格的“引入审查机制”：在购买任何新物品前，必须明确其带来的长期价值，而非短暂的满足感。这包括评估商品的生命周期、制造过程对环境的影响，以及它是否能真正提升你的日常体验。我们将重点讨论“精选衣橱”的概念，让你告别选择困难症，每天都能穿得体面而轻松。 第二部分：数字的净化——重获注意力主权 在信息时代，我们最大的稀缺资源不再是金钱，而是注意力。本书的第二部分完全聚焦于电子设备使用带来的心智负担，以及如何夺回对自身思维的控制权。 1. 屏幕的魔力与陷阱：解析数字成瘾 我们不会讨论任何软件的下载或优化，而是探讨社交媒体、无休止的新闻推送和通知系统是如何设计来“偷走”你的时间。本书提供了深入的神经科学视角，解释为什么持续的数字干扰会削弱你的深度思考能力和记忆力。 2. 打造“信息防火墙”：建立健康的数字边界 这不是关于“不使用”科技，而是关于“有目的性地使用”。我们将提供一套务实的“数字排毒”方案，教你如何重新配置你的移动设备，使其成为工具而非主人。这包括设置严格的“离线时间”，清理订阅源，以及如何应对“错失恐惧症”（FOMO）。目标是让科技服务于你的目标，而不是反过来。 3. 存档的艺术：电子文件的整理与遗忘 硬盘里堆积如山的旧照片、未读的邮件附件和下载的资料，构成了数字时代的“精神负债”。本书将指导你建立一个高效且可持续的电子文件管理系统，关键在于“归档”和“删除”的勇气。我们强调，有些记忆无需被像素固化，有些信息只需被一次性处理。 第三部分：精神的精炼——活出专注且有意义的人生 物质和数字的清理只是手段，最终目的是实现精神上的解放。这部分探讨极简主义如何应用于你的关系、日程和内在思考。 1. 时间的极简主义：日程的瘦身术 日程表塞得太满，是现代人普遍的“过劳陷阱”。本书倡导“时间块”和“精力管理”而非“任务管理”。我们将教你识别那些“假性忙碌”的活动，并坚决地从日程中剔除它们。留出大块的空白时间，不是为了发呆，而是为了进行有深度的思考、创造性的工作或真正放松。 2. 关系的取舍：聚焦高质量的联结 人际关系也是需要“维护成本”的。本书鼓励读者审视自己的人脉网络，辨别哪些关系是相互滋养的，哪些是单向消耗的。这并非鼓励疏远，而是提倡将宝贵的社交能量投入到那些能带来真实情感支持和共同成长的连接中。学会优雅地拒绝那些消耗你能量的邀约和责任。 3. 内在的宁静：培养觉察力与感恩 极简生活的终极回报是内心的平和。我们将介绍一些无需任何工具的“心智练习”，帮助你活在当下，欣赏日常中那些细微的美好——一杯热茶的温度、清晨的阳光、安静阅读的片刻。通过这种内在的聚焦，我们发现幸福感与我们“拥有什么”的关联度极低，而与我们“正在体验什么”的关联度极高。 《极简主义生活指南》不是一本教你如何更有效率地购买或管理设备的手册。它是一份邀请函，邀请你放下额外的重量，清理多余的噪音，从而拥有更清晰的视野，去发现和投入到那些真正让你感到生命充实和有意义的事情上。 你的生活空间、你的时间、你的心智，都值得被这样珍视和保护。

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