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出版者:天津科技翻译出版公司

作者:郭强

出品人:

页数:152

译者:

出版时间:2002-9-1

价格:8.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787543315396

丛书系列:

图书标签:

• 指压
• 按摩
• 减肥
• 健康
• 养生
• 图解
• 穴位
• 瘦身
• 保健
• 中医

《东方养生智慧：经络穴位与食疗调理精要》 【书籍简介】 本书并非关注特定的形体塑造方法，如指压按摩，而是深入挖掘中华传统养生哲学在维护人体健康、提升生命活力方面的深层智慧。我们聚焦于如何通过对人体经络、关键穴位的理解，结合传统食疗的精妙运用，构建一套全面、持久的内在调理体系。 第一部分：经络探微——生命能量流动的地图 本卷旨在为读者构建一个清晰而系统的经络系统认知框架。不同于侧重特定功效的手法操作，我们强调理解“气”如何在人体内循行，以及十二正经、奇经八脉的基本走向和生理功能。 第一章：基础理论构建 阴阳五行与气血津液： 阐述经络理论赖以生存的哲学基础。深入剖析阴阳的对立统一关系如何体现在人体脏腑的生理活动中，以及五行（金、木、水、火、土）如何对应不同的经络系统和季节变化。理解气、血、津液这三大生命物质在经络中的输布和相互转化规律。 经络的生理功能： 经络不仅是“通道”，更是信息传导和物质交换的网络。详细探讨其“内联脏腑、外连形体”的联络作用，以及对人体抵御外邪（如风寒暑湿燥火）的“防御”功能。 第二章：十二正经精讲 我们将十二条主要经脉逐一进行细致的图文解析，但重点在于其“功能性”而非单纯的“操作性”。 手三阴、手三阳、足三阴、足三阳的循行与主治概要： 例如，肺经与呼吸系统健康的关系，胃经与消化吸收的关联，肝经在情绪疏导中的角色，膀胱经对脊柱和全身阳气的统摄作用等。 核心穴位的定位与意义： 对于每条经络上的重要穴位（如合穴、原穴、络穴），我们不描述如何“按压”来达到特定效果，而是阐述该穴位在经络系统中的“枢纽”地位及其与对应脏腑的联系。例如，讲解太冲穴在疏肝理气中的理论意义，而不是侧重于其具体的刺激手法。 第三章：奇经八脉与络脉 简要介绍任脉、督脉这两条核心的奇经，及其在调理人体气机升降中的宏观调控作用，为理解全身性调理提供更高维度的视角。 第二部分：食疗智慧——顺应四时，以食养脏 本部分完全脱离任何手法干预，专注于如何利用日常食物的性味归经，进行科学、系统的内在调养，以达到维护机体平衡的目的。 第四章：食物的“药性” 四气五味归经： 详述食物的寒、热、温、凉“四气”和酸、苦、甘、辛、咸“五味”如何对应人体的五脏六腑。理解“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”的理论基础。 药食同源的精选食材库： 建立一份详细的常见食材列表，分类说明其性味特点及其最适合调理的身体状态。例如，白扁豆健脾渗湿的作用机理，而非简单的将其作为食疗配方的一部分。 第五章：顺应四时与体质辨识的食疗策略 春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾： 针对不同季节，提出如何调整膳食结构以适应自然界阴阳消长的变化。例如，在初春时节，如何选择辛温的食物以助阳气生发。 辨证食疗基础： 简要介绍常见的几种基础体质（如气虚、血瘀、痰湿等）的饮食调养原则。重点在于“吃什么”和“不吃什么”的理论依据，而非具体的食谱制作指导。例如，对于脾胃虚寒者，应少食生冷、多选温补的食物，并解释其对脾胃阳气的保护作用。 第六章：药膳与茶饮的科学搭配 基础药膳的配伍原则： 介绍经典药膳的组成逻辑，如君臣佐使在食疗中的体现。例如，探讨当归、黄芪、红枣、生姜等基础药材在汤饮中的协同作用。 花草茶饮的功效探究： 介绍菊花、玫瑰、枸杞、桑叶等常见花草在调理眼部、情绪、肾精方面的理论依据，强调它们是维持日常微生态平衡的辅助手段。 第三部分：身心合一的整体观 本书的收官部分，将经络理论和食疗智慧融会贯通，强调“治未病”的观念。 第七章：情志与经络的互动 七情对脏腑的影响： 详细分析“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的内在机制。强调情绪管理是维护经络通畅和身体平衡的根本。 静心与呼吸的养生价值： 探讨深长匀细的呼吸法如何影响任督二脉的气机运行，以及如何通过心性的沉静来稳定脏腑功能，这是超越任何具体手法的高级调理方式。 总结：构建自主的健康认知体系 本书旨在提供一个系统性的知识框架，使读者能够理解人体内部的运作规律和自然界的平衡之道。我们提供的不是一套立竿见影的操作手册，而是一份深入理解生命科学的指南，帮助读者建立起对自身健康的深刻认知，从而实现长远的、内在的平衡与健康。读者学到的是“为什么”要这么做，而不是简单地“怎么做”一个特定的动作。

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